Ответы к экзамену: Физическая культура и спорт

Результат из системы ММА и пример ответа приложены. После покупки Вы получите файл .docx с выделенными в нем ответами на все вопросы. ОДИН вопрос с ошибкой, результат 19 из 20, оценка "отлично". Проверяйте список вопросов до покупки.

---

Список вопросов:
1. Какой отдых между подходами в тренировке ГМВ?
1. 30 сек
2. 1-2 мин
3. 3-5 мин
4. 5-10 мин

2. Какова должна быть продолжительность ходьбы, чтобы достичь оздоровительного эффекта?
a. более 5 часов
b. не менее 30 минут
c. не более 30 минут
d. не более 10 минут

3. Перечислите основные упражнения для развития мышц туловища (спины и брюшного пресса):
a. Прыжки
b. Поднимание ног и таза лежа на спине
c. Поднимание верхней части туловища в положении лежа на спине
d. Подтягивание в висе на перекладине

4. Сколько игроков баскетбольной команды может одновременно находиться на площадке?
a. 4
b. 7
c. 6
d. 5

5. Какое количество повторений необходимо делать в подходе в тренировке ГМВ (ВОПРОС С ОШИБКОЙ)
1. 5-6
2. 8-10
3. 10-15
4. количество повторений не важно, важно время под нагрузкой

6. Какой вес желателен для тренировки ГМВ?
1. Максимальный
2. 80% от максимального
3. 70% от максимального
4. 30-60% от максимального

7. Сколько по времени следует выдерживать между плотным приемом пищи и началом беговых упражнений?
a. 4 часа
b. 1 час
c. 2 часа
d. 10 минут

8. Как часто рекомендуется проводить 10-дневное оздоровительное голодание по системе ИЗОТОН?
1. раз в год
2. не имеет значения
3. раз в сезон
4. раз в месяц

9. Что является одним из основных физических качеств?
a. сила
b. работоспособность
c. внимание
d. здоровье

10. Какой гормон не секретируется гипофизом
1. тестостерон
2. гормон роста
3. окситоцин
4. адренокортикотропин

11. Какой биологический смысл в реакции переактивации
1. выживание за счет тяжелых потерь
2. защита от незначительного
3. повышение здоровья и эволюция
4. выживание без ухода в стресс

12. Что рекомендуют во время занятий?
a. Пополнять растраченные калории едой и напитками
b. Правильно сочетать нагрузку и интервалы отдыха по пульсу
c. Больше активно двигаться
d. Долго отдыхать после каждого упражнения

13. С чего начинается игра в баскетболе?
a. с приветствия команд
b. спорным броском в центральном круге
c. со времени, указанного в расписании игр
d. с начала разминки

14. Сколько миофибрилл в мышечном волокне?
1. от 10 до 200
2. от 100 до 1000
3. от нескольких сотен до нескольких тысяч
4. от нескольких тысяч до миллиона

15. Какие продукты необходимо употреблять каждый день?
a. Сладости
b. Каши и молочные продукты
c. Копченую колбасу
d. Овощи, фрукты и мясные продукты

16. Что является древнейшей формой организации физической культуры?
a. игры
b. единоборство
c. соревнования на колесницах
d. бега

17. Как двигательная активность влияет на организм?
a. Позволяет больше расходовать калории для поддержания оптимального веса
b. Повышает жизненные силы и функциональные возможности
c. Уменьшает количество лет
d. Понижает выносливость и работоспособность

18. Какой отдых между подходами в тренировке ОМВ?
1. 30 сек
2. 1-2 мин
3. 3-5 мин
4. 5-10 мин

19. Что из перечисленного не относится к факторам мышечного белка?
1. Запас аминокислот
2. Повышенная концентрация анаболических гормонов
3. Повышенная концентрация свободного креатина
4. Разрушение мышечных структур в процессе тренировочного занятия

20. Какова польза от занятий циклическими видами?
a. Повышают силовые способности
b. Улучшают потребление организмом кислорода
c. Увеличивают эффективность работы сердца
d. Увеличивают количество жировой ткани