Диссертация (1173395), страница 32
Текст из файла (страница 32)
Тематический план занятий по методикамаутогенной тренировкиНазваниеметодикиЗанятие 1Занятие 2Занятие 3Занятие 4Занятие 5Занятие 6Занятие 7Занятие 8Цель занятияАвтор текстаТренировка регуляции мышечного тонусаСовершенствование навыков регуляции мышечноготонусаВыработка навыков расширения периферическихкровеносных сосудовСовершенствование навыков расширенияпериферических кровеносных сосудовВыработка навыков произвольного управления дыханиемВыработка навыков произвольного расширения сосудов вобласти солнечного сплетения и брюшной полостиВыработка навыков управления сосудистыми реакциямив области головыМобилизация психических и физических ресурсовпациента в бытовых и экстремальных ситуацияхГримак Л.П.Потапов В.П.Гримак Л.П.Потапов В.П.Гримак Л.П.Потапов В.П.Гримак Л.П.Потапов В.П.Обучение организовывается с применением оборудованной аудио-видеосистемой «Диснет».
На начальном этапе обучения основная часть времениотводится проведению процедуры мышечной релаксации, по мере освоенияупражнений осуществляется переход к выполнению их в мысленном плане сотработкой соответствующих образных представлений, способствующихдостижению полного расслабления (методика идеомоторной тренировки).Вкачестведомашнихзаданийпредполагаетсясамостоятельноесоставление формул самовнушения, необходимых непосредственно длярешения возникающих вопросов, предварительно принципы составленияформул озвучиваются на занятиях.197Участникампредлагаетсявестидневникисамонаблюдений,гдефиксируется опыт применения методик в повседневной жизнедеятельности, назанятиях организуеися обмен опытом между участниками группы.Такимприобрестиобразом,предложеннаянеобходимыйпрограммаоперациональныйпозволяетопытучастникамсаморегуляции,длядальнейшего использования его в целях обеспечения собственного надежногоповедения и деятельности.
Мотивируется осознанное и активное отношение ктренировкам и использованию приемов в реальной жизни.198Приложение ЕАнкета для участника экспериментальной группыУважаемый коллега! После завершения тренинга по саморегуляции намочень интересно знать произошли какие - либо позитивные изменения (или непроизошли)сВами.Ответьте,пожалуйста,нанижепредложенныеутверждения, выбрав подходящий ответ ДА или НЕТ.1.Я чувствую улучшение повседневного состояния и самочувствия.ДА НЕТ2.У меня произошла актуализация ценностей и возможностейсамореализаци.
ДА НЕТ3.Я научился навыкам релаксации и мобилизации. ДА НЕТ4.Я и мои близкие отмечают позитивные изменения вмоемэмоциональном состоянии. ДА НЕТ5.Повысилась эффективность взаимодействия с администрацией,друзьями и родственниками. ДА НЕТ6.Моя работоспособность улучшилась.7.Выберите утверждение соответствующее Вашим ощущениям:Я отмечаю у себя наличие значительных позитивных изменений.Я отмечаю у себя наличие изменений средней выраженности.Позитивные изменения отсутствуют.СПАСИБО!ДА НЕТ199Приложение ЖКогнитивный раздел Целевой программыУтверждаюЗаведующий кафедрой«Здоровьесберегающиетехнологии и адаптивнаяфизическая культура» ("ЗЗТ иАФК")Г.И. Семикин19 сентября 2016 годаГрафик проведения научно-практических семинаров «Живая психология» длястудентов МГТУ им.
Н.Э. Баумана(Госпитальный пер. 4/6, Центр здоровья и психологической помощи студентамУМЦ ЗТПН МГТУ им. Н.Э. Баумана)Дата01.10.14.0008.10.14.0015.10.22.10.29.10.Тема«Психология самопомощи:психическая саморегуляция икак научиться управлятьсобственными эмоциями »«Психология успеха: как статьуспешным и научитьсядобиваться своих целей.Кто проводитМиронов Алексей Сергеевич – заведующийлабораторией психологической поддержкистудентов УМЦ ЗТПН, доцент кафедры "ЗЗТ иАФК" МГТУ им. Н.Э.
Баумана, членкорреспондент академии медико-техническихнаук, кандидат педагогических наук, психолог.«Развитие мировыхцивилизаций издоровьесберегающиетехнологии. Мотивацияличностного роста»Бичѐв Геннадий Николаевич- Лекторкафедрыповышенияквалификациипреподавателей МГТУ им. Н.Э. Баумана,кандидатфилософскихнаук,членкорреспондент РАЕН.«Здоровый образ жизни здоровый образ мыслей!Духовная составляющаяуспешности в жизни»Жаров Антон Андреевич – доцент кафедрыЭ4 МГТУ им. Н.Э.
Баумана, кандидаттехнических наук, чтец храма ЖивоначальнойТроицы на Грязех у Покровских ворот«Манипуляции сознанием: какне стать жертвой обмана»Жаров Антон Андреевич - доцент кафедры Э4МГТУ им. Н.Э. Баумана, кандидат техническихнаук, чтец храма Живоначальной Троицы на14.0005.11.14.0012.11.14.00200Грязех у Покровских ворот18.11.14.0019.11.Жизненные проблемы и пути ихрешенияЧистопольская Ксения Анатольевна –младший научный сотрудник МосковскогоНИИ психиатрииТренинг развитиякоммуникабельности.Лазарев Сергей Викторович – доценткафедры "ЗЗТ и АФК" МГТУ им. Н.Э. Баумана,кандидат психологических наук, профессорАкадемии военных наук, член-корреспондентАкадемии медико-технических наук, психолог.Эффективное общение какусловие успешности личности.25.11.14.0025.11.15.5026.11.14.00.«Профилактика зависимогоповедения и ВИЧ инфекциисреди молодѐжи»Семинар-тренинг«Профилактиказависимыхформ поведения молодѐжи»"Опыт использования медиаресурса в профилактическойантинаркотическойпросветительскойработе".Гериш Андрей Анатольевич – психолог УМЦЗТПН МГТУ им.
Н.Э. Баумана, кандидатмедицинских наук, государственный советникРоссийской ФедерацииКлимович Вероника Юрьевна - клиническийпсихолог,научныйсотрудникГосударственного научно-исследовательскогоцентрапрофилактическоймедициныМинздрава России.Простокишин Александр Михайлович руководитель отделения Московского научнопрактическогоцентранаркологииДепартамента здравоохранения г. Москвы,полковник полиции в отставке14.00Семинар-тренингКлимович Вероника Юрьевна - клинический«Профилактиказависимых психолог,научныйсотрудникформ поведения молодѐжи»Государственного научно-исследовательскогоцентрапрофилактическоймедициныМинздрава России.Медико-техническиеаспекты Герцик Генрих Яковлевич – доцент кафедрыразвития здоровьесберегающих "ЗЗТ и АФК" МГТУ им.
Н.Э. Баумана,издоровьеформирующих кандидат технических наук.технологий в МГТУ им. Н.Э.БауманаСеминар-тренингКлимович Вероника Юрьевна - клинический«Профилактиказависимых психолог,научныйсотрудникформ поведения молодѐжи»Государственного научно-исследовательскогоцентрапрофилактическоймедициныМинздрава России.ПсихофизическиеХудышева Мадина Крухмановна - доцент(биологические)основы кафедры "ЗЗТ и АФК" МГТУ им. Н.Э. Баумана,здоровья.кандидат психологических наук, психолог16.12Научно-практическая02.12.15.5003.12.14.0009.12.15.5010.12.Фонд «Нарком», УМЦ ЗТПН МГТУ им. Н.Э.20110.0014.00конференция«Развитиездоровьесберегающихтехнологий и новые формыпрофилактики зависимых формповедения»17.12.Саморегуляцияжизнедеятельности инженеров14.0023.12.14.0024.12.14.00Баумана,кафедра«Здоровьесберегающиетехнологии и адаптивная физическая культура»МГТУ им.
Н.Э. Баумана, ООД «Здороваяинициатива»Пиканина Юлия Маровна - ассистенткафедры"ЗЗТ и АФК" МГТУ им. Н.Э. Баумана,психолог«Влияние интернет-технологий Мысина Галина Анатольевна – заместительна образ жизни человека»директораУчебно-методическогоцентра«Здоровьесберегающиетехнологииипрофилактика наркомании в молодѐжнойсреде», доцент кафедры "ЗЗТ и АФК" МГТУим. Н.Э.
Баумана, профессор, докторпедагогических наук.«Манипуляции в общении»Пятибратова Инна Викторовна - доценткафедры"ЗЗТ и АФК" МГТУ им. Н.Э. Баумана,кандидат психологических наук, профессорАкадемии военных наук, психологПредседатель УМК кафедры "ЗЗТ и АФК" МГТУ им. Н.Э. БауманаА.С. Миронов202Приложение ИКритические значения критерия T Вилкоксона(по Е.В. Сидоренко)n56789101112131415161718192021222324252627P0,0502358101317212530354147536067758392100110119n0,010135791215192327323743495562697684922829303132333435363738394041424344454647484950P0,051301401511631751872002132272412562712863023193363533713894074264464660,01101110120130140151162173185198211224238252266281296312328345362379397203Приложение КПримеры индивидуальной работы(из 2-го раздела Целевой программы)Эссе на тему «10000 шагов к жизни»Преподаватель: Пиканина Ю.М.Студент: В-в Д.В.Группа: Группа МТ10-62В данном эссе я бы хотел рассказать о том, как я попал на акцию «10000шагов к жизни» и как это повлияло конкретно на мою жизнь.Все началось с того, что на занятии я узнал, что можно ходить на ВДНХпо воскресениям и получать дополнительные баллы.
Мероприятие проводитОбщероссийская общественная организация "Лига здоровья нации" приподдержке департамента здравоохранения города. Так на следующие выходныея отправился туда, нашел павильон №4 и там уже нашел группу участников,готовящихся к заходу.Подготовка состояла в том, что надо было измерить давление, талию изаписаться в лист с участниками для получения баллов. Затем мы вышли наулицу, где нас встретил замечательный человек - вице-президент Лиги здоровьянации Николай Коновалов. Он произнес вступительную речь: "Лига здоровьянации нацеливает свои усилия не на ту часть населения, которая регулярнозанимается спортом и ответственно относится к своему здоровью, а на техлюдей, которые нуждаются в повышении двигательной активности.
Мы меняемменталитет человека, его взгляд на свое здоровье. Двигательная активностьпозволяет человеку жить долго, качественно и счастливо. Именно поэтому мыпредлагаем каждому начать делать первые шаги вместе с нами по сохранению,укреплению и развитию своего здоровья", мы все сфотографировались иотправились в путь!Наш путь начался с того, что мы преодолели 2500 шагов доостанкинского стадиона, где Николай Коновалов провел с нами зарядку дляподготовки к основному заходу. Маршрут проходил в останкинском парке,поначалу я думал, что будет тяжело преодолеть такое большое расстояниеразом ( почти 8 км), но постепенно начинаешь чувствовать ритм, вливаешься впроцесс и уже через мгновение мы возвращаемся к павильону №4.204После возвращения мы измеряем давление, затем направляемся в зал,чтобы прослушать лекцию, на которой можно узнать много интересногонапример: «согласно классификации физической активности здоровых людей,менее 5000 шагов, совершенных человеком в день, характеризуют его образжизни как "сидячий".
От 5000 до 7499 шагов в день – показатель не включаетспорт и физические нагрузки и считается "малоэффективным". 7500-9999 шаговв день – включает некоторые физические нагрузки или ходьбу (и/или работу,требующую больше ходьбы) и считается "отчасти активным". 10000 и болеешагов в день характеризуют образ жизни человека как "активный"». Далеенадо повторно отметиться в листе участников и можно отправляться домой.В конце хотелось бы сказать, что после того, как я посетил эту акциюсвыше 8 раз, я стал чувствовать себя намного лучше! Мне кажется, что каждыйспециалист должен попробовать пройти эту акцию хоть раз, чтоб понять, чтостановиться более здоровым не только полезно, но и интересно!205Эссе № 2Моя адаптация на рабочем месте во время производственной практикиЯ, Б-ов Н.А. студент 3 курса факультета РТ, хотел бы рассказать, как яосваивался в своем рабочем коллективе, с какими проблемами сталкивался ит.д.Свою работу я начал электромонтером в бригаде у мастера участка.
![](https://s.studizba.com/z.php?f=/templates/si/i/noavatar.png&w=100&h=100&t=1"){kind=avatar}
