☀️ Использование КПТ в работе с расстройствами пищевого поведения Практическое задание | НАДПО 100% правильно☀️

Практическое задание 1. Техника «перцептивный сдвиг» Опробуйте на себе технику для того, чтобы в дальнейшем применять ее для оспаривания различных АМ и убеждений клиента (в том числе с расстройствами пищевого поведения). Вспомните некоторую допустимую для обсуждения в условиях обучения проблемную ситуацию. Далее заполните четыре колонки (как указано в примере ниже). В первой колонке перечисляются все мысли или убеждения, которые в указанной ситуации вызывают негативные эмоции. Очевидно, что список не может продолжаться до бесконечности. Тем не менее, даже если некоторые мысли повторяются, их лучше включить, чем оставить какой-либо паттерн незафиксированным.

Во второй колонке необходимо решить, полезно или нет каждое убеждение. Стоит найти доказательства как «за», так и «против», и выбрать наиболее убедительные. Важно, чтобы вы принимали решение на основе объективных данных, а не под влиянием субъективных чувств. В третьей следует записать лучший аргумент «против» для каждой мысли или убеждения. В идеале этот аргумент должен быть и эмоционально убедительным, и разумным. В последней колонке приводится доказательство из опыта в поддержку каждого аргумента. Это ключ к технике перцептивного сдвига. С помощью терапевта пациент должен доказать справедливость аргумента, подыскав подтверждение из своего опыта. Чтобы осуществить перцептивный сдвиг, необходимо как минимум по 30 минут в день размышлять над теми критическими событиями прошлого, которые доказывают ложность иррациональной мысли.

Мысль/ убеждениеПолезно или нетЛучший аргумент против этой мыслиДоказательство из вашего личного опыта, поддерживающее лучший аргумент 1 2 3 Опишите ваши впечатления от использования методики, удалось ли Вам осуществить перцептивный сдвиг по поводу заявленной проблемы? 2. Прочитайте примеры ошибок в мышлении, которые приводят к неадекватному пищевому поведению. Обозначьте, какой, по Вашему мнению, вид РПП они лучше всего иллюстрируют? Пример: 1. Негативное селектирование — человек делает выводы на основании отдель¬ных подробностей, в то же время пренебрегает важными деталями. (Напри¬мер, вчера, после длительного контроля, я не удержался и съел полную та¬релку пельменей.

Очевидно, что я не могу контролировать себя, и не имеет никакого смысла пытаться худеть дольше.) – компульсивное переедание, ожирение. 2. Сверхобобщение — индивид, на основе одного события, устанавливает пра¬вила, которые применяет и к другим различным ситуациям, в которых их применение нецелесообразно. (Например, я весь день ел яблоки я чувствую, что переел, больше никогда не буду есть фрукты); 3. Преувеличение — индивид переоценивает значение последствий негативных событий. (Например, я уже похудел со 120 кг до 110 кг, и, тем не менее, в трам¬вае ребенок указал на меня и сказал, что я толстый, поэтому нет никакого смысла худеть.); 4. Черно-белое мышление — человек мотивирует свое поведение в категориях все или ничего, мыслит крайностями и выражается крайне критично.

(На¬пример, если я за неделю не похудею на 5 кг, я полностью откажусь от поху¬дения). 3. Прочитайте дисфункциональные убеждения пациентки с симптомами ожирения. Предложите вопросы, для поиска контраргументов на эти убеждения. Пример: 1. «Только диета — жесткие ограничения при приеме пищи эффективны в достижении желаемого веса» - Вопрос: представьте, что существуют и другие способы поддерживать здоровый вес. Какими они могут быть? (поиск альтернатив) 2. «На привычки питания и последующий вес можно повлиять только тогда, когда у человека есть действительно сильная воля»; 3. «Нарушение моей установки, что не буду есть определенные продукты, означает полную неудачу, и тогда уже все равно, чем я буду продолжать питаться».

4. «Так как я все равно не достигну желаемого веса, не имеет никакого смысла пытаться изменить привычки пи¬тания»; 5. «Я толстая и непривлекательная, только худой человек может быть успешным в обществе».