СтудИзба » Статьи для студентов » Советы студенту » Семь секретов легкой и успешной подготовки к экзаменам

Семь секретов легкой и успешной подготовки к экзаменам

Для тех, кто хочет быть «в форме» к экзаменам, мы собрали самые полезные советы по подготовке. Рекомендации основаны на исследованиях в области когнитивных способностей, рекомендациях психологов и личном опыте студентов и преподавателей. Советы студенту 2021-07-23 СтудИзба

Для тех, кто хочет быть «в форме» к экзаменам, мы собрали самые полезные советы по подготовке. Рекомендации основаны на исследованиях в области когнитивных способностей, рекомендациях психологов и личном опыте студентов и преподавателей.

Занимайтесь по утрам

Большинство людей гораздо более продуктивны и эффективны в первой половине дня. Разумеется, не надо через силу вскакивать в 6 утра, если вы сова и вам это неудобно. Цель — заняться учебой в первые часы после пробуждения, а встать можно в комфортное лично вам время. Если вы не можете себе позволить готовиться к экзаменам по утрам, то хотя бы дайте телу и мозгу час-два отдыха перед занятиями.

Правильно питайтесь

Следите, чтобы в рационе присутствовали в необходимом количестве все основные питательные вещества:

  • белки;
  • жиры;
  • углеводы;
  • клетчатка;
  • витамины.

Дефицит чего-либо негативно скажется на состоянии организма в целом и конкретно на работе нервной системы.

Также помните, что мозг предпочитает получать энергию в виде глюкозы. Так что если предстоит умственная работа, обязательно включайте в свое питание сложные углеводы — каши, хлеб, картофель, фрукты и овощи. Они будут постепенно перевариваться и обеспечат длительный и устойчивый источник энергии.

Простые или быстрые углеводы (в основном это сладости), как понятно из названия, расходуются организмом весьма оперативно. Так что их можно в небольшом количестве съесть непосредственно перед началом подготовки или экзамена для эффективной, но кратковременной подпитки мозга.

Готовьтесь прицельно

Редко к какому экзамену необходимо в совершенстве знать все аспекты изучаемого предмета. Как правило, есть заранее определенный и известный учащимся круг тем. Повторяйте именно их — а по остальному материалу программы можете пробежаться по верхам на всякий случай, если останется время.

Также выясните, в каком формате проводится экзамен:

  • тесты;
  • письменные ответы на вопросы;
  • устное общение с экзаменатором по билетам или эссе.

Далее готовьтесь к экзамену именно в том виде, в каком вам предстоит его сдавать. Например, если будут устные ответы по билету — рассказывайте их себе, домочадцам или коту; если тестирование — решайте максимум тестов. Тогда сам экзамен сдадите проще, быстрее и с меньшим количеством случайных ошибок.

Составьте график подготовки

Планирование само по себе займет определенное время, но сэкономит его гораздо больше впоследствии. Однажды все продумав, далее вы будете только следовать плану. Составьте четкое и подробное расписание, включающее распорядок занятий, перечень всех тем, которые вам необходимо повторить, и учебных материалов, которые нужно изучить.

Делайте паузы

Начните подготовку заранее. Несколько недель занятий по паре часов в день дадут намного больше, чем два-три дня зубрежки с утра до вечера непосредственно перед экзаменом. Помимо учебы обязательно включайте в свой распорядок дня полноценный ночной сон, прогулки на свежем воздухе и хотя бы минимальную физическую активность. Не думайте, что этим вы отнимете у себя драгоценное время на подготовку. Наоборот, хороший отдых и упражнения сделают учебу более эффективной.

Уберите отвлекающие факторы

Минимизируйте использование социальных сетей, выключите болтающий на фоне телевизор, поставьте на паузу любимый рок-альбом в плеере, напомните домашним, что вы заняты подготовкой к экзамену. Заниматься лучше в тишине или под спокойное звуковое сопровождение, когда никто не дергает.

Успокойтесь и настройтесь позитивно

Экзамен — это всего лишь проверка ваших знаний. Последовательная и тщательная подготовка гарантирует, что вы сдадите его как минимум неплохо. Также помните, что преподаватели или другие присутствующие на экзамене лица не имеют своей целью вас завалить. Они либо беспристрастные сторонние наблюдатели, либо и вовсе на вашей стороне и готовы немного помочь, подсказать, дать время на то, чтобы собраться с мыслями.

Словом, старательно готовьтесь, достаточно отдыхайте — и все пройдет хорошо.

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Похожие статьи
Свежие статьи
Популярно сейчас