Мышечная система. Функции мышц. Скелет. Скелетная мускулатура. Влияние физических упражнений на состояние скелетной мускулатуры. Особенности силовых упражнений, направленных на развитие мышц тела.

Реферат за 2020 год.

Содержит 23 страницы и 17 ссылок.

Далее приведена краткая выдержка с некоторых разделов.

1. ОГЛАВЛЕНИЕ

2. ВВЕДЕНИЕ
​«Спорт — это жизнь. Это любовь, страсть, надежда и вера. Это тяжкие минуты горя и счастливые минуты радости. Это то, что соединит всех нас. Навсегда. Пламя в наших сердцах. Спорт — это всё» - цитата неизвестного автора. Нельзя не согласиться с данным высказыванием, ведь действительно занятия спортом придают нам стимул жить, а не просто существовать, в этом мире.
Умеренные занятия спортом способствует поддержанию физической формы, развитию различных физических качеств, продуктивной работе мозга, общему улучшению состоянию здоровья: благодаря спортивным нагрузкам улучшается кровоснабжение мышц и регуляция их деятельности нервной системой — происходит рост мышечной массы [8]. Также при физической активности происходит выработка дофамина - гормона удовольствия, который естественным образом вырабатывается в мозгу, и дарит человеку отличное настроение и ощущение уверенности в себе. Поэтому занятия спортом необходимы в любом в возрасте: с детства до самой старости.
Спорт - это развитие не только физически, но и духовно. Благодаря упорным тренировкам, каждый может выработать в себе такие качества, как целеустремлённость, трудолюбие, дисциплинированность, ответственность, которые, несомненно, пригодятся в жизни.
Занимаясь спортом, человек должен ставить перед собой определённые цели, составлять план тренировок, отдыха и сбалансированного питания, также нельзя забывать про сон, ведь именно в этот промежуток восстанавливается организм.
Также хочется привести такую фразу: «Не важно, каким видом спорта ты занимаешься, главное - что ты им занимаешься!»