Ответы: Все тесты по физкультуре (9-31) за 2 курс(3 семестр)

Все тесты по физкультуре (9-31) за 2 курс(3 семестр)

31.

1. Упорядоченный режим сна и бодрствования, работы и отдыха, производственная гимнастика относятся к:
2. Соотношение динамического и статического компонентов жизнедеятельности у студентов по времени в период учебной деятельности составляет: В условиях дефицита времени лучшую устойчивость физической и умственной работоспособности обеспечивает: В среднем двигательная активность студентов в экзаменационный период составляет в сутки:
3. После завершения занятий физическими упражнениями, спортом принимать пищу спустя:
4. С биологической и психической точек зрения у студентов при условии соблюдения режима сна, питания, двигательной активности и отдыха работоспособность может сохраняться в течение:
5. Плохая организация учебного процесса, отсутствие своевременного отдыха, недостаточная двигательная активность относятся к основным факторам, вызывающим:
6. Расширение кожных кровеносных сосудов, что сопровождается падением артериального давления является реакцией на:
7. Как правило, люди энергичные, активно преодолевающие трудности являются:
8. Недостаток воды в организме способствует:

30.

1. Привычка «слишком сильно стремиться заснуть» может вызвать развитие стойкой
2. Важным аспектом культуры питания является режим питания и распределения пищи в течение суток
3. Уровень физической активности, при котором достигается наилучшее функциональное состояние организма, высокий уровень выполнения учебно-трудовой и социальной деятельности носит характер
4. Целесообразный режим жизнедеятельности, лучше приспосабливается к течению важнейших процессов
5. Обязательной и наиболее полноценной формой ежедневного отдыха является
6. Нормальный уровень функционирования организма должен обеспечить двигательный режим характера
7. Свободный выбор средств и методов, высокая мотивация и положительный эмоциональный и функциональный эффект от затраченных физических, волевых и эмоциональных усилий являются необходимым условием занятий физическими упражнениями
8. Сочетания разнообразных двигательных действий, выполняемых в повседневной жизни, в организованных и самостоятельных занятиях физическими упражнениями и спортом объединены термином активность
9. Потребность организма в воде соответствует количеству жидкости
10. К режиму питания следует подходить строго

29.

1. Физическая тренировка на выносливость в условиях снижения содержания кислорода в окружающем воздухе:
2. К приспособительным механизмам, возникающим в процессе физической тренировки относятся: увеличение количества эритроцитов в крови, повышение функциональных возможностей дыхательной и сердечно-сосудистой систем, образование запасов кислорода в мышечных волокнах и др:
3. Расширение кожных кровеносных сосудов, что сопровождается падением артериального давления является реакцией на
4. Для успешного приспособления к пониженной температуре атмосферного воздуха в питании нецелесообразно употребление большого количества
5. С биологической и психической точки зрения у студентов при условии соблюдения режима сна, питания, двигательной активности и отдыха работоспособность может сохраняться в течение:
6. Упорядоченный режим сна и бодрствования, работы и отдыха, производственная гимнастика относятся к
7. Положительно воздействуют на функцию произвольного внимания студентов ежедневные занятия физическими упражнениями с нагрузкой небольшой интенсивности по:
8. В условиях дефицита времени лучшую устойчивость физической и умственной работоспособности обеспечивает:
9. В холодную погоду снижается содержание в крови водорастворимых витаминов:
10. Плохая организация учебного процесса, отсутствие своевременного отдыха, недостаточная двигательная активность, относятся к основным факторам, вызывающим

28.

1. Похолодание сильно влияет на обмен веществ и
2. Повышают устойчивость организма человека к резко меняющимся погодным условиям, к изменению микроклимата физическая тренировка и
3. Реакции организма человека на изменение температуры внешней среды приводит к нарушению баланса
4. Упражнения с вращением тела в различных плоскостях используются для тренировки аппарата
5. Эффективные профилактические средства: упорядоченный режим работы и отдыха, производственная гимнастика, регулярные занятия физическими упражнениями являются эффективными средствами
6. Залогом высокой производительности труда и сохранения здоровья служит ритмов во внешней среде и внутри организма
7. Околосуточные ритмы физиологических процессов у нетренированных людей перестраиваются в течение
8. Значительно повышает уровень работоспособности человека в условиях гипоксии физическая тренировка, особенно на
9. Работа в горах, под водой, на шахтах, в космосе происходит в условиях
10. При жарком климате предъявляются большие требования к механизмам

27.

1. Повышение гипоксической устойчивости взаимосвязано с этими процессами и более выражено у
2. Наименее устойчивы к гипоксии люди с низкой скоростью произвольного мышц
3. Повышенное содержание двуокиси углерода – CO2 в артериальной крови – это
4. При гипоксии возбуждаются клетки головного мозга, активизируется дыхание увеличивается количество и кислорода в крови
5. При чрезмерной реакции на стресс выделяется большое количество гормона
6. Люди, имеющие мощную мышечную систему, но неспособные к ее быстрому расслаблению относятся к
7. Тормозная релаксационная функциональная система защиты играет существенную роль в обеспечении процессов
8. Мышцы человека называют «вторым »
9. Артериальное давление увеличивает способность сердца усваивать
10. Расширение сосудов сердца, мозга и легких происходит при стрессе вследствие выброса в кровь

26.

1. Чем выше уровень физической подготовленности, тем выше уровень устойчивости умственной работоспособности к нагрузкам
2. Рекомендуется использовать физические нагрузки ЧСС 110-130 уд/мин и моторной плотность. До 60-80% в режиме учебного дня в часы
3. «Зоне» оптимального взаимодействия между умственной и физической работоспособностью студентов соответствует использование занятий с режимом ЧСС уд/мин
4. При прочих равных условиях предъявляют более высокие требования к психике игровые виды спорта, а также виды, связанные с
5. Использование двух тренировок в неделю при ЧСС выше 160 уд/мин для недостаточно тренированных студентов ведет к значительному умственной работоспособности
6. Результатами исследований установлено, что во второй половине каждого семестра на учебных и самостоятельных занятиях целесообразно применять физические упражнения с преимущественной (до 70-75%) направленностью на развитие
7. Для повышения спортивного потенциала студенты могут выделять в неделю до часов
8. Одной из обобщенных характеристик успешного использования средств физической культуры в учебном процессе, обеспечивающей состояние высокой работоспособности студентов в учебно-трудовой деятельности является рациональное использование свободного времени
9. При планировании и организации учебных и самостоятельных занятий по физическому воспитанию в режиме учебного дня в период врабатывания предпочтительно использовать физические нагрузки с ЧСС уд/мин
10. Наиболее высокий уровень умственной работоспособности наблюдается при сочетании двух занятий физическими упражнениями в неделю при ЧСС 130-160 уд/мин с интервалами в дня

25.

1. Направленность занятий физическими упражнениями в экзаменационный период для основной массы студентов должны носить характер
2. Для нормальной деятельности мозга нужно, чтобы к нему поступали импульсы от различных систем организма, массу которого наполовину составляют
3. Основой организации отдыха и при умственной деятельности, где организованные движения оказывают высокий эффект в сохранении и повышении умственной работоспособности стал принцип отдыха
4. Эффект занятий физическими упражнениями можно повысить, если они сочетаются с режимом жизнедеятельности студентов
5. Тонус и работоспособность головного мозга оптимизируется в тех случаях, когда сокращение и напряжение различных мышечных групп ритмически чередуется с их последующим растяжением и
6. Эффект активного отдыха для повышения работоспособности проявляется при включении в работу мышц-
7. Чтобы ускорить восстановительные процессы и снять нервное напряжение после экзамена, рекомендуется выполнять умеренные упражнения характера
8. Мышечная деятельность спортсменов в период соревнований ведет к угнетению работоспособности
9. В ходе выполнения физических упражнений в коре больших полушарий возникает «доминанта », которая поднимает тонус всего организма
10. Создает устойчивое бодрое настроение, которое является важным профилактическим средством против переутомления оптимально дозирования нагрузка
11. В какой период появляющееся утомление приводит к снижению максимальных возможностей организма, однако их еще недостаточно, чтобы волевым усилием сохранить работоспособность на прежнем уровне, благодаря резервным возможностям.
12. Утомление в результате адекватных спортивных тренировок способствует:
13. К субъективным факторам , влияющим на психофизиологическое состояние здоровья студента относятся:
14. По мнению некоторых ученых систематические занятия физической культурой:
15. Установите соответствие

Симптомы и степень усталости

1. Признаками хронического утомления могут быть:

)

1. Установите соответствие

Потребности человека и факторы
Выполнение работы, когда утомление от предыдущей работы еще полностью не прошло приводит к: с точки зрения физиологии труда, процесс временного снижения функциональных возможностей организма под влиянием интенсивной или длительной работы, выражающийся в ухудшении количественных и качественных показателей работы - это: 10)для значительной степени переутомления характерно: 11)промежуточное состояние, пограничное между нормальным и патологическим, болезненным характеризующееся иногда как: 12) расстройство сна, затруднение пробуждения, «разбитость» по утрам, возможно затруднение засыпания, являются характерным признаком стадии переутомления
13) результатом перестройки в организме под воздействием спортивных тренировок является возникновение профессиональной 14) поведение человека и собственно его работоспособности управляются его потребностями и системой факторов физиологического, психического и характера
15) понижение устойчивости к различным инфекциям и , в первую очередь, предрасположенность к простудным заболеваниям является признаком утомления
16) среда жизнедеятельности и учебного труда студентов, возраст, пол, состояние здоровья, общая учебная нагрузка и отдых относятся к факторам, влияющим на психофизиологическое состояние здоровья
17) спортивные тренировки обеспечивают выработку определенных реакций организма на соответствующую нагрузку
18) сохранение высокого уровня производительности труда, не смотря на снижение «резервных возможностей» перед окончанием работы, характерны для периода компенсации
19) психическое переживание, связанное с утомлением, называется 20) усилия направленные на повышение умственной и физической работоспособности требует определенной подготовки
21) при неблагоприятном воздействии внешней среды на организм, решающая роль для возвращения гомеостаза устойчивое состояние отводится деятельности
22) несоответствие отдыха рабочей нагрузки приводит к длительному нарушению баланса процессов расходования – 23) живой организм мирно сосуществует с окружающей средой при благоприятном или ее воздействие
24) систематическая физическая тренировка способствует не только укреплению скелетной мускулатуры, но и повышает общий обмен веществ организма всех функций, включая 25) к невротическим состояниям и значительно снизить работоспособность может привести утомление
26)недостаток движений – это 27) необходимо обладать соответствующими знаниями и умениями в сфере своей деятельности, которые достигаются путем систематической тренировки деятельности
28) Установите соответствие
Принцип и содержание принципа
29) физиология активности доказывает, что человек в течение своей жизни стремится к выполнению определенной жизненной программы
30) утомление - это нормальная реакция организма
31) в период активной деятельности максимального уровня достигают: 32) степень напряжения физиологических функций организма студентов достигается наибольшей величины: 33) при значительном нервно- эмоциональном напряжении имеют место: 34) увеличение минутного объема сердца, повышение систолического артериального давления и одновременное изменение дыхания при значительном умственном напряжении: 35) у студентов, ведущих организованный активный образ жизни, занимающихся спортом, работоспособность восстанавливается полностью, а период вырабатывания сокращается до:
36) период устойчивой работоспособности студента в течение учебного семестра длится в течение:
37) во время обычных лекции или практических занятий постепенное повышение работоспособности отмечается в течение:
38) энергетическую сторону выполнения психического действия обеспечивает: 39) повысить работоспособность в период зачетной и экзаменационной сессии можно с помощью: 40) степень напряжения физиологических функций достигает наибольшей величины: 41) любая умственная работа вызывает определенное напряжение
42)в процессе эмоционального возбуждения имеются сдвиги в составе плазмы крови, повышается концентрация , увеличивается интенсивность ее использования
43)в период активной деятельности повышенной работоспособности показатели функционального состояния сердечно-сосудистой и других систем достигают уровня
44) нервно-эмоциональное напряжение организма студентов в процессе работы проявляется в изменениях функции ЦНС, вегетативной, сердечно - сосудистой и систем
45) работоспособность студента в течение семестра, учебного года подчинена изменениям в периодах , оптимальной деятельности и снижения
46) значительная умственная нагрузка увеличивает время реакции на простые и особенно сложные реакции
47) изменение функций ЦНС и сердечно-сосудистой системы при умственной работе зависит не только от степени нервно-эмоционального напряжения, но и от других условияй, в числе которых определенную роль играет 48) учебный процесс требует напряжения основных психических функций, таких как память, внимание и восприятие
49) во время зачетной и экзаменационной сессий снижение работоспособности можно повысить усилиями
50) учитывая специфику умственного труда, при котором мозг является не только регулирующим, работающим органом, влияние его прежде всего оказывается на функциональном состоянии
51. важный механизм для сохранения устойчивости функции ЦНС – автоматизация процессов
52. в холодную погоду основным энергетическим материалом становятся 53. адаптация к новому режиму, околосуточные ритмы физиологических процессов у нетренированных людей чаще всего происходит в течение 54. по выполняемой функции биологические ритмы делятся на физиологические и 55. экспериментальные данные свидетельствуют о стимулирующем влиянии оптимально организованной деятельности активности на улучшение функции
56. вызваны воздействием окружающей среды биоритмы
57. повышают устойчивость организма к резко меняющимся погодным условиям физическая тренировка и
58. при жарком климате предъявляются большие требования к механизмам 59. занятия физическими упражнениями с нагрузкой небольшой интенсивности (ежедневно по 30 мин) положительно воздействуют на функцию внимания студентов с различным уровнем физической подготовленности
60. результатом высокой производительности труда и сохранения здоровья является ритмов во внешней среде и внутри организма
61. ритмы жизни обусловлены:
62. устойчивость организма к нарушениям биологических ритмов во время экзаменов значительно ниже: у
63. теплоотдача с поверхности кожи возможна, когда: 64. как долго студенты способны выполнять работу при условии соблюдения режима сна, питания, двигательной активности и отдыха с биологической и психической точек зрения? 65. начало и конец рабочего дня, укорочение отдыха и сна, несвоевременный прием пищи, ночные бдения относятся к:
66. причина снижения умственной или физической работоспособности может быть в случае, если:
67. период экологических ритмов:
68. изическая тренировка и закаливание:
69. установлено, что период активности, когда уровень физиологических функций высок, это время:
70. по выполняемой функции биологические ритмы делятся на: 71. утомление служит сигналом возможного истощения организма и предохранительным биологическим механизмом, защищающим его от 72. отсутствие резервных мощностей организма и явное снижение работоспособности являются признаками фазы утомления
73. повышает активность обменных процессов, тренирует и поддерживает на высоком уровне механизмы, осуществляющие в организме обмен веществ и энергии любая деятельность
74. повторные нагрузки целесообразно выполнять в фазе работоспособности
75. русским физиологом И.М.Сеченовым впервые было установлено положительное влияние на восстановление работоспособности отдыха
76. основной обмен восстанавливается спустя трое суток после пробега у марафонцев
77. периодически повторяющиеся изменения характера и интенсивности биологических процессов и явлений, которые обусловлены суточной периодикой, временем года, возрастными изменениями, влиянием природных условий, окружающей среды называются 78. в организме на всех уровнях его жизнедеятельности непрерывно происходят взаимосвязанные процессы и восстановления функциональных, структурных и регуляторных резервов.
79. устранить утомление возможно при повышении уровня общей и тренированности организма.
90.умственное переутомление особенно опасно для здоровья человека

1. Нагрузка во время плавания считается легкой при ЧСС не выше:
2. Скорость быстрой ходьбы составляет:
3. Средняя оптимальная скорость, обеспечивающая хороший тренировочный эффект во время езды на велосипеде, составляет:
4. Вовлечение в работу большой группы мышц, четкий ритм движений, длительное требование на открытом воздухе, способствующие гармоническому развитию скелетной мускулатуры и уменьшению жировой ткани, в частности укреплению мышц брюшного пресса характерно для:
5. Лыжные прогулки с оздоровительной целью следует начинать с: Продолжительность пробежек для получения тренирующего и оздоровительного эффекта должна составлять не меньше:
6. Сколько калорий человек тратит в среднем в состоянии покоя?
7. Укрепляю сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствуют развитию силы и выносливости мышц ног, обладают эффективностью, равной 90% эффективности продолжительного бега, при оценке ее по потреблению кислорода и количеству сжигаемых калорий:
8. незаменимой корригирующей гимнастикой для детей и молодежи является:
9. определить физическое состояние занимающихся оздоровительным бегом и степень подготовленности их сердечно-сосудистой системы к физическим нагрузкам можно с помощью:
10. система упражнений в циклических видах спорта, связанных с проявлением выносливости, направленная на повышение функциональных возможностей сердечно-сосудистой и дыхательной систем называется
11. при занятиях аэробными упражнениями выделяют основные фазы
12. кроме оздоровительной направленности гидроаэробика служит средством после травм
13. специалисты рекомендуют так чередовать движения в основной части ритмической гимнастики, чтобы упражнениям характера предшествовали упражнения на растягивание
14. суть шейпинга заключается в сочетании аэробики с гимнастикой
15. дыхательные упражнения вырабатывают умение дышать всегда правильно, оказывая тем самым постоянное воздействие на внутренние органы
16. основное требование при выполнении аэробных упражнений заключается в том, чтобы пульс в течение всей физической нагрузки достигал, по меньшей мере
17. разносторонне воздействовать на занимающихся различного возраста, можно, проводя аэробные танцевально-гимнастические упражнения методом тренировки
18. при занятиях шейпингом интенсивность физической нагрузки дозируется строго так как только в этом случае она дает наибольший эффект
19. аэробные физические упражнения требуют большого количества в течение продолжительного времени
20. Программа из 30 упражнений для женщин, выполняемых в основном в изометрическим режиме и вызывающих активность глубоко расположенных мышечных групп это Шейпинг – это система физических упражнений, сочетающий в себе аэробику и:
21. Система упражнений в циклических видах спорта, связанных с проявлением выносливости, направленная на повышение функциональных возможностей сердечно-сосудистой и дыхательной систем это: Аэробика – направлена на повышение функциональных возможностей сердечно-сосудистой и дыхательной систем системы упражнений в циклических видах спорта, связанных с проявлением:
22. Оптимальный призовой режим на занятиях ритмической гимнастики для молодых должен соответствовать:
23. Упражнения на дыхание лучше всего включать в:
24. При выполнении аэробных упражнений для получения развивающего эффекта пульс в течение всей физической нагрузки должен быть не меньше:
25. Для улучшения деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, развитие физических качеств, коррекции телосложение, положительное влияние на психику человека способствует занятия: ред.)
26. Оптимальная продолжительность и частота аэробных занятий составляет: Программу упражнений для женщин, выполняемых в основном в изометрическим режиме и вызывающих активность глубоко расположенных мышечных групп:
27. Заранее известными преобразование с фиксированными алгоритм действий используются в:
28. Как зависят параметры умственной работоспособности от уровня общей и специальной физической подготовленности:
29. К эргонометрическим показателям оценки тяжести труда относится: Выполнение физической работы всегда связаны с определённой тяжести труда, которое определяется степенью вовлечение в работу:
30. Занятия физической культуры больше повышают умственную работоспособность студентов тех факультетов, где преобладают:
31. Эффективность умственного труда определяется:
32. Занятия физическими упражнениями заметно влияют на изменение умственной работоспособности и сенсомоторики у студентов:
33. Вынужденная рабочая поза, частое нарушение режима труда и отдыха, неадекватные физические нагрузки могут служить причиной: Оценка человеком себя как субъекта умственного труда, мотивов деятельности, значимости цели и самого процесса труда составляет:
34. Наиболее эффективная форма отдыха при умственном труде:
35. Частое нарушение режима труда и отдыха могут служить причиной утомления, которое накапливается и переходит в
36. Эффективность умственного труда определяется уровнем знаний и возможности их осуществить, способностями человека, и его характеристиками
37. Научные и духовные ценности или решения, которые посредством управляющих воздействий на орудия труда используются для удовлетворения общественных и личных потребностей являются результатом труда
38. Ежедневная утренняя зарядка, прогулка или пробежка на свежем воздухе повышают мышц
39. Деятельность человека по преобразованию сформированной в его сознание концептуальной модели из действительности путём создания новых понятий, суждений, умозаключений – это труд
40. Используются заранее известные преобразования с фиксированными алгоритмами действий (например, счётной операции) в видах труда
41. Самостоятельные занятия студентов физическими упражнениями в режиме дня имеют большое значение
42. Критериями оценки тяжести труда служат эргонометрические показатели и
43. Комплекс факторов, отличающих один вид деятельности от другого, связанного с наличием каких-либо климатических, производственных, физических, информационных определяют труд
44. Систематические занятия физическими упражнениями, тем более учебно-тренировочные занятия в спорте оказывают положительное воздействие на функции
45. Связанные с перемещением тела или его звеньев в пространстве усилия мышц при работе
46. Не обладают слитной повторяемостью циклов и представляют собою стереотипно следующие фазы движений с чётким завершением движения
47. Упражнения без обязательной слитной повторяемости определенных циклов, имеющих чётко выраженные начало и завершение движения называются Предельное продолжительность работы зависит от её мощности, интенсивности и
48. Устойчивость организма к неблагоприятным факторам зависит от врожденных и свойств
49. К основным двигательным качествам, обеспечивающим высокий уровень физической работоспособности человека относят быстроту, выносливость и Причины утомления мышц во время спринтерского бега связано со значительным накоплением продуктов анаэробного обмена и истощением веществ
50. Деятельность мышц в зоне максимальной мощности протекает в условиях
51. Ходьба, бег, плавание, гребля – это упражнения характера
52. Количество работы в единицу времени, связанное с силой мышечных сокращений, их частотой и амплитуды характеризуется термином Как называется фаза утомления, при которой нет явно выраженного снижения работоспособности из-за того, что включаются резервные возможности организма: После скоростного бега на 60 – 80 м кислородный долг ликвидируется в течение: Функциональное состояние, временно возникающее под влиянием положительной интенсивной работы и приводящее к снижению ее эффективности, называется:
53. Наиболее объективным показателем восстановления работоспособности является:
54. Чтобы ускорить процесс восстановления, в спортивной практике используются:
55. Восстановление энергетических ресурсов с превышением исходного уровня называется:
56. После длительного бега первой возвращается к исходным параметрам: Период времени, в течение которого происходит постепенный переход физиологических и биохимических функций к исходному состоянию, называют: Устранить утомление возможно с помощью: Процесс, происходящий в организме после прекращения работы и заключающийся в постепенным переходе физиологических и биохимических функций к исходному состоянию называется: Использование оздоровительных сил природы относится к: К основным физическим качествам, обеспечивающим высокий уровень работоспособности человека, относятся:
57. Деятельность мышц в условиях сохранения неподвижного положения тела или его звеньев - это
58. Чтобы восполнить израсходованные углеводные запасы организма в процессе длительных забегов и проплывов, предусматривается специальное питание
59. Продолжительность работы циклического характера, не превышающая 20-30 с, при которой утомление и снижение работоспособности наступает через 10-15 с относится к зоне При выполнении работы в зоне относительно умеренной мощности (бег на длинные и сверхдлинные дистанции) уровень потребления кослорода может достигать от максимально возможного

В каких видах спорта физические упражнения отличаются непостоянством условий их выполнения в меняющейся ситуации и требуют мгновенной двигательной реакции: Основными средствами физической культуры являются: По характеру мышечных сокращений работа мышц может носить: Упражнения без обязательной слитной повторяемости определенных циклов, имеющих четко выраженные начало и завершение движения относятся к: