☀️Физическая культура (СпДО) 2 часть Практическое занятие 2. Задание 9 | НСПК СпДО 100% правильно☀️

Современные оздоровительные системы физических упражнений представляют собой специально подобранные движения и упражнения, направленные на комплексное или избирательное воздействие на определенные функциональные системы организма. Заполните четвертый столбец таблицы «Современные оздоровительные системы физических упражнений», установив соответствия фотоизображений системам физических упражнений, учитывая особенности его выполнения и название системы. Для выполнения данного задания используйте левую кнопку компьютерной мыши. № п/пНазвание системы управлений Особенности выполнения физических упражнений и влияние системы на организм человека Фотоизображение выполнения физических упражнений 1Йога Система оздоровления, которая включает: физические упражнения («acansn»), дыхательные упражнения («правиамы») и работу с сознанием – медитацию.

Благодаря чему достигается стройность, гибкость, красивая осанка, готовность к быстрому и точному действию. 2Аэробика Система упражнений, выполнение которых требует поглощения большого количества кислорода в течение продолжительного времени (пульсовая нагрузка до 130 уд/мин и по возможности близкая к оптимальному пульсу человека). 3Шейпинг Система гимнастических упражнений общеразвивающего характера, направленная на формирование внешних форм тела человека, а также на коррекцию изменения фигуры человека. 4Пилатес Универсальная система оздоровления: тренировка мышечного корсета, достижение координации работы мышц пресса и глубоких мышц позвоночника. 5Стретчинг Система оздоровления, включающая комплекс специальных упражнений, направленных на совершенствование гибкости; обеспечивает неторопливое, плавное растягивание и постепенное укрепление мышц всего тела.

6Калланетика Программа состоит из 30 упражнений, которые выполняются в основном в изометрическом режиме и развивают активность глубоко расположенных мышечных групп; способствует сохранению спортивной формы в течение долгих лет. 7Аквааэробика Система физических упражнений в воде, выполняемых под музыку, которая равномерно сочетает элементы плавания, гимнастики, стретчинга и силовые упражнения. .