Теоретическое и экспериментальное обоснование дифференцированного подхода к содержанию тренировочной нагрузки подростков, занимающихся борьбой самбо в учреждении дополнительного образования

Содержание

Введение.................................................................................................................. 3

Глава 1 Теоретические аспекты дифференцированного подхода к содержанию тренировочной нагрузки подростков, занимающихся борьбой самбо................ 6

1.1 Модельные характеристики подростков, занимающихся борьбой самбо 6

1.2 Построение тренировочного процесса подростков, занимающихся борьбой самбо

1.3 Функциональные пробы, как средство дифференцированности тренировочного процесса................................................................................................................ 18

Глава 2 Методы и организация исследования.................................................... 23

2.1 Методы исследования..................................................................................... 23

2.1.1 Анализ научно-методической литературы........................................... 23

2.1.2 Педагогическое проектирование........................................................... 23

2.1.3 Контрольно-диагностические методы................................................... 24

2.1.4 Медико-биологический метод............................................................... 27

2.1.5 Педагогическое наблюдение.................................................................. 28

2.1.6 Педагогический эксперимент................................................................. 29

2.1.7 Математико-статистические методы обработки полученных данных. 29

2.2 Организация исследования............................................................................ 29

Глава 3 Результаты исследования и их обсуждение........................................... 31

3.1 Результаты констатирующего исследования........................................... 31

3.2 Модель дифференцированного построения тренировочной нагрузки подростков, занимающихся борьбой самбо............................................................................. 33

3.3 Результаты исследования......................................................................... 74

Заключение...................................................................................................... 81

Выводы............................................................................................................ 83

Список сокращений........................................................................................ 84

Список литературы......................................................................................... 85

Приложение А................................................................................................. 90

Приложение Б................................................................................................. 91

Приложение В................................................................................................. 92

Приложение Г................................................................................................. 93

Приложение Д................................................................................................. 94

Приложение Е................................................................................................. 99

Введение

Рост интереса к борьбе самбо среди подростков: самбо становится всё более популярным видом единоборств среди молодёжи, что требует разработки эффективных программ тренировок, учитывающих возрастные и индивидуальные особенности спортсменов.

Необходимость повышения эффективности тренировочного процесса: дифференцированный подход позволяет оптимизировать нагрузку, снижая риск переутомления и травм, а также способствуя более гармоничному развитию физических и психологических качеств подростков.

Теоретическая база и экспериментальные данные: Современные исследования подчеркивают важность индивидуализации тренировочного процесса для достижения лучших спортивных результатов и повышения мотивации подростков к занятиям.

Учет возрастных и физиологических особенностей: Подростковый возраст характеризуется значительными физиологическими изменениями, поэтому стандартизированные нагрузки могут быть неэффективными или даже вредными без учета индивидуальных особенностей.

Вклад в развитие системы дополнительного образования: Обоснование дифференцированного подхода способствует формированию научно обоснованных методов обучения и тренировок, что повышает качество дополнительного образования и спортивной подготовки молодежи.

Объект исследования — процесс дифференциации тренировочной нагрузки подростков, занимающихся борьбой самбо.

Предмет исследования – модель дифференцированной тренировочной нагрузки подростков, занимающихся борьбой самбо на основе уровня развития функциональных возможностей организма.

Цель исследования – теоретически обосновать и экспериментально апробировать модель дифференцированной тренировочной нагрузки подростков, занимающихся борьбой самбо на основе функциональных возможностей организма.

Задачи исследования:

1. Проанализировать научную и методическую литературу по исследуемой проблеме, изучить особенности построения дифференцированного тренировочного процесса в борьбе самбо;

2. Разработать модель дифференцированной тренировочной нагрузки подростков, занимающихся борьбой самбо на основе функциональных возможностей спортсмена на один макроцикл;

3. Теоретически и экспериментально обосновать эффективность модели построения тренировочной нагрузки.

Положения, выносимые на защиту.

1. Модель дифференцированного построения тренировочной нагрузки подростков, занимающихся борьбой самбо на основе уровня развития функциональных способностей.

2. Результаты апробации экспериментальной модели на основе дифференцированного построения тренировочной нагрузки для достижения наивысшего спортивного результата подростков, занимающихся борьбой самбо. Теоретическая значимость заключается в создании новых представлений о значении дифференцированного подхода построения тренировочной нагрузки в годичном цикле учебно-тренировочного процесса для подростков, занимающихся борьбой самбо. Практическая значимость заключается в том, что разработанная модель дифференциации тренировочной нагрузки для подростков, занимающихся борьбой самбо, будет существенно способствовать повышению уровня развития основных физических качеств и функциональных возможностей организма, тем самым наилучшим образом достигать высоких спортивных результатов. Структура и содержание диссертации. Диссертационная работа состоит из введения, трех глав, заключения, выводов, списка сокращений, списка литературы и шести приложений. Объем работы составляет 101 страницу. Работа содержит 28 таблиц и 7 рисунков. Список литературы состоит из 43 источников отечественных авторов.