Диссертация (1151322), страница 5

Просмтор этого файла доступен только зарегистрированным пользователям. Но у нас супер быстрая регистрация: достаточно только электронной почты!

Текст из файла (страница 5)

Продолжительность упражнения 1,5 мин. Не рекомендуется допускать повышение пульсового режима за счётволевых дополнительных усилий выше 180 уд/мин, количество повторенийот 8 до 9. Критерием достаточности количества повторений может служитьпульсовой долг, который после выполнения задания не должен превышать400 - 450 уд; если же он составляет более высокие величины, то этосвидетельствует об изменении направленности тренировочного задания саэробной на смешанную или даже анаэробно - гликолитическую. Интервалыотдыха определяются по динамике частоты сердечных сокращений: к началуследующего повторения пульс должен находиться на уровне 130 - 140уд/мин. Как правило, время отдыха около 1,5 мин.

При планированиитренировочного задания в две серии упражнений время отдыха между нимидолжны обеспечивать достаточно полное восстановление; характер отдыха:интервалы отдыха целесообразно заполнять малоинтенсивной работой,можно рекомендовать также выполнение дыхательных упражнений.Смешанная аэробно-анаэробная направленность. Вариативность такихтренировочных заданий довольно значительна и зависит от соотношенияаэробных и анаэробных механизмов энергообеспечения; так, при броскахчучела прогибом в темпе 10 бросков в минуту соотношение работы,26выполненной за счёт аэробных и анаэробных источников энергии, примерноравно.

В качестве средства подготовки обычно используются тренировочныесхватки с несколько более продолжительными (до 4 - 4,5 мин) периодамиборьбы. Критериями смешанного режима работы могут служить следующиепоказатели: частота сердечных сокращений от 150 уд/мин до максимальной,содержание молочной кислоты в крови от 40 до 120 мг %, рН 7,2 - 7,3,потребление кислорода от 2 л/мин до максимума.Анаэробнаягликолитическаянаправленность.Вкачестветренировочных средств могут использоваться тренировочные схватки, илисериибросковманекена;интенсивностьупражнения-близкаякмаксимальной.

Продолжительность упражнения - около 2 мин; количествоповторений - 3 в одной серии, всего целесообразно проводить две серии;интервалы отдыха: после первого повторения - 2 мин, после второго - 1 мин.Времяотдыха между сериями - до ликвидации значительной частиобразовавшегосякислородногодолга.Критериямианаэробнойгликолитической направленности нагрузки являются: частота сердечныхсокращений максимальная, потребление кислорода близко к предельному,содержание молочной кислоты в крови до 150 мг% и выше, рН крови ниже7,2; величины пульсового и кислородного долга близки к предельным:соответственно 2500 -4000 уд. и 8 - 12 л.Анаэробная алактатная направленность. Средствами могут служитьсериибросковчучела;интенсивностьупражнения-максимальная;продолжительность упражнения - до 15 с; количество повторений - 5 - 6 всерии, число серий не более трёх; время отдыха между повторениями около 2мин, к концу его пульс должен быть на уровне 150 - 160 уд/мин; времяотдыха между сериями от 6 до 10 мин.Придостаточнообоснованномсодержательномоснованиитренировочных заданий очень сложно согласиться с их эффективностью, т.к.продолжительность общей тренировочной нагрузки в аэробном и аэробноанаэробном режиме составляет 13,5 минуты, что для увеличения аэробных27возможностей организма спортсменов недостаточно.

Также очень маловремениотводитсянаразвитиеанаэробныхвозможностейвгликолитическом и алактатном режимах - соответственно 12 и 4,5 минуты.В научно-методической литературе последних лет неоднократноосвещалисьрезультатыэкспериментальныхисследований,свидетельствующие о том, что уровень развития специальной выносливостиборцов в наибольшей мере лимитируется анаэробными возможностямиспортсменов [156,209,331, 430, 440,477,509,525 и др.].Сравнительныйвозможностейборцованализособенностейразличныхстилейпроявленияивозрастаанаэробныхвусловияхсоревновательных поединков показал следующее [91,106,166,247,292,464 идр.]:а)абсолютныезначениявеличинылактатавкровипослесоревновательного поединка у дзюдоистов различного возраста достоверноотличаются в группах победителей и побежденных;б) абсолютные величины лактата в крови после соревновательногопоединка борцов греко-римского стиля не имеют статистически достоверныхотличий у спортсменов различного возраста в группах победителей ипобежденных;в) у победителей соревновательных поединков различных стилейборьбы отмечаются статистически достоверные (р<0,001) отличия в величинесдвигов рН во всех возрастных группах (менее значимы они у проигравших).Используя принятую в спортивной борьбе шкалу для оценки срочныхтренировочных эффектов специальных упражнений по уровню лактата вкровиможноопределитькаждогоупражнения.[431],воздействияпреимущественнуюПриэтомнаправленностьпринятосчитать,чтовыполнение упражнений (в данном случае соревновательной схватки) призначенияхрНнижеанаэробный характер.7,2носитпреимущественногликолитический28На основе этого можно заключить, что борцы греко-римского стиля, вотличие от дзюдоистов, проводят соревновательные поединки с оченьвысокойинтенсивностью,анаэробнойхарактернойнаправленности.Вдляборьбеработыгликолитическойдзюдоупобедителейсоревновательных поединков отмечены сдвиги рН, характерные для нагрузоксмешанной (аэробно-анаэробной) направленности.Как известно из практики, в спортивных единоборствах оценка толькофункциональных возможностей спортсменов не может дать точного прогнозарезультатов участия в соревнованиях.Использование физиологических показателей позволяет оценить лишьблагоприятныепредпосылкидляпроявлениятехнико-тактическихвозможностей спортсменов в условиях соревновательных поединков.

Какпоказали результаты исследования В.В.Шияна [431], физическое утомление,определяемое по величине лактата в крови после схватки, достовернокоррелирует только с итоговым результатом победителя соревновательнойсхватки.По мнению автора[431], это свидетельствует о том, что в грекоримскойборьбеупобедителядолжныбытьменьшиевеличиныацидотических сдвигов, чем у борца, проигравшего этот поединок. Исходя изэтого, В.В.Шиян [429,431] делает заключение о том, что выявленные в ходеэксперимента высокие величины лактата в крови у борцов греко-римскогостиля после окончания соревновательных поединков свидетельствуют онеблагоприятной реакции спортсменов на нагрузку соревновательнойсхватки.Подобнаяреакцияможетбытьследствиемопределённыхтренерских просчётов и недостатков существующей в настоящее времясистемы предсоревновательной подготовки спортсменов в различных видахборьбы. В частности, это относится к дозировке специальных средств иметодов тренировки, направленных на преимущественное развитие наиболеезначимых (для каждого вида борьбы) биоэнергетических возможностей.29Изучениефакторнойструктурыспециальнойвыносливостивразличных видах борьбы выявило существенные отличия в значимостинаиболее важных метаболических функций, лимитирующих это качество[434].Вгреко-римскойвыносливостиимеетборьбевид:факторнаяаэробнаяструктурамощностьиспециальнойэффективность;гликолитическая анаэробная мощность и емкость.В борьбе дзюдо: алактатная анаэробная мощность; гликолитическаяанаэробная емкость, мощность и эффективность.На основании анализа проведенных исследований соревновательнойдеятельности и факторной структуры специальной выносливости борцовразличных стилей можно заключить, что при изучении адаптационногостановлениябиоэнергетическихфакторовразвитиявыносливостиискоростно-силовых качеств квалифицированных дзюдоистов необходимоучитывать влияние физиологических особенностей тренировочного процессаи соревновательной деятельности, а также всё многообразие факторов еёразвития.2.2.Системы, обеспечивающие развитие физическойработоспособности дзюдоистовФизическая работоспособность спортсмена есть результат совместнойдеятельности функционирования систем организма и, прежде всего,двигательной (исполнительным органами являются скелет, мышцы имоторные единицы), кровообращения (сердце и сосуды), дыхания (органыдыхания, инспираторы и экспираторы), крови (эритроциты, гемоглобин,буферная система, плазма), а также иммунная (лимфоциты), обмена веществи энергии (белки, жиры, углеводы тканей и органов, АТФ, КрФ и др.).Спортивный успех в дзюдо достигается в результате длительного путисовершенствования физических качеств и двигательных навыков, овладенияогромнымбогатствомсистемыспортивнойтренировки,медико-30биологическихсредствповышенияработоспособностииускорениявосстановительных процессов [126,292,318,476,499,516].Адаптация мышечного аппарата к физическим нагрузкам связана впервую очередь с морфофизиологическими изменениями в мышечныхволокнах: каждое мышечное волокно становится толще, число же мышечныхклеток постоянно при силовой и скоростно-силовой тренировке; запаскислородамиоглобинавмышцеприповышаетсятренировкахнаблагодарявозросшему количествувыносливость;числокапилляровувеличивается, тем самым отдельные мышечные клетки лучше снабжаютсякровью, особенно при динамической работе на выносливость; координациямышцулучшается,вмышечноенапряжениеможетодновременновтягиваться все больше и больше мышечных волокон [276,492 и др.].При выполнении физических упражнений борцом всегда одновременновключаютсяанализаторы,обеспечивающиевосприятиепротивника:зрительные, слуховые, проприорецептивные, вестибулорецептивные.

Врезультате между ними складываются определенные взаимоотношения,имеющие особый характер при каждой новой комбинации комплексараздражителей (упражнений). Субъективно это воспринимается в видеособых ощущений, носящих специализированный характер.В результате систематической физической тренировки функциианализаторов, отвечающих за мышечную деятельность(проприорецепция ивестибулорецепция), улучшаются.

Это выражается в снижении пороговчувствительности их рецепторов.Одной из задач учебно-тренировочного процесса должна бытьтренировка анализаторов, обеспечивающих восприятие противника, наспецифические раздражители: чувство татами, кимоно, противника, а такжевремени и усилия [79,345,527].Существует три вида мышц: скелетные поперечнополосатые, сердечнаяи гладкие, которые различны по строению и физиологическим свойствам.31Основными в развитии физической работоспособности дзюдоистов являютсяскелетные поперечнополосатые мышцы.Скелетныепоперечнополосатыемышцывместесоскелетомсоставляют опорно-двигательную систему организма, которая обеспечиваетподдержание позы и выполнение всех технико-тактических действийдзюдоистов. Скелетные мышцы состоят из мышечных волокон, которыеобъединяются в мышечные пучки.

Характеристики

Список файлов диссертации