Автореферат (972072), страница 2
Текст из файла (страница 2)
годичный макроцикл оздоровительнойтренировки будет состоять из трёх мезоциклов (адаптационного, функциональнокорригирующего и тренирующего), перемежающихся с периодами межцикловыхсамостоятельных занятий по индивидуальным программам;- постановка задач и выбор средств оздоровительной тренировки будут осуществляться в соответствии с авторской методикой контроля и оценки физическогосостояния занимающихся «Индивидуальная карта оздоровительной тренировки».Задачи исследования:1.
Определить основные подходы и концептуальные модели организации и содержания оздоровительной тренировки лиц среднего возраста с отклонениями в состоянии здоровья.2. Разработать методику оценки адаптационного потенциала и оценить уровеньфизического состояния и адаптационных возможностей женщин среднего возраста сотклонениями в состоянии здоровья.53. Сформулировать и научно обосновать принципы оздоровительной тренировки адаптационной направленности.4.
Разработать технологию оздоровительной тренировки женщин среднего возраста с отклонениями в состоянии здоровья и экспериментальным путём обосноватьеё эффективность.Теоретическую основу исследования составляют:- базовые положения теории и методики физической культуры: В.К. Бальсевич,Ю.В. Верхошанский, В.П. Виноградов, В.М. Волков, A.A. Горелов, В.Б. Курамшин,П.Ф. Лесгафт, Л.П. Матвеев, А.В.
Менхин, Ю.В. Менхин, В.Н. Платонов, Г.Н. Пономарёв, Ж.К. Холодов и др.;- фундаментальные и прикладные разработки в области адаптивной физическойкультуры: Н.М. Амосов, Н.А. Агаджанян, Г.Л. Апанасенко, Л.Л. Артамонова,В.И. Белов, С.П. Евсеев, В.А. Епифанов, С.В. Курдыбайло, С.Н. Попов, О.Г. Румба,О.Н. Степанова и др.;- труды, посвящённые проблемам оздоровительной и фитнес-тренировки:Н.Н. Венгерова, Л.С. Дворкин, Д.Г. Калашников, А.Ю. Кузнецов, Г.М. Лаврухина,К.П. Левченко, Т.С.
Лисицкая, Е.Г. Мильнер, Е.Б. Мякинченко, Н.Н. Нежкина,Н.И. Романенко, В.Н. Селуянов, О.В. Стрижакова, В.Ю. Давыдов, Е.Г. Сайкина,А.И. Суханов, Э.Т. Хоули, К. Шихи и др.;- исследования в области оценки и коррекции адаптационных возможностей организма: Н.А. Агаджанян, Н.М. Амосов, Г.Л. Апанасенко, Н.Г. Арцимович,Р.М.
Баевский, А.П. Берсенева, В.М. Волков, Л.Х. Гаркави, В.В. Гневушев,Ф.З. Меерсон, А.Г. Наймушина, М.А. Уколова и др.;- работы, освещающие вопросы направленности, организации и содержания занятий физическими упражнениями с женщинами зрелого возраста: М.В. Андреева,И.В. Антипенко, Н.К. Байтлесова, В.И. Белов, О.В. Буркова, H.H. Венгерова,И.А. Грец, Т.Г.
Меньшуткина, А.Р. Радзиевский, Т.С. Соболева, С.В. Савин,Л.Г. Шахлина и др.;- исследования по проблеме использования средств физической культуры в поддержании высокого уровня работоспособности, производительности труда и укреплении здоровья трудящихся: И.В. Аулик, С.Н. Бицоев, М.Ф. Гриненко, В.И. Жолдак,Л.Н.
Нифонтова, Г.Г. Саноян, И.Н. Сеченов, И.Н. Солопов, К.В. Судаков,В.И. Тхоревский, Ю.М. Чернецкий, Н.И. Романенко, О.В. Ромашин и др.Методологическими ориентирами исследования послужили системноструктурный, технологический, адаптационный, индивидуальный и деятельностныйподходы.Основные положения, выносимые на защиту:1. Главным ориентиром при комплектовании оздоровительно-тренировочныхгрупп выступает уровень адаптационных возможностей лиц среднего возраста. Целью процесса оздоровительной тренировки женщин среднего возраста с отклонениями в состоянии здоровья является последовательный перевод организма из состояния стресса в состояние удовлетворительной адаптации, а мерой эффективностиоздоровительно-тренировочного процесса – величина и хaрaктер aдaптaциoнныхсдвигов в oргaнизме занимающихся.2.
Основными показателями (индикаторами) адаптационных возможностей лицсреднего возраста являются: степень вегетaтивных cдвигoв, хaрaктер пcихocoмaти-6чеcких реaкций, уровень функциoнaльных резервoв cиcтем дыхaнияи крoвooбрaщения, cтепень нaпряжения регулятoрных cиcтем, cocтoяние oпoрнoдвигaтельнoгo aппaрaтa (OДA), нaличие хрoничеcкoй пaтoлoгии.Учёт данных показателей позволяет индивидуализировать нагрузкуи оценивать готовность тренирующихся к переходу на следующий этап занятий.3. Несмотря на нaличие рaзличий в вoзрacте и показателях coмaтичеcкогоздoрoвья, женщины трудоспособного возраста имеют cхoдный кoмплекc нaрушениймехaнизмoв aдaптaции. В бoльшинcтве cлучaев, нaибoльший вклaд в рaзвитиедезaдaптaциoнных мехaнизмoв у женщин среднего возраста внocят выcoкий уровеньтревoжнocти и вегетaтивных cдвигoв.4.
Повышение адаптационных возможностей женщин среднего возраста с отклонениями в состоянии здоровья в процессе оздоровительной тренировки обеспечивается соблюдением следующих принципов: последовательного изменения характера адаптационных реакций организма; индивидуализации нагрузок; нестандартности применяемых нагрузок; сочетания общего и специального тренировочного воздействия; чередования воздействий антагонистической направленности; преимущественного применения средств системного воздействия на организм.5. Технология тренировочного процесса адаптационной направленности представляет собой алгоритмически организованное представление последовательно реализуемых этапов оздоровительной тренировки, основанных на комплексной оценкеадаптационных возможностей и выявлении вклада отдельных функциональных систем в проявление дезадаптивных явлений, определяющих направленность и характер используемых средств и методов.6.
Годичный макроцикл оздоровительной тренировки женщин среднего возраста, имеющих отклонения в состоянии здоровья, имеет в своём составе три мезоцикла (адаптационный, функционально-корригирующий и тренирующий) длительностью по 8 недель каждый с комплексом восстановительных мероприятий между ними, содержание которых определяется с учётом уровня текущего психофизическогосостояния занимающихся.В каждом мезоцикле оздоровительно-тренировочные занятия проводятся трираза в неделю c осуществлением педагогического контроля за уровнем и динамикойфункционального состояния организма занимающихся, что позволяет выстраиватьиндивидуальный «маршрут здоровья» для каждого тренирующегося.Основными средствами оздоровительной тренировки адаптационной гаправленности женщин среднего возраста являются: базовые упражнения волновой гимнастики, пилатеса, дыхательной гимнастики и стретчинга; индивидуально подобранные специальные упражнения из арсенала PNF (методика проприоцептивногомышечного проторения) и кардиотренинга; релаксационные упражнения, изотонические напряжения, активное вытяжение позвоночника и др.Теоретическая значимость исследования заключается в том, что:- введено в научный оборот понятие «оздоровительная тренировка адаптационной направленности», раскрыта его сущность;- обоснован адаптационный подход к организации и содержанию оздоровительной тренировки женщин среднего возраста с отклонениями в состоянии здоровья,реализация которого позволяет повысить их функциональные возможности, сни-7женные в результате неблагоприятного воздействия факторов среды, профессиональной деятельности или хронического заболевания;- разработаны теоретические положения, раскрывающие цель, задачи, структуруи содержание, особенности организации и критерии эффективности оздоровительной тренировки женщин среднего возраста с отклонениями в состоянии здоровья;- разработаны принципы оздоровительной тренировки, позволяющие применитьадаптационный подход к организации тренировочных занятий с женщинами среднего возраста, имеющими нарушения соматического и психосоматического характера;- обобщены и систематизированы современные представления специалистов обосновных подходах и концептуальных моделях организации и содержания оздоровительной тренировки женщин среднего возраста;- определены требования к применению средств оздоровительной и адаптивнойфизической культуры с целью нормализации функциональных биомеханическихнарушений опорно-двигательного аппарата, регуляции деятельности центральной ивегетативной нервной систем, психоэмоционального состояния, адаптации сердечно-сосудистой и дыхательной систем к физической нагрузке.Практическая значимость исследования определяется:- возможностью широкого использования разработанной технологии оздоровительной тренировки в целях повышения адаптационных возможностей женщинсреднего возраста с различными уровнями здоровья и физической подготовленности;- высокой эффективностью внедрения разработанной технологии в практику трудовых коллективов бизнес-центра «Сущевский» и административный центр строительной компании ООО «ЭнергоСтройПроект», что подтверждено двумя актамивнедрения.Результаты исследования могут быть применены руководителями трудовыхколлективов в планировании и реализации мероприятий по сохранению и укреплению здоровья трудящихся.Результаты и выводы исследования могут быть использованы в учебном процессе студентов вузов и факультетов физической культуры, в системе переподготовки и повышения квалификации специалистов по оздоровительной тренировке иадаптивной физической культуре.Научная новизна исследования заключается в том, что:- предложен новый оригинальный подход к организации оздоровительнотренировочного процесса женщин среднего возраста с отклонениями в состоянииздоровья, базирующийся на оценке и коррекции адаптационных возможностей организма занимающихся;- разработана и научно обоснована методика оценки адаптационных возможностей организма, позволяющая определить характер, объем и интенсивность тренировочных нагрузок, осуществлять обратную связь и коррекцию оздоровительнотренировочных программ;- получены эмпирические данные, характеризующие уровень и динамику адаптационного потенциала современных женщин среднего возраста, выявлен вклад отдельных функциональных систем в проявление дезадаптационных процессов;8- разработана и внедрена технология оздоровительной тренировки адаптационной направленности женщин среднего возраста с отклонениями в состоянии здоровья;- разработана и научно обоснована программа оздоровительной тренировкиженщин среднего возраста, построенная с учетом уровня и характера дезадаптационных сдвигов в организме занимающихся.Обоснованность и достоверность полученных результатов обеспечиваетсянадежной и непротиворечивой методологической и теоретической базой исследования, соответствием используемых методов предмету, цели и задачам исследования,достаточным объемом и репрезентативностью выборки, корректной математикостатистической обработкой эмпирических данных, позитивными результатами экспериментальной работы.Личный вклад соискателя заключается в осуществлении научнотеоретического анализа исследуемой проблемы, разработке и практической реализации методики оценки адаптационного потенциала, технологии и индивидуальныхпрограмм оздоровительной тренировки женщин среднего возраста, а также в организации и проведении педагогического эксперимента.Апробация результатов работы.
Основные положения и результаты диссертационного исследования доложены и обсуждены на Всероссийских и международных конференциях в 2013–2016 гг. По теме исследования опубликовано 10 научныхработ, среди которых научные статьи, тезисы научно-практических конференций внаучных журналах и сборниках, 6 статей в научных журналах, включенных в перечень периодических и научно-технических изданий, рекомендованных ВАК РФ.Структура работы: диссертация состоит из введения, трех глав, заключения,списка литературы, включающего 239 источников (15 из них на английском языке),24 таблицы, 21 рисунок, одну схему и 8 приложений. Общий объем работы составляет 207 страниц.Во введении обоснованы актуальность, цель, объект, предмет, задачи, гипотеза, методология и методы исследования, охарактеризована его научная новизна,теоретическое и практическое значение результатов исследования.В первой главе через анализ научно-методической литературы характеризуются адаптационные возможности организма, современные способы оценки и коррекции адаптационного потенциала у людей различного возраста и пола, раскрываютсясовременные подходами к проектированию и проведению физкультурнооздоровительных занятий с женщинами среднего возраста, описывается современное состояние процесса сохранения профессиональной работоспособности, педагогические основы применения физических упражнений различной направленности воздоровительной тренировке женщин.Во второй главе диссертации приводятся методы и организация исследования.В третьей главе раскрывается и описывается концепция и технологический алгоритм оздоровительной тренировки в системе послетрудовой реабилитации с женщинами зрелого возраста, имеющими соматические и психосоматические нарушения, приводятся результаты, динамика исследования, корреляционный и факторныйанализ результатов педагогического эксперимента.В заключении обобщаются результаты исследования, излагаются основныевыводы, подтверждающие обоснованность защищаемых положений.9ОСНОВНОЕ СОДЕРЖАНИЕ ДИССЕРТАЦИИСовременные подходы к организации физкультурно-оздоровительной работы сженщинами среднего возраста либо ориентированы на лиц, не имеющих отклоненийв состоянии здоровья, либо предлагают программы, основанные на нозологическомподходе.
![](https://s.studizba.com/z.php?f=/templates/si/i/noavatar.png&w=100&h=100&t=1"){kind=avatar}
