Диссертация (1168390), страница 27
Текст из файла (страница 27)
Psyhological stress andconing process / R. Lasarus. - N.Y.:Mc Craw, 1966.288. Molnar, G.W. Survival of hypothermia by men immersed in the ocean /G.W. Molnar // J.A.M.A. – 1946. – N. 131. – P. 1046.– [Электронный ресурс] //режимдоступа:165https://www.unboundmedicine.com/medline/citation/20991368/Survival_of_hypothermia_by_men_immersed_in_the_ocean_ – Дата обращения: 20.01.2018.289. Ransden, G.
The survivabl crash / G. Ransden // Teight Inbernational. – 1985,V.128. – P. 75.290. Rebykovsky, G. Down is the cold weather / G. Rebykovsky // AirspaceSafety. – 1978. - V. 34. - N2. – P. 10.291. Salo, D. Complete conditioning for swimming / D. Salo, R.A. Rewald. –2008.–304p.–[Электронныйресурс]//режимдоступа:https://www.swimming.humankinetics.com – Дата обращения: 20.01.2018292. Tuker, G.J.
Psychological aspect of sea survival / G.J. Tuker. - «Approach»,1966. – V 11. – N. 9. – P. 26.293. Wiseman, J. SAS Survival Guide / J. Wiseman. - Harper Publisher, 1996. –384 p.294. Wiseman, J. SAS Urban Survival Handbook / J. Wiseman. - Sky horsePublisher, 2008. – 640 p.166ПРИЛОЖЕНИЯПриложение А.Выписка из тематического плана программы по физической подготовке в Военновоздушных силах№Наименование темыКоличество часов1Гимнастика и атлетическая подготовка1402Рукопашный бой123Преодоление препятствий212темы45Ускоренное передвижение и легкая36атлетикаЛыжная подготовка310 (пять двухчасовыхзанятий)6Военно-прикладное плавание4307Спортивные и подвижные игры388Комплексные занятия62Всего:240Т е м а № 6 .
Военно-прикладное плавание1При отсутствии лопингов и стационарных гимнастических колѐс занятия проводить по ранее изученнымупражнениям.2При отсутствии полосы препятствий учебные занятия по теме № 3 (преодоление препятствий)заменяются темами 7 или 8.3Для бесснежных районов или при отсутствии условий учебные занятия по теме № 5 (лыжная подготовка)заменяются темами 6 или 8.4При отсутствии условий учебные занятия по теме № 6 (военно-прикладное плавание) заменяются темами7 или 8.167Занятия по военно-прикладному плаванию направлены на формированиенавыков в плавании в обмундировании с оружием, на развитие выносливости,повышение устойчивости к недостатку кислорода, воспитание выдержки исамообладания при нахождении в воде.Занятие 1. Проверка у военнослужащих умения плавать и деление личногосостава на две группы:первая – военнослужащие, не умеющие плавать и слабо плавающие;вторая – военнослужащие, уверенно владеющие одним из способовплавания и проплывающие не менее 200 метров.Занятие 2.
Разучивание способов оказания помощи утопающему в воде(освобождение от захватов рук, за туловище спереди, за шею сзади,транспортировка утопающего). Оказание первой медицинской помощи на суше.Занятия 3 – 4. Изучение старта, поворота. Разучивание прыжков в воду сбортика бассейна. Тренировка в выполнении упражнения № 57 (57а, 57б) –плавание в спортивной форме вольным стилем.Занятия 5 – 9. Тренировка старта, поворота, прыжков в воду с бортикабассейна.
Тренировка выполнения упражнения № 58 – плавание на 100 мет-ров вспортивной форме способом брасс, упражнения № 60 – ныряние в длину.Занятия 10 – 15. Тренировка старта, поворота, прыжков в воду с бортикабассейна. Тренировка в выполнении упражнения № 57 (57а, 57б) – плавание вспортивной форме вольным стилем.Занятия 16 – 29. Совершенствование ранее изученных способов плавания.Тренировка выполнения упражнений № 57, 58, 60.Занятие 30.
Контрольное занятие по условиям выполнения упражнений №57, 57а, 57б, 58, 60.168Приложение Б.Выписка из тематического плана программы по физической подготовке вСухопутных войсках и Воздушно-десантных войсках.Кол.Тема и учебные вопросы занятиячасов12Тема № 23. Занятие № 1. Индивидуальные спасательные средства,2используемые в СВ и ВДВ.Тема № 23. Занятие № 2. Индивидуальное спасательное средство НСС.2Тема № 23. Занятие № 3. Индивидуальное спасательное средство СНС.2Тема № 23.
Занятие № 4. Преодоление водных преград, с2использованием НСС, СНС.Тема № 23. Занятие № 5. Методика обучения подгонке НСС.2Тема № 23. Занятие 6. Методика обучения преодолению водной2преграды с использованием НСС.Тема № 23. Занятие 7. Методика обучения преодолению водной2преграды с использованием СНС.Тема № 23. Занятие № 8. Методика обучения преодолению водной2преграды в составе отделения.Тема № 23. Занятие № 9. Методика обучения преодолению водной2преграды в составе взвода (роты).Тема№23.Занятие№10.Преодолениеводнойпреграды2подразделением.Тема № 23. Занятие № 11.
Преодоление водной преграды.Тема№24.Занятие№1.Методикаобучения2подгонке2обмундирования.Тема № 24. Занятие № 2. Методика обучения подгонке снаряжения.216912Тема № 24. Занятие № 3. Методика обучения плаванию в2обмундировании с оружием.Тема № 24. Занятие № 4. Методика обучения изготовления поплавка изплащ-палатки.2170Приложение В.Выписка из тематического плана программы по физической подготовке вРакетных войсках стратегического назначения и в Космических войсках.Кол.Тема и учебные вопросы занятиячасов12Тема № 23.
Занятие № 1. Индивидуальные спасательные средства2используемые в РВСН и КВ.Тема № 23. Занятие № 2. Индивидуальное спасательное средство НСС.2Тема № 23. Занятие № 3. Индивидуальное спасательное средство СНС.2Тема № 23. Занятие № 4. Преодоление водных преград, с2использованием НСС, СНС.Тема № 23.
Занятие № 5. Методика обучения подгонке НСС.2Тема № 23. Занятие 6. Методика обучения преодолению водной2преграды с использованием НСС.Тема № 23. Занятие 7. Методика обучения преодолению водной2преграды с использованием СНС.Тема № 23. Занятие № 8. Методика обучения преодолению водной2преграды в составе отделения.Тема № 23. Занятие № 9.
Методика обучения преодолению водной2преграды в составе взвода (роты).Тема№23.Занятие№10.Преодолениеводнойпреграды2подразделением.Тема № 23. Занятие № 11. Преодоление водной преграды.2Тема № 24. Занятие № 1. Методика обучения подгонке обмундирования.2Тема № 24. Занятие № 2. Методика обучения подгонке снаряжения.217112Методика обучения плаванию в2Тема № 24. Занятие № 4. Методика обучения изготовления поплавка из2Тема № 24. Занятие № 3.обмундировании с оружием.плащ-палатки.172Приложение Г.Содержание комплекса занятий по обучению скоростному плаванию в лѐтномобмундировании.№п/пСодержание занятияВремя231Организационнометодические указания4Занятие №11.Подготовительная часть.8мин.2.Организацияпостроение,3.занимающихся:приветствие,1Построение производить впроверка мин.
двух шереножном строе, вналичия личного состава, доведениежурнале боевой подготовкитемы, цели и задач занятия.отметить отсутствующих.Разминканасуше:упражненияв4Ходьба и бег проводятся входьбе и беге с общеразвивающими мин. колонне по одному или поупражнениями в движении (с высокимдваподниманиемперестроениемколен,поворотами,выпадами,вращениями,сизаканчиваютсядлявыполнениядвижениями рук, туловища и головы), собщеразвивающихбеговымипрыжковымиспециальных упражнений сспециальныецельюиупражнениями,освоенияупражнения на месте для освоениявоенно-прикладноготехники военно-прикладного плаванияплавания.итехники(приложение Д), а также упражнениядля развития гибкости.4.Разминка в воде: плавание в полнойкоординациивспортивнойформе3Упражнениевыполняетсямин.
без остановки в темпе 30 -173123одежды способом кроль на груди – 100440% от максимального.м.5.Основная часть.38мин.6.Плавание на руках, ноги не напряжены4Упражнениевыполняетсяв спортивной форме одежды способом мин. без остановки в темпе 30 кроль на груди – 100 м.40%отмаксимального.Отдых после выполнения 1мин.довосстановленияЧСС = 120 – в сочетании свыдохами в воду.7.Плавание на ногах, руки вытянуты3Упражнениевыполняетсявперѐд в спортивной форме одежды мин. без остановки в темпе 30 способом кроль на груди – 50 м.40%отмаксимального.Отдых после выполнения –1 мин. до восстановленияЧСС 120 ударов в мин – всочетании с выдохами вводу.8.Плавание с чередованием работы ног и8Упражнение выполняется срук способом кроль на груди: 25 м – мин. остановкой через каждые 25плавание на ногах, руки вытянутым в темпе 40 - 50% отвперед в спортивной форме одежды; 25максимального.
Отдых – 1м – на руках, ноги не напряжены.мин.Выполнить 2 повторения.ЧСС = 120 – в сочетании сдовосстановлениявыдохами в воду.9.Плавание в полной координации вспортивной форме одежды способом4Упражнениевыполняетсямин. без остановки в темпе 50%174123кроль на груди – 100 м.4от максимального. Отдыхпослевыполненияупражнения – 1,5 мин.
![](https://s.studizba.com/z.php?f=/templates/si/i/noavatar.png&w=100&h=100&t=1"){kind=avatar}
