Диссертация (1168447), страница 27
Текст из файла (страница 27)
«Общероссийская системамониторинга состояния физического развития населения, физического развития детей,подростков и молодёжи»*Возраст4 года5 летВозраст4 года5 летВозраст4 года5 летВозраст4 года5 летВысокий100%2,4 и <2,1 и <10 метров (В.Н.Шебеко)Уровень физической подготовленностиВышеСреднийНижеНизкийсреднего70-84%среднего 50% и ниже85-99%51-69%2,5-2,93,0-3,43,5-4,74,8 и >2,2-2,42,5-3,03,1-4,14,2 и >Подъём туловища за 30 (сек.)Уровень физической подготовленностиВысокийВышеСреднийНиже100%среднего70-84%среднего85-99%51-69%13 и >14 и >Высокий100%95 и >115 и >Высокий100%8и>9и>12139-1010-116-87-9Низкий50% иниже5и<6и<Прыжки в длину с местаУровень физической подготовленностиВышеСреднийНижеНизкийсреднего70-84%среднего 50% и ниже85-99%51-69%84-9473-8359-7258 и <94-10483-10173-8872 и <ГибкостьУровень физической подготовленностиВышеСреднийНижеНизкийсреднего70-84%среднего 50% и ниже85-99%51-69%6-81-50-2<27-92-60-1<1Дальность бросания 150 – 200- граммового мешочка с песком (правой рукой)Уровень физической подготовленностиВозрастВысокийВышеСреднийНижеНизкий100%среднего70-84%среднего 50% и ниже85-99%51-69%3,3 и >2,8 – 3,22,4 – 2,71,6 – 2,3< 1,54 года4,4 и >3,9 – 4,33,0 – 3,82,3 – 2,9< 2,25 лет162Дальность бросания 150 – 200- граммового мешочка с песком (левой рукой)Уровень физической подготовленностиВозрастВысокийВышеСреднийНижеНизкий100%среднего70-84%среднего 50% и ниже85-99%51-69%2,9 и >2,5 – 2,81,8 – 2,41,1 – 1,7<14 года3,6 и >3,1 – 3,42,5 – 3,01,9 – 2,4< 1,85 летВозраст4 года5 летВысокий100%9и>11 и >Отбивание мяча от полаУровень физической подготовленностиВышеСреднийНижеНизкийсреднего70-84%среднего 50% и ниже85-99%51-69%7-85–63–4<29 – 107–85–6<5163Приложение 5Стандартные показатели «двойного произведения»у детей 3-17 лет в покоеВозраст3 года5 лет6≥7≥8 лет9≥10 ≥11 ≥12 ≥13 ≥14 ≥15 ≥16 ≥17 ≥Градации «двойного произведения»выше среднегосреднеениже среднего8585818076737070777374757675100100959289868886868586878886116115105100989510098999091939490164Приложение 6ПОКАЗАТЕЛИФУНКЦИОНАЛЬНОГО СОСТОЯНИЯОРГАНИЗМА РЕБЕНКАЧСС в минуту(по Т.Ф.
Венгер, Ю.И. Савченкову, 1982)Возраст(годы)ЧСС (мин)(средняя и пределыколебания)девочки мальчикиноворожденный12344-57140120-160122115-12090-120100-130284590-13372-10011290Артериальное давление(по Т.Ф. Венгер, Ю.И. Савченкову, К.Кубату, 1980)Новорожденный1234567789185,5 - 98959597909891,2394,1390,2498,47544850.55447,560595748,2753,12девочкимальчикиДиастолическое(мм рт.ст.)среднеедевочкимальчикиСистолическое(мм рт.ст.)среднееВозраст (годы)49,6351,60165Частота дыхания. Жизненная емкость легких.Средние величины и пределы колебаний(по Т.Ф. Венгер, Ю.И.
Савченкову, 1982)Возраст(годы)Новорожденный1234567Частота дыхания(раз в мин)40-6036322826-28272422-25Жизненная емкостьлегких (ЖЕЛ) (мл)1701000100011801300Частота сердцебиений и дыхания в покое у детей 1-6 лет(по А.А. Бирюкович)Возраст (годы)Сердечный ритм12346103 – 15096 – 13587 – 13283 - 11983 - 119Усредненная частотадыхания в мин3230272323166Приложение 7Примерный комплекс упражнений в бассейне, применяемый наадаптационном периоде гидрореабилитацииЗадачи:1. Адаптация детей к водной среде;2. Поддержание функциональных резервов дыхания на уровне, достаточном для обеспеченияобычных возрастных нагрузок;3. Улучшение бронхиальной проходимости;4. Предупреждение возникновения повторных острых респираторных инфекций.Содержание упражненияПодготовительная частьзанятия(4 минут)Разминка в воде.Дозировка, темпМетодические указания1 минПриучать детей нырять затонущими предметами.1.
Ознакомление с водной средой.По периметру бассейнаразбрасываются игрушки разныхразмеров из пластмассы, резины,мячи, тонущие кольца.Занимающиеся должны собратьвсе предметы.4 – 6 разГлаза не закрывать. Во время"умывания" надо делатьвыдох через нос, чтобы тудане попала вода. Приучатьдетей не бояться попаданияводы в глаза10 м,среднийВнимательно слушать и четковыполнять указанияинструктора. По мереосвоения следует добавлятьболее сложные элементы - свыдохом в воду,передвижения прыжкамивперед и ходьба спинойвперед.2.Игра «Водичка, водичка, умоймоё личико». Участники стоят надне, набирают воду в ладошки и"умывают" лицо.3. «Хождение по дну»: «хождение по скалам»занимающиеся идут друг задругом перебирая рукамипо борту; «Ледокол северных морей»то же, выставив одну рукувперед; «Лодочка плывет» то же,помогая гребковымидвижениями руками; «Яхта в море» то же, идя наносочках и бесшумно.4.
Ходьба в полуприседе. Руки кплечам. Плечи в воде.Следить за осанкой. Рукивверх – вдох, руки вниз –выдох. Можно имитироватьзвуки уточек («кря – кря»). Посигналу изменение темпа,167ускорение, замедление.Основная часть занятия(13 минут)5. Специальные дыхательные иречедвигательные упражнения: «Подуем на кораблики» перед занимающимисянаходится мячик длянастольного тенниса. Посигналу дети начинают«дуть» на мячик. «Газировка» - каждомуребенку выдается трубочкадля коктейлей.
Взяв ее врот, необходимо выдыхатьв воду; «Водолазы» - детиопускаются под воду иделают выдохи под водой; «Самолетики» - ходьба попериметру бассейна симитированием звуковгудения мотора самолета,руки в стороны.6. И.п. – стоя в колонну друг задругом.Изучение движений руками какпри плавании стилем «брасс»,«кроль».7. И.п. – стоя, лицом к бортику,руки на поручне1-приседания в воду;2- и.п.9. И.п. – полуприсед, плечи в воде.Ритмичные выпрыгивания из водыс произношением звуков «прыгскок»10. И.п. – полуприсед, плечи вПо 4-6 раз,медленный исреднийВыполнять удлиненныйвыдох в воду.У кого больше пузырей, тот ипобеждает.Погружение с головой, смаксимальным выдохом вводу.Следить за произношениемзвуков.4-6 раз,среднийПо мере освоения этогоупражнения следуетдобавлять дыхание ипроизношение звуков.4-6 раз,среднийСледить за осанкой.
По мереосвоения этого упражненияследует добавлять выдохи,когда приседаем в воду содновременнымпроизношением звуков«уууух», «бууууух» и т.д.4-6 раз, среднийПо мере освоения упражнениядобавлять движения руками.В момент выпрыгивания изводы руки вверх – хлопок.Следить за произношениемзвуков.168воде, в руках плавательная доска.Ходьба в полуприседе симитацией звуков работы мотораавтомобиля.12. И.п.
– сидя на бортикебассейнаИзучение движений ногами какпри плавании стилем «кроль» и«брасс».10 м,среднийСледить за произношениемзвуков4-6 раз,среднийДыхание произвольное.Следим за правильнойтехникой работы ног приплавании разными стилями.13. Игра «Стрела»2 минутыДети стоят на дне бассейна воднуколонну.Первый участник принимаетположение "стрелочка". Дляэтогонеобходимовыпрямленные руки поднятьвверх так, чтобы локтисоединенныхобеихрукнаходилисьзаголовой,ладони положить другу надруга, пальцы должны бытьвместе; ноги вместе.
Далеедети ложатся на спину или наживот, а инструктор помогаетдетям скользить по воде, приэтом сильно толкая вперед.Когда дети лежат на спине,они должны произносить звук«с», имитируя звук летящейстрелы.14. Игра «Рыбаки и рыбки»1 минутаВыбирают двух ведущих.Остальныедетирасплываются по периметрубассейна.Посигналуинструктора,двоедетей,держась за руки, пытаютсяпоймать кого-то из игроков.При этом они постояннопроизносятзвук«ш»,имитируя звуки моря. Еслиребенка поймали, то онприсоединяется в круг кведущим. Заканчивается играв том случае, все участникибудет пойманы.169Заключительная часть(3 минуты)15.
«Звездочка»И.п. – стоя, глубокий вдох, наклонназад, свободно лечь на воду,расслабиться, выдох.1 минута16. «Медуза».И.п. – стоя, глубокий вдох, наклонвперед, свободно лечь на воду,расслабиться, выдох.1 минута17. «Горошинки»30 секундДыхание произвольное.Полное расслабление мышц.Для страховки ребенка можноиспользовать нудлы.Полное расслабление мышц.Все дети стоят в кругу,держась за руки, и громковместе с инструкторомповторяют слова: баба сеялагорох, прыг (ныряем) – скок(выныриваем), прыг (ныряем)– скок (выныриваем),обвалился потолок прыг(ныряем) – скок(выныриваем), прыг (ныряем)– скок (выныриваем), бабасеяла горох и сказала громко«ОХ!» (прячемся под воду).Обливание водой18.
«Ниагарский водопад»30 секунд170Приложение 8Примерный комплекс упражнений в бассейне, применяемый натренировочном периоде гидрореабилитацииЗадачи:1. Укрепление и тренировка дыхательных мышц;2. Активизация лимфо- и кровообращения в бронхах и легких;3. Адаптация детского организма к расширению объема и интенсивности физической нагрузки.Содержание упражненияПодготовительная частьзанятия(5 минут)Разминка в воде.1. «Остров сокровищ»По периметру бассейнаразбрасываются, тонущиекольца. Занимающиеся должнысобрать все предметы.2.
![](https://s.studizba.com/z.php?f=/templates/si/i/noavatar.png&w=100&h=100&t=1"){kind=avatar}
