Диссертация (1168390), страница 29

Просмтор этого файла доступен только зарегистрированным пользователям. Но у нас супер быстрая регистрация: достаточно только электронной почты!

Текст из файла (страница 29)

максимальном темпе. Отдыхкроль на груди – 4х25 м.между повторениями 2 мин.до восстановления ЧСС =120–всочетаниивыдохами в воду.60. Заключительная часть.6с1851234мин.61. Заминка: плавание в полной координациив спортивной форме одежды вольным4мин.стилем - 100 м.Передзаминкойэкипировку.выполняетсяснятьУпражнениевмедленномтемпе, акцент ставится натехнику и дыхание.62. Выход из воды, проверка личногосостава, уборка инвентаря и2Приподведенииитоговмест мин. занятия отметить достижения изанятий, подведение итогов занятия.недостаткизанимающихся,определитьсодержаниеиндивидуальных заданий.186Приложение Д.Содержание методики обучения технике плавания способом кроль на груди насуше.Содержание:Технику плавания кроль на груди «ПОКАЗЫВАЮ» (осуществляетсяпоказ техники плавания способом кроль на груди на суше).Обучение плаванию способом кроль на груди.Кроль на груди является основным способом военно-прикладного плавания.Применяется в плавании в обмундировании с оружием и преодолении водныхпреград вплавь, а так же используется в программе Олимпийских игр надистанции 50, 100, 200, 400, 800 и 1500 м.Данный способ плавания сложный, будем изучать его с помощьюподготовительных упражнений.1.

Обучение движению ногами – «ПОКАЗЫВАЮ» (осуществляется показдвижения ногами).Данное упражнение будем изучать по разделениям.И.П. - Упор сидя сзади, ноги подняты на расстояние 20-25 см. от пола,носки оттянуты - «исходное положение ПРИНЯТЬ».Правую ногу поднять, левую опустить - «делай РАЗ»; смена положений ног- «делай ДВА»; «делай РАЗ»; «делай ДВА».(осуществляется исправление индивидуальных и общих ошибок).«упражнение начи-НАЙ. Раз, два, раз, СТОЙ».2.

Обучение движению руками – «ПОКАЗЫВАЮ».(осуществляется показ движения руками).Данное упражнение будем изучать по разделениям.И.П. - Туловище наклонить вперед, левая рука впереди, правая – вдольтуловища - «исходное положение ПРИНЯТЬ».187Выполнить правой рукой гребок, левой - пронос руки - «делай РАЗ»; сменаположения рук - «делай ДВА» (высокое положение локтя); «делай РАЗ»; «делайДВА» (осуществляется исправление индивидуальных и общих ошибок).«упражнение начи-НАЙ. Раз, два, раз, СТОЙ».3.

Согласование движений рук и дыхания – «ПОКАЗЫВАЮ».(осуществляется показ движения руками и дыхания).Данное упражнение будем изучать по разделениям.И.П. - Туловище наклонить вперед, левая рука впереди, правая – вдольтуловища - «исходное положение ПРИНЯТЬ».Выполнить левой рукой гребок, правой - пронос руки, выполнить вдох всторону гребущей руки - «делай РАЗ»; смена положения рук, выполнить выдох «делай ДВА»; «делай РАЗ»; «делай ДВА» (осуществляется исправлениеиндивидуальных и общих ошибок).«упражнение начи-НАЙ. Раз, два, раз, СТОЙ».4. Согласование движений ног, рук и дыхания – «ПОКАЗЫВАЮ».(осуществляется показ движения ног, руками и дыхания).Данное упражнение будем изучать по разделениям.И.П. - Туловище наклонить вперед, левая рука впереди, правая – вдольтуловища - «исходное положение ПРИНЯТЬ».Выполнить левой рукой гребок, - правой пронос руки, 2-3 имитационныхдвижения ногами, выполнить вдох в сторону гребущей руки - «делай РАЗ»;смена положения рук, 2-3 имитационных движения ногами, выполнить выдох «делай ДВА»; «делай РАЗ»; «делай ДВА» (осуществляется исправлениеиндивидуальных и общих ошибок).«упражнение начи-НАЙ.

Раз, два, раз, СТОЙ»..

Характеристики

Список файлов диссертации