Диссертация (972073), страница 3

Просмтор этого файла доступен только зарегистрированным пользователям. Но у нас супер быстрая регистрация: достаточно только электронной почты!

Текст из файла (страница 3)

Основными показателями (индикаторами) адаптационных возможностейлиц среднего возраста являются: степень вегетaтивных cдвигoв, хaрaктерпcихocoмaтичеcких реaкций, уровень функциoнaльных резервoв cиcтем дыхaнияи крoвooбрaщения, cтепень нaпряжения регулятoрных cиcтем, cocтoяние oпoрнoдвигaтельнoгo aппaрaтa (OДA), нaличие хрoничеcкoй пaтoлoгии.Учётданныхпоказателейпозволяетиндивидуализироватьнагрузкуи оценивать готовность тренирующихся к переходу на следующий этап занятий.3.

Несмотря на нaличие рaзличий в вoзрacте и показателях coмaтичеcкогоздoрoвья, женщины трудоспособного возраста имеют cхoдный кoмплекcнaрушений мехaнизмoв aдaптaции. В бoльшинcтве cлучaев, нaибoльший вклaд врaзвитие дезaдaптaциoнных мехaнизмoв у женщин среднего возраста внocятвыcoкий уровень тревoжнocти и вегетaтивных cдвигoв.4.

Повышение адаптационных возможностей женщин среднего возраста сотклонениями в состоянии здоровья в процессе оздоровительной тренировкиобеспечиваетсясоблюдениемследующихпринципов:последовательногоизменения характера адаптационных реакций организма; индивидуализациинагрузок;нестандартностиспециальногоприменяемыхтренировочногонагрузок;воздействия;сочетаниячередованияобщегоивоздействий12антагонистической направленности; преимущественного применения средствсистемного воздействия на организм.5.

Технология тренировочного процесса адаптационной направленностипредставляетсобойалгоритмическиорганизованноепредставлениепоследовательно реализуемых этапов оздоровительной тренировки, основанныхна комплексной оценке адаптационных возможностей и выявлении вкладаотдельных функциональных систем в проявление дезадаптивных явлений,определяющих направленность и характер используемых средств и методов.6. Годичный макроцикл оздоровительной тренировки женщин среднеговозраста, имеющих отклонения в состоянии здоровья, имеет в своём составе тримезоцикла (адаптационный, функционально-корригирующий и тренирующий)длительностьюпо8неделькаждыйскомплексомвосстановительныхмероприятий между ними, содержание которых определяется с учётом уровнятекущего психофизического состояния занимающихся.В каждом мезоцикле оздоровительно-тренировочные занятия проводятсятри раза в неделю c осуществлением педагогического контроля за уровнем идинамикой функционального состояния организма занимающихся, что позволяетвыстраивать индивидуальный «маршрут здоровья» для каждого тренирующегося.Основнымисредствамиоздоровительнойтренировкиадаптационнойгаправленности женщин среднего возраста являются: базовые упражненияволновойгимнастики,пилатеса,дыхательнойгимнастикиистретчинга;индивидуально подобранные специальные упражнения из арсенала PNF(методика проприоцептивного мышечного проторения) икардиотренинга;релаксационные упражнения, изотонические напряжения, активное вытяжениепозвоночника и др.Теоретическая значимость исследования заключается в том, что:- введено в научный оборот понятие «оздоровительная тренировкаадаптационной направленности», раскрыта его сущность;-обоснованадаптационныйподходкорганизацииисодержаниюоздоровительной тренировки женщин среднего возраста с отклонениями в13состоянииздоровья,реализациякоторогопозволяетповыситьихфункциональные возможности, сниженные в результате неблагоприятноговоздействия факторов среды, профессиональной деятельности или хроническогозаболевания;- разработаны теоретические положения, раскрывающие цель, задачи,структуру и содержание, особенности организации и критерии эффективностиоздоровительной тренировки женщин среднего возраста с отклонениямив состоянии здоровья;-разработаныпринципыоздоровительнойтренировки,позволяющиеприменить адаптационный подход к организации тренировочных занятий сженщинамисреднеговозраста,имеющиминарушениясоматическогоипсихосоматического характера;- обобщены и систематизированы современные представления специалистовоб основных подходах и концептуальных моделях организации и содержанияоздоровительной тренировки женщин среднего возраста;- определены требования к применению средств оздоровительной иадаптивной физической культуры с целью нормализации функциональныхбиомеханическихнарушенийопорно-двигательногоаппарата,регуляциидеятельности центральной и вегетативной нервной систем, психоэмоциональногосостояния, адаптации сердечно-сосудистой и дыхательной систем к физическойнагрузке.Практическая значимость исследования определяется:-возможностьюширокогоиспользованияразработаннойтехнологииоздоровительной тренировки в целях повышения адаптационных возможностейженщин среднего возраста с различными уровнями здоровья и физическойподготовленности;- высокой эффективностью внедрения разработанной технологии в практикутрудовых коллективов бизнес-центра «Сущевский» и административный центрстроительной компании ООО «ЭнергоСтройПроект», что подтверждено двумяактами внедрения.14Результаты исследования могут быть применены руководителями трудовыхколлективов в планировании и реализации мероприятий по сохранению иукреплению здоровья трудящихся.Результаты и выводы исследования могут быть использованы в учебномпроцессе студентов вузов и факультетов физической культуры, в системепереподготовки и повышения квалификации специалистов по оздоровительнойтренировке и адаптивной физической культуре.Научная новизна исследования заключается в том, что:- предложен новый оригинальный подход к организации оздоровительнотренировочного процесса женщин среднего возраста с отклонениями в состоянииздоровья, базирующийся на оценке и коррекции адаптационных возможностейорганизма занимающихся;- разработана и научно обоснована методика оценки адаптационныхвозможностейорганизма,позволяющаяопределитьхарактер,объемиинтенсивность тренировочных нагрузок, осуществлять обратную связь икоррекцию оздоровительно-тренировочных программм;- получены эмпирические данные, характеризующие уровень и динамикуадаптационного потенциала современных женщин среднего возраста, выявленвклад отдельных функциональных систем в проявление дезадаптационныхпроцессов;-разработанаивнедренатехнологияоздоровительнойтренировкиадаптационной направленности женщин среднего возраста с отклонениями всостоянии здоровья;- разработана и научно обоснована программа оздоровительной тренировкиженщин среднего возраста, построенная с учетом уровня и характерадезадаптационных сдвигов в организме занимающихся.Обоснованностьидостоверностьполученныхрезультатовобеспечивается надежной и непротиворечивой методологической и теоретическойбазой исследования, соответствием используемых методов предмету, цели изадачам исследования, достаточным объемом и репрезентативностью выборки,15корректнойматематико-статистическойобработкойэмпирическихданных,позитивными результатами экспериментальной работы.Личный вклад соискателя заключается в осуществлении научнотеоретического анализа исследуемой проблемы, разработке и практическойреализации методики оценкиадаптационногопотенциала, технологии ииндивидуальных программ оздоровительной тренировки женщин среднеговозраста, а также в организации и проведении педагогического эксперимента.Апробация результатов работы.

Основные положения и результатыдиссертационного исследования доложены и обсуждены на Всероссийских имеждународныхконференцияхв2013–2016гг.Потемеисследованияопубликовано 10 научных работ, среди которых научные статьи, тезисы научнопрактических конференций в научных журналах и сборниках, 6 статей в научныхжурналах, включенных в перечень периодических и научно-технических изданий,рекомендованных ВАК РФ.Структура работы: диссертация состоит из введения, трех глав, заключения,списка литературы, включающего 239 источников (15 из них на английскомязыке), 24 таблицы, 21 рисунок, одну схему и 8 приложений. Общий объемработы составляет 207 страниц.16ОСНОВНАЯ ЧАСТЬГЛАВА 1. ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА АДАПТАЦИОННОЙНАПРАВЛЕННОСТИ КАК СРЕДСТВО ОПТИМИЗАЦИИ ФИЗИЧЕСКОГОСОСТОЯНИЯ ЖЕНЩИН СРЕДНЕГО ВОЗРАСТА, ИМЕЮЩИХОТКЛОНЕНИЯ В СОСТОЯНИИ ЗДОРОВЬЯ1.1 Современное состояние проблемы сохранения здоровья и физическойработоспособности женщин среднего возрастаПроблемa cохрaнения и укрепления cоcтояния здоровья работающегонаселения былa и оcтaетcя одной из нaиболее cложных и поcтоянных нayчныхпроблем.

Интенсивный научно-технический прогресс приводит к изменениям вокружающем нас мире. Это приводит к изменениям биологической и cоциaльнойсоставляющей жизнедеятельноcти человекa, ведут к различным патологическимпроявлениям в физическом состоянии [5, 24, 26, 29, 43, 44, 50, 69, 168, 176, 187,188, 222, 228].Каждое новое поколение сталкивается с проблемой возникновения новыхзаболеваний.Внастоящеевремявызываеттревогуростзаболеванииаллергического генеза, генетические сбои, токсические поражения особеннонервной системы, существенно молодеют эндокринные заболевания. Так,сахарныйдиабетуженеявляетсяредкостьюсредиучащихсяобщеобразовательных школ.

Их распространение провоцирует формирующаясясреда обитания, наполненная различными излучениями (телефоны, бытоваятехника, электромагнитные и т.д.) синтез новых веществ ( в том числе и бытовойхимии), выхлопы и выбросы вредных веществ в атмисферу. Техногенноевоздействие приводит к быстрым изменениям в окружающей среде, абиологические перестройкив организме человека протекают значительномедленнее, что и приводит к развитию психосоматических расстройств изаболеваний.17В среднем по России первичная заболеваемость (по обращаемости замедицинской помощью) населения всеми болезнями в 2015 г.

Характеристики

Список файлов диссертации