Ответы к зачёту 6: Итоговый тест

Ответы на итоговый тест по 6 теме:
ОСНОВЫ МЕТОДИКИ САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ
1. Чем выше физическая подготовленность, тем уровень порога анаэробного обмена (ПАНО):
2. Рациональная периодичность и продолжительность оздоровительных тренировок:
3. При перспективном планировании самостоятельных занятий общая тренировочная нагрузка от курса к курсу должна иметь тенденцию к:
4. При самостоятельных занятиях рекомендуется проводить контроль:
5. Для организации и проведения самостоятельных занятий физической культурой рекомендуется в начале:
6. Кто быстрее теряет состояние тренированности при прекращении тренировок:
7. Аэробная зона тренировочных нагрузок соответствует частоте пульса:
· Свыше 180 уд/мин
· 150-180 уд/мин
· от 110 до 150 уд/мин
· До 110 уд/мин
8. При оздоровительной тренировке у женщин обязательны упражнения на:
· Мышцы спины
· Мышцы рук
· Мышцы ног
· Мышцы спины и брюшного пресса
9. Энергозатраты при занятиях спортом зависят от:
· Всех перечисленных факторов
· Физического состояния
· Пола
· Выполняемой нагрузки
10. Что не включает в себя первая помощь при растяжении:
· Наложение повязки
· Тепло (горячая грелка, растирки)
· Покой
· Холод (холодная грелка, лёд)