Диссертация (Содержание и методика подготовки учащихся общеобразовательных организаций министерства обороны Российской Федерации по разделу «спортивные единоборства и рукопашный бой» на основе армейского рукопашного боя), страница 20

Раздел дисциплины рассчитан на использование принципанаслоения изученного материала с каждым годом обучения от 5-го до 11-го класса.1.2 Направленность и задачи раздела дисциплиныЗанятия по разделу «Спортивные единоборства и рукопашный бой» учебнойдисциплины «Физическая культура» направлены на развитие ловкости, координационнойточности, гибкости, быстроты в действиях, общей и специальной выносливости, формированиенавыков в ведении рукопашной схватки с противником, воспитание смелости, решительности иуверенности в собственных силах.Задачами раздела являются:Для 5 - 6-х классов: развитие гибкости, координационной точности, а такжеформирование навыков в выполнении специальных и подготовительных упражнений, приёмовсамостраховки, основных приемов бокса (боевая стойка, удары рукой и защита от них) иборьбы в положении партера и стойки (броски, удержания, болевые приёмы).Для 7 - 8-х классов: развитие быстроты в действиях, координационной точности, общейи специальной выносливости; воспитание смелости и решительности, формирование навыков ввыполнении основных приёмов армейского рукопашного боя (броски, удержания, болевыеприёмы, удары ногами и защита от них, добивания).Для 9 - 10-х классов: формирование навыков в выполнении приемов и действий вармейского рукопашного боя (удары ногами и защита от них, броски, удержания, болевыеприемы, комбинационная техника); развитие быстроты в действиях и специальнойвыносливости; воспитание смелости, решительности и уверенности в собственных силах.Для 11-х классов: формирование навыков в выполнении приёмов боя с оружием изкомплекса РБ-Н; комплексов рукопашного боя на 8 счетов с оружием и без него; развитиебыстроты в действиях и специальной выносливости; воспитание смелости, решительности,инициативы и уверенности в собственных силах.1.3 Требования к результатам освоения раздела дисциплиныВ результате изучения раздела дисциплины воспитанник должен:Знать:Направленность и задачи обучения по разделу.Перечень приемов, предусмотренных программой обучения.Технику выполнения приемов, предусмотренных программой обучения.Уметь:Выполнять, приемы и действия раздела «Спортивные единоборства и рукопашный бой» всоответствии с программой обучения;122Самостоятельно заниматься совершенствованием приемов и действий рукопашного боя в часыспортивной работы.Владеть:Навыками выполнения приемов и действий раздела «Спортивные единоборства и рукопашныйбой».1.4 Методические рекомендации по организации изучения разделаУчебная программа по разделу «СЕ и РБ» на каждом году обучения состоит из 12учебных занятий.

Она реализует поэтапно-ступенчатую систему развития у обучаемыхвыносливости, ловкости, координационной точности, скоростно-силовых качеств,формирование навыков владения наиболее эффективными и доступными приемами идействиями спортивных единоборств и рукопашного боя; воспитания у нихдисциплинированности, смелости, выдержки, уверенности в своих силах и решительности, встремлении сблизиться с противником и одержать победу в рукопашной схватке.Раздел преподается, как единый интенсивный курс обучения, состоящий из 10 часовучебных и 2 часов контрольных занятий, с последующим включением изученного материала всодержание комплексных занятий в течении всего учебного года.При изучении раздела, основное внимание уделяется не только овладениювоспитанниками практических навыков и умений, но и овладению ими необходимымизнаниями о целесообразности и нормах ответственности за применение полученных знаний инавыков без необходимости.Основным вид проведения занятий - практические занятия (учебно-тренировочные)под руководством преподавателя.Практические занятия являются основной формой обучения воспитанников иорганизуются в виде учебно-тренировочных занятий.

Они обеспечивают формированиенавыков спортивных единоборств и рукопашного боя (самообороны) и имеют тренировочнуюнаправленность.Овладение практическими навыками, осуществляется на практических занятиях поразделу дисциплины «физическая культура», в рамках занятий по единоборствам в системедополнительного образования, в часы спортивной работы и на комплексных занятиях подруководством преподавателя.Формирование морально-психологической готовности достигается путём применения наэтапах совершенствования на занятиях условных и полуобусловленных схваток в защитномснаряжении.Перечень знаний, умений и навыков, которыми должны овладеть обучающиеся кконцу учебного года5 - 6-й классыЗнать:основы личной и спортивной гигиены;требования по предупреждения травматизма;основы целесообразности и ситуационной необходимости применения полученныхнавыков.Уметь выполнять:Изготовку к бою без оружия; приёмы самостраховки (при падении назад, на бок - изположения сидя, приседа, полуприседа, стойки, через партнера, стоящего на четвереньках, споддержкой партнера; при падении вперед - с опорой на руки из положения стоя на коленях, изположения стойки); кувырки вперёд, назад; основные приёмы бокса (удар рукой прямо, защита123отбивом, уклоном, удар рукой сбоку, защита подставкой, нырком; основные приёмы борьбысамбо (задняя подножка, бросок через бедро, удержание сбоку, рычаг локтя через бедро).7 - 8-й классыЗнать:основы личной и спортивной гигиены;требования по предупреждению травматизма;историю возникновения и развития (бокса, самбо, армейского рукопашного боя) в Россиии в иностранных государствах.Уметь выполнять:двухсторонние учебные схватки в партере и стойке; передвижения в изготовке к бою безоружия; приемы самостраховки (кувырком вперед через плечо, при падении назад с опорой напредплечья); кувырки вперед с предметами в руках; основные приёмы армейского рукопашногобоя (удар ногой прямо, защита от удара ногой захватом бьющей ноги, добивания рукой и защитаот них; удержания сидя на сопернике верхом, удержание со стороны ног; бросок захватом двухног, зацеп снаружи/изнутри; болевой приём рычаг локтя между ногами).9 - 10-й классыЗнать:общую терминологию раздела;цель и задачи обучения;историю возникновения и развития спортивных единоборств и рукопашного боя вРоссии и в иностранных государствах;основы личной и спортивной гигиены;нормы правовой ответственности за превышение допустимого предела самообороны.требования по предупреждению травматизма на занятиях по спортивным единоборствам.Уметь выполнять:двухсторонние необусловленные схватки в партере и стойке; приёмы армейскогорукопашного боя (удар ногой сбоку по ногам/корпусу, защита от удара ногой захватом, блоком,разрывом дистанции, бросок задняя подножка с захватом одной ноги, бросок выносом двух ногв сторону, удержание со стороны головы, удержание поперёк, болевой приём рычаг локтя междуногами, элементы комбинационной техники).11-й классЗнать:цель и задачи обучения по физической культуре; терминологию раздела "Спортивныеединоборства и рукопашный бой";историю возникновения и развития армейского рукопашного боя в России;основы личной и спортивной гигиены при занятиях спортивными единоборствами ирукопашным боем;цель, задачи и общую направленность обучения;требования предупреждения травматизма на занятиях и соревнованиях по рукопашномубою и спортивным единоборствам.Уметь выполнять:двухсторонние необусловленные схватки в партере и стойке; начальный комплексприемов рукопашного боя, комплекс приемов рукопашного боя без оружия на 8 счетов,комплекс приемов рукопашного боя с автоматом на 8 счетов.124СОДЕРЖАНИЕ ЗАНЯТИЙ«5 КЛАСС»ОСНОВЫ САМООБОРОНЫИзготовка к бою без оружия (Рисунок 1 а, б) – выставить левую ногу нашаг вперед и слегка согнуть обе ноги в коленях.

Туловище немного наклонитьвперед.Вес тела равномерно распределить на обе ноги. Левую руку согнуть влоктевом суставе и вывести вперед кисть на высоту груди, кисть правой руки –впереди и несколько выше пояса.а) вид сбокуб) вид спередиРисунок 1 – Изготовка к бою без оружия.ПРИЁМЫ САМОСТРАХОВКИПадение назад (Рисунок 2 а, б, в) – из исходного положения присесть ближек пяткам, сгруппироваться (руки вперед, ладонями вниз); перекатываясь на спиненазад, сделать упреждающий удар прямыми, слегка разведенными руками оземлю; при нападении противника нанести удар ногами ему навстречу, вскочить иизготовиться к бою.125а) группировкаб) перекатв) толчок ногамиРисунок 2 – Падение назадПадение на бок (Рисунок 3 а, б, в) – из исходного положения присесть,сгруппироваться (руки – вперед ладонями вниз); перекатываясь назад иразворачиваясь в сторону падения, сделать упреждающий удар выпрямленнойрукой о землю и лечь на бок так, чтобы одна согнутая в колене нога находиласьна земле, а стопа другой ноги у ее голени (коленом вверх), вскочить, изготовитьсяк бою.а) группировкаб) перекатРисунок 3 – Падение на бокв) падение126ОСНОВНЫЕ ПРИЁМЫ В БОКСЕПрямой удар левой рукой в голову (Рисунок 4) – выполняется из изготовкик бою без оружия.

Толчком правой ноги тело посылается вперед на противника, алевой ногой делается «скользящий» шаг вперед. Левая рука резко выноситсявперед к цели, при этом удар сочетается с быстрым вращательным движениемтуловища слева направо и вперед, что увеличивает скорость и силу удара. За 15 −20 см до цели скорость бьющей руки увеличивается за счет поворота кисти исжатия кулака. Удар наносится кулаком, обращенным пальцами вниз.После толчка правая нога в момент удара подтягивается к левой, такимобразом сохраняя положение ног, как в боевой стойке. Правая рука в моментудара находится у подбородка, а опущенный локоть защищает туловище.Рисунок 4 – Прямой удар левой рукойПрямой удар правой рукой в голову (Рисунок 5) – относится к числунаиболее сильных.

Он начинается с толчка сзади стоящей правой ноги,посылающей тело вперед, одновременно туловище вращается справа налево.Левой ногой делается «скользящий» шаг к противнику и она ставится нарасстояние удара. Одновременно с движением туловища кулак правой руки отподбородка резко выносится вперед по прямой линии к цели, а левая рука,сгибаясь в локте, двигается к подбородку.Правая нога после толчка подтягивается к левой на необходимоерасстояние, чтобы сохранить равновесие.