154425 (734463), страница 7
Текст из файла (страница 7)
Результаты немногих генетических исследований говорят о высоком или среднем влиянии генотипа подвижность тазобедренных и плечевых суставов гибкость позвоночного столба. Пока не выявлено, - лица женского или мужского пола – испытывают большее влияние генотипического фактора развитие гибкости. В одних исследованиях установлено большее влияние наследственности на женский организм (в эксперименте участвовали близнецы от 12 до 17 лет), в других обнаружен больший склад генотипа (до 16%) для лиц мужского пола (исследовались близнецы 7 – 9 лет). Установлено также движение роли генотипа в процессе онтогенеза и меньшее его влияние на прирост гибкости в ходе целенаправленных тренировок.
Возрастно-половые и индивидуальные особенности развития гибкости в школьном возрасте
В отличие от других физических качеств, которые за время пребывания ребенка в школе могут улучшаться, превосходя первоначальную величину в несколько раз (например, показатели абсолютной силы), гибкость начинает регрессировать уже с первых лет жизни. Причина в постепенном окостенении хрящевых тканей, которые все менее уступают морфологическим изменениям, более прочным становится связочный аппарат, с каждым годом труднее поддающийся воздействию на растягивание; уменьшается эластичность связок, к 13 – 16 годам завершается формирование суставов. Сказаное иллюстрируют данные о темпах прироста активной и пассивной гибкости у мальчиков и девочек школьного возраста ( табл. 1 – 3)
Таблица 1
Темпы прироста активной и пассивной гибкости, % (обобщенные данные подвижности в суставах плечевого пояса, локтевых и лучезапястных)
| Возраст, лет | Гибкость, % прироста | |||
| Активная | Пассивная | |||
| Мальчики, юноши | Девочки, девушки | Мальчики, юноши | Девочки, девушки | |
| 7 – 10 | 4,9 | 3,2 | -1,9 | -0,1 |
| 11 – 14 | -0,1 | -1,4 | -0,8 | -1,7 |
| 15 – 17 | -2,1 | -2,1 | -2,0 | -2,0 |
Таблица 2
Темпы прироста активной и пассивной гибкости, % (обобщенные данные подвижности в тазобедренных, коленных и голеностопных суставах)
| Возраст, лет | Гибкость, % прироста | |||
| Активная | Пассивная | |||
| Мальчики, юноши | Девочки, девушки | Мальчики, юноши | Девочки, девушки | |
| 7 – 10 | 5,5 | 6,2 | -8,7 | -9,5 |
| 11 – 14 | -1,7 | -2,6 | -3,4 | -2,3 |
| 15 – 17 | -7,8 | -2,4 | -2,6 | -2,1 |
Таблица 3
Темпы прироста активной гибкости позвоночного столба, % (обобщенные данные подвижности его различных отделов)
| Возраст, лет | Пол | Активная гибкость, % прироста | |||
| Тазобедренный сустав при сгибании туловища | Нужнегрудной поясничный отдел | Верхне-грудной отдел | Шейный отдел позвоночного столба | ||
| 7 – 10 | Мальчики Девочки | 18,8 6,6 | 8,6 17,2 | 22,9 -6,2 | 17,0 22,2 |
| 11 – 14 | Мальчики Девочки | 3,4 10,4 | 5,1 20,0 | 11,6 6,4 | 6,0 4,1 |
| 15 – 17 | Мальчики Девочки | -9,5 -4,1 | -14,3 10,3 | -20,0 -4,2 | -18,7 -9,3 |
В таблицах 1 – 3 представлены приросты результатов для каждой возрастной группы. Основой для расчетов явились результаты младших школьников в каждой возрастно-половой группе: в возрасте 7 – 10 лет – 7-летних детей, в подростковом возрасте – 11-летних, в юношеском – 15-летних. Например, установлено, что предельно возможная амплитуда движений в голеностопном суставе к 10 – 12-летнему возрасту уменьшается почти на 25%. Лишь в суставах позвоночного столба активная и пассивная гибкость улучшается до 13 – 14 лет, однако в целом с 10 – 11 лет наступает естественный регресс подвижности во всех суставах. Этому естественному регрессу гибкости можно противодействовать тем эффективнее, чем меньше возраст учащихся.
![](https://s.studizba.com/z.php?f=/templates/si/i/noavatar.png&w=100&h=100&t=1"){kind=avatar}
