Готовые задания: Годичный план подготовки и методика быстроты

Задания к модулю 1

Задание 1.
Используя материалы учебного модуля №1 и рекомендуемой литературы:

Составьте методику воспитания быстроты движений (на примере избранного вида спорта) на отдельное тренировочное занятие.
Методика выполнения: определить средства, распределить их в методически правильной последовательности, указать длительность выполнения каждого упражнения, дозировку, время отдыха, методы развития быстроты движений.

Приведите из своей практики конкретные примеры реализации каждого принципа спортивной тренировки. Какой из принципов вы считаете самым главным и почему? Какой свой принцип вы добавили бы к данному перечню?

Какие стороны спортивной тренировки вы считаете наиболее важными в подготовке юных спортсменов и почему? Ранжируйте все стороны спортивной тренировки в зависимости от их важности в подготовке юных спортсменов на начальном этапе спортивного совершенствования.

Все нагрузки по величине воздействия на организм спортсмена делятся на три группы. Запишите в таблицу их названия и дайте характеристику.

Заполните таблицу зон интенсивности (название и характеристика).

Заполните таблицу «Типы интервалов отдыха в рамках одного тренировочного занятия и их характеристика».

Задания к модулю 2

Задание 1.
Используя материалы учебного модуля №2 и рекомендуемой литературы:

Заполните таблицу прогностически значимых признаков, которые необходимо учитывать при массовом отборе юных спортсменов в ДЮСШ, СДЮШОР (на примере избранного вами вида спорта).

Запишите в таблицу контрольные упражнения (тесты), которые целесообразно применять на начальных этапах спортивного отбора (на примере избранного вами вида спорта).

Оцените спортивную одаренность одного или двух ваших юных спортсменов, используя формулу таланта (ТАЛАНТ = ВИУ + ВТП). Заполните таблицу динамики развития двигательных качеств юного спортсмена и дайте оценку динамики развития.

Задание к модулю №3

Используя материалы учебного модуля №3 и рекомендуемой литературы:

Перечислите факторы, на основе которых осуществляется рациональное построение многолетней спортивной тренировки.

Укажите знаком «+» в таблице сенситивные периоды ростовесовых показателей и воспитания физических качеств у юных спортсменов.

Заполните таблицу «Этапы многолетней подготовки спортсмена и их основные задачи».

Заполните таблицу «Типы микроциклов в спортивной тренировке и их характеристика».

Заполните таблицу «Типы мезоциклов в спортивной тренировке и их характеристика».

Запишите в таблицу названия периодов и этапов годичного цикла спортивной тренировки, укажите их основные задачи и продолжительность (на примере избранного вами вида спорта).



Задания к разделу 2

Составьте годичный план подготовки спортсмена (на примере избранного Вами вида спорта) по следующей форме:

Краткая характеристика спортсмена

Основные задачи тренировки, основные средства тренировки, их примерное распределение по отводимому времени

Примерное распределение тренировочных нагрузок по объему и интенсивности

Распределение соревнований, тренировочных занятий и дней отдыха

Контрольные нормативы

Спортивно-технические показатели

Педагогический и врачебный контроль

Места занятий, оборудование и спортивный инвентарь

Составьте индивидуальный план тренировок на один месяц (на примере избранного Вами вида спорта) по следующей форме.

Составьте план тренировок на одну неделю (на примере избранного Вами вида спорта) по следующей форме.

Задание к модулю №5

Используя материалы учебного модуля №5 и рекомендуемой литературы:

Перечислите основные показатели, характеризующие объем и интенсивность физической нагрузки, и запишите их в таблицу.

Заполните таблицу «Оценка состояния подготовленности спортсмена» (на примере избранного вами вида спорта).

Перечислите факторы внешней среды, которые могут помешать спортсмену показать высокие результаты при достаточном уровне подготовленности.

Заполните таблицу «Формы учета в спортивной тренировке и их характеристика».

Перечислите методы комплексного контроля, используемые для определения уровня подготовленности спортсмена.Показать/скрыть дополнительное описание