Значение питьевой воды для потери веса
Прежде, чем ответить на вопрос о том, способствует ли питьевая вода потере веса, нужно задать себе вопрос относительно того, достаточно ли мы пьем воды ежедневно? Даже работая в офисе и не потея, важно помнить о том, что все равно надо пить достаточное количество воды.
В действительности же офисные сотрудники пьют меньше воды, но потребляют больше кофе, сидя каждый день в офисе перед компьютером и проверяя электронную почту. Следующий же прием воды следует только перед обедом. Я провел в офисе целый день и не пил воду, и ощутил, что очень хочу пить только тогда, когда почувствовал сухость в горле, из-за чего я не мог нормально даже говорить по телефону. И я вспомнил, что за день я вообще не пил воду.
Сегодня для того, чтобы быстро сбросить вес сотрудники офисов ищут в аптеке разные таблетки, при этом же забывая, что для этого существует простой и естественный способ, который является бесплатным и не имеет побочных эффектов. Именно вода и есть такой способ. Минеральную воду для питья по выгодной цене можно заказать тут - www.eden.com.ua.
Приведем некоторые факты о том, каким образом влияет вода на потерю веса и советы, которые смогут помочь нам в том, чтобы в нашем теле было всегда достаточно воды.
1. Естественный аппетит
Нужно задать себе вопрос о том, что это такое, но заменять водой приемы пищи нельзя. Организм может принимать жажду за голод, если он обезвожен. В напряженной офисной обстановке, в которой мы работаем, мы, как правило, будем тянуться за чашкой кофе или захотим выпить что-нибудь сладкое, то, что нам может дать быстрый заряд энергии. И, если мы действительно хотим увлажнить наш организм, то мы должны выпить воды, тем самым, погасив ложный сигнал голода, и в результате этого мы избежим ненужных нам перекусов. Мы все знаем результат этих перекусов.
Если на нашем столе будет стоять бутылка воды, то мы привыкнем пить воду, и мы не будем постоянно бегать за водой. Так, в самом начале нашего рабочего дня надо поставить на стол бутылку воды (один литр)и до обеда ее выпить. После обеда снова поставить новую бутылку и выпить ее до окончания рабочего дня.
Для всех любителей кофе это особенно важно. Кофе это мочегонное средство, что приводит к обезвоживанию. И именно поэтому все любители напитка должны пить больше воды.
2. Вода нормализует жировой обмен
Наша печень это удивительный орган, который отвечает за наш метаболизм и другие важные функции организма, например, это очищение от токсинов организма, расщепление алкоголя и другое. При метаболизме жир превращается в энергию, расщепляясь.
Питьевая вода помогает терять вес, а печени правильно расщеплять жиры в организме. При недостатке воды печень не может нормально функционировать. Почки также не могут правильно работать и перегружаются. В этом случае мы не способны эффективно терять вес.
Если работая мы мало пьем воды, то сжигание жиров не будет происходить эффективно, а тренировки не принесут пользы.
Нельзя никогда ждать того, когда захочется пить. Если организм подает сигналы о том, что ему нужна вода, значит это его предел, и организм близок к обезвоживанию. Печень работает быстрее, что влияет на эффективность сжигания жира.
3. Повышение эффективности тренировок
Все знают о том, что важно поддерживать необходимый уровень воды в течение тренировок, как до, так и после. При недостаточном употреблении воды кровь сгущается, что плохо для нашего организма, и он не может поставлять кислород и все питательные вещества, а это необходимо нашим мышцам для того, чтобы тренировки более эффективные.
Если не будет максимальной пользы от тренировок, то и нельзя эффективно сжигать жир.
Кроме того, во время тренировок тело потеет. Если его не увлажнять, то оно будет просить воды. То есть, если не будет достаточно воды, то во время тренировок нельзя будет потеть. Тело не будет охлаждаться, далее это приведет к перегреву, тепловому удару.
До начала тренировки надо выпить стакан воды. С собой надо иметь бутылку воды и периодически пить во время тренировки.
4. Сжигание лишних калорий
Питьевая вода способствует потере веса, помогая сжигать лишние калории.
В Германии ученые пришли к выводу, что если пить не менее 500 мл воды за один раз, то это увеличит скорость метаболизма на 30% за 10 минут. Этот повышенный метаболизм будет поддерживаться до 40 минут, и за это время 100 дополнительных калорий сжигается.
Надо пить как минимум 2 литра воды, когда вы находитесь в офисе, чтобы сжечь до 400 дополнительных калорий в день.
В начале вам не надо переживать, если вы вдруг посетить туалет чаще из-за своего повышенного потребления воды. Это просто означает, что ваш организм сейчас в состоянии выпустить воду, которая находится в вашем теле.
Как только вы продолжите пить больше воды, ваше тело поймет, что ему больше не надо ее экономить.
