Характеристика двигательных качеств
Характеристика двигательных качеств.
Каждый человек обладает двигательными способностями, т.е. способностями совершать движения и овладевать двигательными навыками. Но эти способности могут развиваться по разному в зависимости от обстоятельств жизни, от условий двигательной деятельности. От направленности физического воспитания, от характера тренировки, от спортивной специализации. В зависимости от вышеперечисленных моментов могут выявляться различные стороны двигательных способностей и их развитие может приобретать различные качественные особенности – параметры. Эти качественные особенности развития двигательных способностей называются двигательными качествами = физическими качествами, сила. Быстрота или скорость, выносливость, гибкость, ловкость.
Физические или двигательные качества – это видимое проявление двигательных способностей. Поскольку двигательные способности – это способности совершать движения, а любое движение это рефлекторный процесс, в осуществлении которого участвует несколько уровней:
- Нервная регуляция.
- Периферический уровень, связанный с особенностями строения мышц и мышечных волокон.
- Вегетативное обеспечение, обеспечение и нервной ткани и мышечной ткани необходимыми компонентами для нормального выполнения действия.
Проявление двигательных качеств, таких как: сила, скорость, выносливость в значительной степени определяются состоянием периферического уровня двигательных действий, в частности проявление этих качеств зависит от структурных особенностей скелетных мышц: количество мышечных волокон, диаметр мышечного волокна, перистое или параллельное расположение мышечных волокон в мышце. Не меньшее значение имеет строение и химический состав мышечного волокна, например, у тренирующихся на выносливость Количество митохондрий значительно больше, чем у тренирующихся в скоростно-силовых видах спорта. В процессе тренировочных занятий диаметр мышечного волокна увеличивается, что называется гипертрофия м.в., которая бывает:
- Миофибриллярная.
- Саркоплазматическая.
Миофибриллярная связана с интенсивным синтезом, а следовательно и количеством сократительных белков: актин и миозин, что очень важно в проявлении силы и скорости мышечного сокращения. Саркоплазматическая гипертрофия связана с увеличением объема саркоплазмы, в которой могут накапливаться в большем объеме энергосубстраты, т.е. вещества, обеспечивающие своей энергией ресинтез АТФ.
Количество энергосубстратов в мышечном волокне (креатинфосфат, глюкоза, нейтральные жиры, аминокислоты) – очень важный фактор, определяющий проявление выносливости. Но для того, чтобы обеспечить и первый и второй тип мышечного волокна, в мышечном волокне в процессе тренировки также увеличивается количество соответствующих ферментов. Увеличение емкости буферных систем. Т.о. помимо структурных особенностей скелетных мышц очень важным периферическим фактором в развитии двигательных качеств является химизм мышечного волокна.
Вегетативных уровень. В процессе тренировки изменяются и показатели висцеральных систем (системы внутренних органов), деятельность которых обеспечивают активность и НЦ и мышечных структур. В процессе тренировочных занятий увеличивается жизненная емкость легких, что связано с тренировкой скелетной мускулатуры, в частности с межреберными мышцами, более сильное сокращение которых приведет к увеличению объема грудной клетки и естественно легких. С увеличением ЖЕЛ увеличивается возможность большей оксигенации крови. Для реализации этой возможности увеличивается кислородная емкость крови за счет увеличения эритроцитов. Поскольку в состоянии покоя такого количества не требуется, то в организм тренирующегося в состоянии покоя большая часть крови депонируется, т.е. откладывается из общего кровотока в подкожную клетчатку, селезенку, печень. Во время выполнения действия кровь извлекается из депо и тем самым увеличивается возможность потребления и использования большего количества О2.
Для того, чтобы быстрее и качественнее и в большем объеме доставить кровь с О2 и питательными веществами к нервным и мышечным клеткам в процессе тренировочных занятий изменяется строение сердца:
1. осуществляется гипертрофия миокарда - увеличение объема, что способствует большей силе сокращения, а следовательно скорости изгнания крови из сердца с большей скоростью.
Рекомендуемые материалы
2. Повышение плотности сердца, в частности полость левого желудочка. Во время первой систолы изгоняется больший объем крови.
Такое строение сердца объясняет у хорошо тренированных наличие брадикардии в состоянии покоя. Учащенная работа сердца – тахикардия. Брадикардия – уряженная работа сердца. У спортсменов в состоянии покоя ЧСС в пределах 50 – 70 ударов/мин. Для более лучшей утилизации О2 и питательных веществ нервными и мышечными клетками в последних увеличивается капилляризация, т.е. в каждом м.в. в процессе тренировочных занятий увеличивается количество капилляров.
Первый уровень. Любое действие – это ответная реакция организма на раздражение, в основе которого лежит реализация рефлекторной дуги, которая состоит из трех звеньев:
1. Афферентное звено, которое обеспечивает передачу информации о необходимости выполнения действия, что создает потребность.
2. Центральное звено, в котором осуществляется анализ полученной информации и формирование программы действия.
Если Вам понравилась эта лекция, то понравится и эта - 22 Повреждения брюшной стенки.
3. Эфферентное (исполнительное) звено, т.е. определенные мышечные группы в определенной последовательности выполняют видимое ответное действие. Мышечные волокна никогда не сокращаются без команды в виде НИ, поэтому характер выполняемого движения, его качество зависит от тех команд, которое обеспечивают центральное звено. Поскольку в двигательном действии принимают участие различные мышечные группы (каждая мышца контролируется определенными двигательными центрами), то для четкого выполнения движения необходима высокая степень координации (взаимосвязи) активности двигательных центров.
Элементарные взаимосвязи между двигательными умениями уже имеются к моменту рождения, но для выполнения сложных действий необходимо образовать новые взаимодействия по механизму условного рефлекса. В детском возрасте основным методом установления связей взаимодействия, т.е. координации между двигательными умениями спонтанная (самопроизвольная) игровая деятельность, т.е. это самотренировка и в первую очередь НС.
В процессе деятельности устанавливаются взаимосвязи между отдельными двигательными умениями и движения ребенка становятся более координированными.
В спорте методом установления сложнокоординированного взаимодействия между НЦ является регулярная тренировка, в процессе которой устанавливается очень тонкая синхронизация вовлечения мышечных групп на ответное действие. Кроме того, НС помимо непосредственного контроля сокращения мышц обеспечивает также и трофическую функцию, посылая команды в железы внутренней секреции, в вегетативные органы, обеспечивая дополнительное снабжение сокращения мышц питательными веществами, О2, и ферментами, что способствует лучшему метаболизму. Активность трофического влияния НС на самом элементарном уровне генетически оправдана, но в процессе игровой деятельности и наиболее четко в регулярной тренировочной деятельности отрабатываются условно рефлекторные связи вегетативного обеспечения мышечного сокращения.
Поэтому на ряду с морфологическими перестройками в мышцах, биохимические перестройками в мышечной ткани в процессе тренировки улучшается регуляция функций организма путем формирования соответствующих двигательных и вегетативных условных рефлексов.
При длительных перерывах в тренировках происходит обратный процесс регрессивные изменения и строения м. в., атрофия, химизм м. в., ухудшаются временные связи условные рефлекторные связи, и ухудшаются координация деятельности мышц, координация вегетативной и мышечной систем.
