☀️Ответы на все тесты Физическая культура | ОСЭК 100% правильно☀️

Циклические упражнения вовлекают в работу наиболее крупные мышечные группы (1/5–1/2 и более мышечного массива), требующие значительного количества кислорода и поэтому развивающие преимущественно системы

Суть дыхательных упражнений в йоге сводится к

Средняя оптимальная скорость езды на велосипеде, обеспечивающая хороший тренировочный эффект, около

Специальные упражнения для развития дыхательной мускулатуры

Система физических упражнении (преимущественно силовых) для женщин, направленная на коррекцию фигуры и улучшение функционального состояния организма

Система упражнений в циклических видах спорта, связанных с проявлением выносливости (ходьба, бег, плавание и т.п.), направленная на повышение функциональных возможностей сердечно-сосудистой и дыхательной системa)

Система различных комплексов упражнений, специфической чертой которых является единство внутренней и внешней деятельности организма, достигнутое при ведущей роли сознания, в результате чего происходит совершенствование двигательных, функциональных и психологических возможностей человека

Самый доступный вид физических упражнений

Разновидность гимнастики оздоровительной направленности, основным содержанием которой являются общеразвивающие упражнения, бег, прыжки и танцевальные элементы, исполняемые под эмоционально-ритмическую музыку преимущественно поточным методом

Программа из 30 упражнений для женщин, выполняемых в основном в изометрическом режиме и вызывающих активность глубоко расположенных мышечных групп

При занятиях аэробными упражнениями выделяют основные фазы.
Выберите несколько вариантов ответа

Прежде чем приступать к занятиям по методике стретчинга, следует провести тестирование на

Основой дыхательных движений является правильная последовательность наполнения легких воздухом при вдохе и, главное, освобождения их от воздуха, обедненного кислородом, при

Определить физическое состояние занимающихся оздоровительным плаванием и степень подготовленности их сердечно-сосудистой системы к физическим нагрузкам можно с помощью

Оздоровительный бег оказывает всестороннее воздействие на все функции организма, на дыхательную и сердечную деятельность, а также на

Наиболее часто профилактико-оздоровительный эффект физической тренировки связывают с использованием упражнений

Наиболее часто профилактико-оздоровительный эффект физической тренировки связывают с применением упражнений умеренной интенсивности

Композиция в каждом из видов спортивной аэробики должна включать исполнение подряд каждого из обязательных элементов

Комплекс ритмической гимнастикой состоит из вводной, основной и заключительной частей, длительность которых составляет приблизительно

К основным физическим упражнениям обладающим аэробным оздоровительным потенциалом относятся

Занятия, построенные на включении комплекса поз, обеспечивающих наилучшие условия для растягивания определенных групп мышц

Занятия хатха-йогой соединяют в себе методы достижения искусства

Занятия плаванием способствуют

Для реализации оздоровительного воздействия ходьбы необходимо учитывать

Для начинающих заниматься оздоровительным бегом молодых людей пульс в среднем не должен превышать

Выполнение упражнений ушу характеризуется следующими признаками

Все движения при занятиях стретчингом должны исполняться в пределах диапазона подвижности суставов

В спортивной аэробике подскоки следует выполнять с

Аэробная фаза является главной для достижения оздоровительного эффекта. Для ее достижения оптимальная продолжительность занятий

Что в себя включает специальная разминка бегуна перед соревнованиями?

Чему равна длина бровки на стадионе стандартных размеров?

Чем является динамическая физкультурная минутка для работников умственного труда?

Чем отличаются подвижные игры от спортивных?

Чем отличается техника бега на короткие дистанции от техники бега на средние и длинные дистанции?

Умение выбрать место и держать игрока с мячом и без мяча в баскетболе формируется при обучении тактическим действиям в:

Средствами гимнастики являются:

Сколько раз рекомендуется повторять каждое упражнение утренней гимнастики?

Расшифруйте смешанную запись О.С.

Расшифруйте аббревиатуру И.П.

Основными средствами ее являются упражнения танцевального характера, выполняемые с предметами и без предметов. Также они служат прекрасным средством физического воспитания девочек, девушек и женщин. Сугубо женский вид спорта. Что за вид спорта?

Определите верный вариант классификации видов гимнастики:

Назовите базовые упражнения для развития мышц ног

Краткое условное наименование какого-либо двигательного действия или другого понятия из этой области человеческой деятельности называют:

Какой контроль над физической нагрузкой при самостоятельных занятиях лёгкой атлетикой является наиболее эффективным?

Какого вида прыжков в длину с разбега не существует?

Какого вида многоборья не бывает?

Какие требования предъявляются к гимнастическим терминам:

Какие виды не включает в себя лёгкая атлетика?

Какая обувь должна быть на занятии по физической культуре?

Какая из линий не относится к разметке игровой площадки в баскетболе?

К спортивным играм относится:

История гимнастики - это:

Игра в баскетбол начинается:

Диаметр баскетбольного кольца составляет:

Выберите пропущенный текст. Теория гимнастики рассматривает вопросы, связанные с содержанием гимнастики как спортивно-педагогической дисциплины, как предмета _____________________________ с ее задачами, местом и значением в системе физического и духовного воспитания людей

Выбери пропущенное слово. ___________ гимнастика учитывает особенности организма и психологического склада женщин. При подборе упражнений, методических приемов учитываются, прежде всего, функции материнства, поэтому специальное внимание обращается на развитие силы, быстроты, выносливости мышц ног, таза, живота и спины

В этом виде спорта, в котором спортсмены выполняют непрерывный и высокоэффективный комплекс упражнений, включающий сочетания сложно координационных ациклических движений, различные по сложности элементы разных структурных групп, а также взаимодействия между партнерами

В него входят: у мужчин - вольные упражнения, упражнения на коне, на кольцах, на брусьях, на перекладине, опорные прыжки; у женщин - опорные прыжки, упражнения на разновысоких брусьях, на гимнастическом бревне и вольные упражнения. Что за вид спорта?

Атлетическая гимнастика - это

Целью ППФП является:

Физкультурную паузу проводят:

Укажите среди перечисленных средств развития силы упражнения с весом собственного тела:

У человека наивысшая активность и работоспособность определяются:

Способность длительно выполнять работу умеренной интенсивности при глобальном функционировании мышечной системы называется …

Составными частями профессионально-прикладной физической культуры являются:

Рекомендуемая частота сердечных сокращений при выполнении аэробных циклических нагрузок для здоровых взрослых лиц:

Профессионально-прикладная физическая подготовка:

Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП) студентов это:

Прикладная сторона физического воспитания отражена в принципе:

При ортостатической пробе:

ППФП строится на основе и в единстве (в соответствующих отношениях) с … подготовкой:

Подбор средств ППФП осуществляется по принципу:

Основой, фундаментом ППФП студентов любой специальности являются:

Основными факторами, определяющими конкретное содержание ППФП, являются (отметьте два правильных ответа):

Оптимальный объём физической нагрузки в возрасте 16 – 20 лет должен составлять:

Наиболее объективно физическая нагрузка, вызывающая положительные сдвиги в организме, дозируется по …

Меры профилактики переутомления:

Личная необходимость подготовки человека к труду заключается в том, чтобы:

К средствам ППФП относятся:

К объективным показателям самоконтроля относится:

К активному отдыху относится:

Занятия физическими упражнениями умеренной интенсивности способствуют улучшению работоспособности:

Задачами ППФП является:

Жизненная ёмкость лёгких увеличивается в большей степени при занятиях:

Дневник самоконтроля нужен для:

Для поддержания оптимального уровня двигательной активности взрослому человеку в течение суток необходимо выполнить

Вид спорта, который обеспечивает наибольший эффект развития гибкости — это:

Вид спорта, который обеспечивает наибольший эффект при развитии скоростных способностей, - это:

Актуальность профессионально-прикладной физической подготовки (ППФП) студентов состоит:

Частота сердечных сокращений во время выполнения одинаковой мышечной тренировки у спортсмена по сравнению с не спортсменом:

Фальстарт – это:

Ударный объём крови во время тренировки на выносливость у спортсмена по сравнению с не спортсменом:

Спринт – это:

Спортивные игры отличаются от подвижных:

Спортивная и художественная гимнастика относятся к:

Спорт это:

Сколько человек играет на баскетбольной площадке?

Сколько времени команда может владеть мячом на своей стороне площадки:

С какого номера начинаются номера у игроков баскетболистов:

Преимущественно сила необходима в виде спорта: