Диссертация (1173419), страница 32
Текст из файла (страница 32)
Мотивация, как известно, тесно связана с когнитивнымипроцессами (с восприятием, мышлением, отношением к самому себе). Меняя восприятиеопределенных объектов, формируя новый стиль мышления, мы развиваем и новое отношение кобъектам своей деятельности, формируем новые мотивы деятельности. Когда человек начинаетрассуждать по-другому, он начинает и действовать по-другому. Приучив себя к новомумышлению (по-другому воспринимая самого себя и свою деятельность), Вы тем самымизменяете и свою мотивацию к деятельности.
Это упражнение направлено на изменениемотивации путем формирования нового позитивного мышления. Вам предлагается рядизречений, умственных и вербальных структур, которые присущи людям с высокой мотивациейдостижения. Усвоив эти суждения (изречения), вы начнете не только мыслить, но идействовать, как человек с высокой мотивацией достижения.Задание.
Используя эти и другие изречения, напишите текст (что-то вроде текста длясамовнушения), который можно перечитывать и поддерживать свою мотивацию достиженияуспеха. Каждый из участников представляет свой текст к обсуждению в микрогруппах.Основные итоги тренинговой процедуры подводятся в группе.№1Изречения:Человек должен всю жизнь идти впередБланк заполнения1922Уверенные в себе люди становятся счастливыми.3Я обязательно добьюсь успеха в своем деле.4Готовность к успеху - почти половина секрета его достижения.5Я сделаю все, что задумал.6Я уже приучил сознание к тому, что достигну цели.7Я достигну своего, даже если на это уйдет остаток моей жизни.8Я не буду отказываться от дела при первой неудаче.9Успех приходит к тому, кто мыслит категориями успеха.10 Я твердо знаю, чего хочу достичь.11 Успех приходит к тому, кто к нему стремится.12 Я составил план достижения цели и обязательно достигну ее.13 Я настойчиво реализую свои планы.14 На мою мечту ничто не повлияет.15 Никто не побежден, пока не признал себя побежденным.УПРАЖНЕНИЕ «ТЕМА ИЗБЕГАНИЯ НЕУДАЧ».
Вам предлагается ряд изречений,умственных и вербальных структур, которые присущи людям с высокой мотивацией избеганиянеудач. Усвоив эти суждения (изречения), вы начнете не только мыслить, но и действовать, какчеловек с высокой мотивацией избегания неудач.Бланк заполнения№Изречения:1Сложное, незнакомое задание лучше делать его вместе с кем-нибудь.2Лучше делать дело в успехе, которого я уверен.3Я предпочел бы работу, в которой мои функции хорошо определены.4Я предпочел бы отдал предпочтение делу достаточно важному, но не трудному.5При неудаче в деле, я постараюсь продумать причины промахов.6Лучше учувствовать в соревнованиях, где я сильнее других.7Выбирать надо командные игры, чем соревноваться один.8Я скорее выбрал бы дело, в котором имеется некоторая вероятность достичь успеха.9После успешного ответа на экзамене я скорее с облегчением вздохну «пронесло», чемпорадуюсь хорошей оценке.10 Если есть возможность вернуться к одному из незавершенных дел, то лучше вернутсяк легкому.19311 При выполнении контрольного задания надо беспокоиться о том, как бы не допуститькакую-нибудь ошибку, чем думать о том, как правильно его решить.12 Если что-то не выходит, я лучше обращусь к кому-нибудь за помощью, чем самупродолжать искать выход.13 После неудачи надо отложить дело «на потом».14 Если есть сомнения в успехе какого-либо начинания, то лучше не рисковать.15 Работа под чьим-то руководством намного эффективнее.ПОДВЕДЕНИЕ ИТОГОВ.
Занятие завершено. Все участники открыто сообщили своемнение о качестве его проведения, однако, если что-то осталось не высказанным, особеннонеприятное или тревожное, скажите об этом прямо сейчас. Кто хочет выступить первым?Дается возможность желающим рассказать о своих ощущениях в ходе проведениязанятия.
Время на подведение итогов до 10 минут. Ведущий отвечает на все вопросыучастников, даёт возможность им задавать любые вопросы друг другу. Все вопросы должнынайти свой ответ.УПРАЖНЕНИЕ «АУТОГЕННАЯ ТРЕНИРОВКА» (по методике И.Шульца «АТ-1»).194Приложение 7План проведения модифицированного тренинга по развитию эмоциональногокомпонента стрессоустойчивости сотрудников службы психологической поддержкионкобольныхПРОГРАММА МОДИФИЦИРОВАННОГОТРЕНИНГА «ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ КОМПЕТЕНТНОСТИ»Цель проведения тренинга «эмоциональной компетентности – обучение эмоциональнымпереживаниям, положительному отношение к себе, развитие самоинтереса, эмоциональнойустойчивости.Задачи тренинга:1. Формирование умения распознавать и адекватно выражать свои эмоции.2. Формирование адекватного отношения к своим достижениям в труде.3.
Обучение здоровым методам эмоциональной разрядки.Время тренинга – 6 часов (2 занятия по 3 часа).Первое занятие – 3 часа.Цель: создать благоприятные условия для работы группы, ознакомить участников сосновными принципами обучения, вместе продумать и принять правила работы группы; начатьосвоение приемов коммуникации и внутригрупповой адаптации.1. Знакомство.2. Упражнение «Тренируем эмоции».3. Ролевая игра «Эмоциональное реагирование».4. Подведение итогов.УПРАЖНЕНИЕ «ЗНАКОМСТВО». В начале нашей работы каждый из вас оформиткарточку, где должно быть указано Ф.И.О., номер группы.
И в дальнейшем на всем протяжениизанятий мы будем обращаться друг к другу по этим именам.У вас есть 5 минут для того, чтобы оформить карточки. Основная задача его подчеркнуть свою индивидуальность. Следует сказать о себе так, чтобы все участники сразу васзапомнили. Для этого мы садимся рядом, образуя большой круг.
При этом необходимоподчеркнуть свои особенности (привычки, качества, умения, привязанности и т.п.), которыедействительно отличают вас от окружающих, выступает основой вашей индивидуальности.УПРАЖНЕНИЕ «ТРЕНИРУЕМ ЭМОЦИИ». В общении очень важно правильно выражатьсвои эмоции, от этого зависит достижение успеха в решении управленческих задач и, вконечном счете, и ваше личное настроение, ваше душевное равновесие. Вам предлагаютсяследующие высказывания, связанные с теми или иными ситуациями общения:1. Ты опять опоздал!2. Ты уже месяц не можешь завершить работу!3. Почему сделал ошибку в работе? и т.п.Произнесите эти фразы, используя разные оттенки одной эмоции – по степени«убывания» ее силы: ярость, гнев, раздражение, спокойный упрек.1.
Наконец-то я выполнил задание!2. У меня сегодня сдача отчета. Я меня все сошлось!3. На подведении итогов меня похвалили!Эти фразы произнесите, используя положительные эмоции «по возрастанию» их силы:удовлетворение, радость, восторг, ликование.Общение происходит в парах. Обсуждаются деловые ситуации. Сначала высказываются«отрицательные» эмоции, затем «положительные». Что вы чувствовали, когда ваш партнерменял «силу» эмоции? Легко ли было поменять тон?ПОДВЕДЕНИЕ ИТОГОВ.
Занятие завершено. Все участники открыто сообщили своемнение о качестве его проведения, однако, если что-то осталось не высказанным, особеннонеприятное или тревожное, скажите об этом прямо сейчас. Кто хочет выступить первым?195Дается возможность желающим рассказать о своих ощущениях в ходе проведениязанятия. Время на подведение итогов до 10 минут. Ведущий отвечает на все вопросыучастников, даёт возможность им задавать любые вопросы друг другу.
Все вопросы должнынайти свой ответ.РОЛЕВАЯ ИГРА «ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ РЕАГИРОВАНИЕ». Участники разбиваются на пары ипроигрывают ситуации с разной эмоциональной реакцией:БланкРеакция на ситуацию№Игровая ситуация1Руководитель явно несправедливуюоценил Вашу работу2Ваш сослуживец не захотел оказатьпомощь3Вас обвиняют в том, чтонеаккуратный в делах человек4ПодчиненныйнагрубилНеуравновешенного Уравновешенногочеловекачеловека«сорвался»ивыВамПроиграйте реакцию неуравновешенного человека и человека, умеющего управлятьсвоими эмоциями. Обсудите, в какой роли вы чувствовали себя комфортнее?Второе занятие – 3 часа.Цель: создать благоприятные условия для работы группы, ознакомить участников сосновными принципами обучения, вместе продумать и принять правила работы группы; начатьосвоение приемов коммуникации и внутригрупповой адаптации.1. Упражнение «Список чувств».2.
Ролевая игра «Эмоции в скульптуре».3. Упражнение «Список проблем».4. Подведение итогов.УПРАЖНЕНИЕ «СПИСОК ЧУВСТВ». Испытуемые составляет и зачитывает свой переченьэмоций. Затем составляется общий список, этим пополняется словарный запас для выражениячувств.1Апатия11Обида22зависть2Безразличие12Одиночество23злорадство3Беспомощность13Отчаяние24злость4Жалость14Печаль25беззаботность5Скука15Уныние26воодушевление6Неполноценность16Стеснение27доброжелательность1967Неловкость17угрызения совести28любовь8Вина18подозрительность29подъём духа9Беспокойство19Ревность30радушие10Уверенность20Эйфория31удовлетворениеЧувства помогают нам понять, что хорошо, а что плохо, и мы можем предпринять какието действия, например, убежать, когда нам страшно или поделиться своей радостью, когда мысчастливы.
Эмоции на делятся на плохие или хорошие – это часть нас самих. Однако онибывают положительными и отрицательными. Положительные (радость, веселье, удовольствие,восторг) хочется продлить, а отрицательных (гнев, страх, горе, печаль, тревога) хочетсяизбежать или быстрей от них избавиться. Для того чтобы успешно справляться с негативнымичувствами и быть спокойным и уравновешенным человеком, необходимо уметь знать иразличать их.УПРАЖНЕНИЕ «ЭМОЦИИ В СКУЛЬПТУРЕ».
![](https://s.studizba.com/z.php?f=/templates/si/i/noavatar.png&w=100&h=100&t=1"){kind=avatar}
