Вопросы/задания к контрольной работе: Определение физического развития организма. Антропометрия

Содержание

1. Тема 1: Определение физического развития организма. Антропометрия. 3

1.1 Практическая работа №1. 3

1.2 Практическая работа №2. 9

2. Тема 2: Сердечнососудистая система. Реакция сердечнососудистой системы на дозированную физическую нагрузку. 15

2.1. Практическая работа №3. 15

2.2. Практическая работа №4. 19

3. Тема 3: Дыхательная система. Реакция дыхательной системы на дозированную физическую нагрузку. 23

3.1. Практическая работа №5. 23

3.2.Практическая работа №6. 27

4. Тема 4: Основы и организация рационального питания. 30

4.1. Практическая работа №7. 30

4.2. Практическая работа №8. 33

Список использованной литературы.. 36

1. Тема 1: Определение физического развития организма. Антропометрия.

1.1 Практическая работа №1

Цель: научиться проводить антропометрические измерения и оценивать полученные результаты. Оценивать показатели физического развития с помощью антропометрических измерений.

Объект исследования: студенты в возрасте 17-28 лет.

Материалы и оборудование: ростомер, напольные медицинские весы, сантиметровая лента.

ХОД РАБОТЫ:

Антропометрические измерения лучше проводить, в первой половине дня, без верхней одежды и обуви.

1. Измерение роста.
2. Измерение окружности грудной клетки.

   Контрольные вопросы:

   1) назовите факторы, влияющие на физическое развитие;

   2) перечислите основные антропометрические параметры человеческого тела;

   3) расскажите о конституции человека. Охарактеризуйте типы конституции человека;

   4) перечислите и охарактеризуйте использованные методы оценки физического развития.

1.2 Практическая работа №2

Цель: научиться проводить антропометрические измерения и оценивать

полученные результаты. Оценивать показатели физического развития с

помощью антропометрических измерений Объект исследования: студенты в возрасте 17-28 лет.

Материалы и оборудование: ростомер, напольные медицинские весы, сантиметровая лента.

ХОД РАБОТЫ:

Определение массы тела.

Контрольные вопросы:

1) Охарактеризуйте понятия «болезнь», «здоровье», «физическое развитие»;

2) Перечислите основные антропометрические методы исследования;

3) Охарактеризуйте массо-ростовой индекс (индекс Кетле);

4) Перечислите основные факторы, определяющие здоровье.

2. Тема 2: Сердечнососудистая система. Реакция сердечнососудистой системы на дозированную физическую нагрузку.

2.1. Практическая работа №3

Определение реакции сердечно-сосудистой системы на дозированную физическую нагрузку

Цель работы:

Определить реакцию сердечно-сосудистой системы на дозированную физическую нагрузку с помощью функциональных проб (показатель реакции ССС и тест Руфье).

Объект исследования:

Студентка, 20 лет.

Исходный пульс в покое: 88 уд/мин

Оборудование: секундомер

ХОД РАБОТЫ:

Определение ЧСС.

2.2. Практическая работа №4

Цель работы: определить реакцию сердечно-сосудистой системы на дозированную физическую нагрузку. Объект исследования: студенты в возрасте 17-28 лет.

Оборудование: секундомер, тонометр, фонендоскоп.

ХОД РАБОТЫ:

Измерение пульса (ЧСС) производить согласно описанию в практической работе №3. Антропометрические измерения лучше проводить, в первой половине дня, без верхней одежды и обуви. Измерения роста и массы тела производить согласно описанию в практической работе №1 и №2.

Объект исследования:
Студентка, 20 лет

Антропометрические данные:

3. Тема 3: Дыхательная система. Реакция дыхательной системы на дозированную физическую нагрузку

3.1. Практическая работа №5

Цель работы: определить реакцию дыхательной системы на дозированную физическую нагрузку.

Объект исследования: студенты в возрасте 17-28 лет.

Оборудование: секундомер.

ХОД РАБОТЫ:

Пробы с задержкой дыхания позволяет судить о кислородном обеспечении организма, и необходимы при ведении самоконтроля за дыхательной системой. Они позволяют оценить адаптацию человека к гипоксии и гипоксемии, т.е. дают некоторое представление о способности организма противостоять недостатку кислорода. Лица, имеющие высокие показатели гипоксемических проб, лучше переносят физические нагрузки. Благодаря простоте и информативности наиболее доступной является проба Штанге и Генчи. Кроме того, эти пробы характеризует общий уровень тренированности организма, не требуя специальной подготовки и инвентаря.

1. Практическая работа №6

Цель работы: определить состояние дыхательной системы. Определить реакцию дыхательной системы на дозированную физическую нагрузку.

Объект исследования: студенты в возрасте 17-28 лет.

Оборудование: секундомер.

ХОД РАБОТЫ:

Проба Генчи позволяет произвести анализ функциональных особенностей дыхательной и сердечнососудистой систем испытуемого, определить реакцию организма на недостаточное поступление или отсутствие кислорода. Широкое использование в спорте и медицине дыхательных тестов обусловлено простотой их проведения и оценки результатов. По величине показателя пробы Генчи можно косвенно судить об уровне обменных процессов, степени адаптации дыхательного центра к гипоксии и гипоксемии.

4. Тема 4: Основы и организация рационального питания.

4.1. Практическая работа №7

Цель работы: овладеть методикой расчета и оценки суточного расхода энергии. Научить студента основным принципам здорового питания и профилактике алиментарно-зависимых заболеваний.

Объект исследования: студенты в возрасте 17-28 лет.

Оборудование: таблицы расхода энергии при различных видах деятельности.

ХОД РАБОТЫ:

Определение суточного расхода энергии удобнее всего делать с помощью хронометражно-табличного метода.

4.2. Практическая работа №8

Цель работы: овладеть методикой расчета и оценки пищевого рациона; определить, восполняет ли пищевой рацион суточные затраты энергии, суточную потребность организма в белках, жирах, углеводах. Научить студента основным принципам здорового питания и профилактике алиментарно-зависимых заболеваний.

Объект исследования: студенты в возрасте 17-28 лет.

Оборудование: таблицы содержания питательных веществ и калорийности пищевых продуктов.

ХОД РАБОТЫ:

Содержание белков, жиров, углеводов и калорийность продуктов определить по приведенным ниже таблицам 10 и 11.