Главная » Ответы на вопросы » Силовой тренинг

Силовой тренинг - ответы на вопросы на СтудИзбе

Вопрос №135036

Тренировка по протоколу Табата» - это:

тренировка на увеличение выносливости с интервалами (20 сек + 20 сек) в 4 подхода
тренировка на увеличение выносливости с интервалами (30 сек + 20 сек) в 8 подходах
тренировка на увеличение выносливости с интервалами (20 сек + 10 сек) в 6 подходах
тренировка на увеличение выносливости с интервалами (20 сек + 10 сек) в 8 подходах

Ответ за 30 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

Вопрос №135015

Тренировка женщин Т-вида:
Выберите один или несколько ответов:

1. круговая тренировка на ноги и тренировка на объём на верх тела
2. круговая тренировка на верх тела и тренировка на объём на ноги
3. тренировка на объём на все тело
4. круговая тренировка на все тело

Ответ за 30 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

Вопрос №135014

Что такое «мёртвая точка»?
Выберите один или несколько ответов:

1. определённый участок траектории, при котором выполнение движение происходит при глубоком вдохе
2. определённый участок траектории, при котором выполнение движения наиболее затруднительно
3. точка максимального укорочения целевой мышцы
4. точка максимального растяжения целевой мышцы

Ответ за 30 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

Вопрос №135012

Что в силовой тренировке называют временным промежутком между стартами каждого повторения в подходе?
Выберите один или несколько ответов:

1. амплитуда
2. темп
3. скорость движения
4. ускорение

Ответ за 30 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

Вопрос №135011

Какая из задач не решается при использовании силовых тренажеров?
Выберите один или несколько ответов:

1. увеличение выносливости
2. увеличение силы мышц
3. уменьшение количества жира
4. улучшение скоростных качеств

Ответ за 30 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

Вопрос №135005

Какое упражнение не является односуставным?
Выберите один или несколько ответов:

1. сгибание рук на скамье Скотта
2. сгибание рук с гантелями в стиле «молот»
3. подтягивание
4. подъём штанги на бицепс стоя

Ответ за 30 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

Вопрос №135004

В каких тренировках применяется интенсивно-интервальная метод?
Выберите один или несколько ответов:

1. растяжка
2. увеличение общей выносливости
3. увеличение силы мышц
4. увеличение мышечных объёмов

Ответ за 30 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

Вопрос №746886

Вопрос есть в коллекциях

Секрет достижения предельного физического развития состоит в том, чтобы успешно ___________ периоды тяжелых, интенсивных тренировок с периодами более легких, менее интенсивных тренировок.

совмещать
перемещать
чередовать
замещать

Ответ за 20 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

Вопрос №746884

Вопрос есть в коллекциях

Причины перетренированности:

перенапряжение
скука и монотонность
все ответы правильные
давление, оказываемое соперниками

Ответ за 20 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

Вопрос №746881

Вопрос есть в коллекциях

Один принципов ______ констатирует, что, поскольку все люди различаются в смысле метаболизма и типа реакции на упражнения.

принцип инстинктивной тренировки
принцип интенсивной тренировки
принцип повторной тренировки
принцип переменой тренировки

Ответ за 20 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

Вопрос №746879

Вопрос есть в коллекциях

К признакам перетренированности относятся:

раздражительность
возрастающее число травм или боль в мышцах
все ответы правильные
учащение сердечного ритма после утреннего пробуждения, утрата интереса к тренировкам

Ответ за 20 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

Вопрос №746876

Вопрос есть в коллекциях

Для наращивания массы старайтесь использовать такой вес, который позволил бы вам технически правильно выполнять ___ повторений в каждом подходе.

Ответ за 20 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

Вопрос №746873

Вопрос есть в коллекциях

Во время силовых тренировок важно ограничить физическую активность

спортивными играми
только тренировками
упражнениями на выносливость
упражнениями на гибкость

Ответ за 20 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

Вопрос №746871

Вопрос есть в коллекциях

В тренировке силовой направленности необходимо включить в диету больше веществ

воды
питательных
добавок
энергетических

Ответ за 20 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

Вопрос №746869

Вопрос есть в коллекциях

В тренировке силовой направленности занятия должны быть

короче
длиннее
намного интенсивнее
интегральные

Ответ за 20 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

Вопрос №746867

Вопрос есть в коллекциях

В «пирамидальных» схемах добавляется вес к снаряду и ______ число повторений в каждом последующем подходе, а

остается без изменения
уменьшается
чередуется
увеличивается

Ответ за 20 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

Вопрос №746865

Вопрос есть в коллекциях

Система тренировок, которая дает возможность тренировать каждую группу мышц более интенсивно и давать ей больше времени для полного восстановления перед тем, как прорабатывать ее снова

интенсивная
смешанная
раздельная
последовательная

Ответ за 20 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

Вопрос №746862

Вопрос есть в коллекциях

Режим занятий когда делается подход из девяти повторений, а затем без паузы переходят к очередному упражнению и выполняете еще девять повторений называется

суперсерия
суперповтор
супержим
сперподход

Ответ за 20 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

Вопрос №746860

Вопрос есть в коллекциях

При раздельной тренировке рекомендуется тренироваться в неделю

4 раза
3 раза
5раз
ежедневно

Ответ за 20 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

Вопрос №746858

Вопрос есть в коллекциях

При раздельной тренировке прорабатывается ______ часть тела

верхняя
все
одна
две

Ответ за 20 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

Вопрос №746856

Вопрос есть в коллекциях

После программы раздельной тренировки в течение двух месяцев рекомендуется сделать отдых на __________ недели

одну
три
две
четыре

Ответ за 20 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

Вопрос №746854

Вопрос есть в коллекциях

Переход от одной программы тренировок к другой рекомендуется производить лишь после того, как извлекли _______________ возможного из предыдущей программы

часть
максимум
минимум
половину

Ответ за 20 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

Вопрос №746851

Вопрос есть в коллекциях

Для наилучших результатов в каждом подходе ваши мышцы должны сокращаться как можно сильнее и полнее, но очень

медленно
постепенно
взрывным способом
кратковременно

Ответ за 20 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

Вопрос №746849

Вопрос есть в коллекциях

В задачу первых трех месяцев тренинга на базе трех первых курсов входит обеспечение таких результатов:

увеличение силы
улучшение восстановительных способностей
наращивание веса тела за счет мышц

Ответ за 20 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

Вопрос №746847

Вопрос есть в коллекциях

Чтобы содействовать спокойному сну, не тренируйтесь непосредственно перед

едой
сном
работой
учебой

Ответ за 20 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

Вопрос №746845

Вопрос есть в коллекциях

Чтобы достигнуть оптимального темпа роста мышц, ваш организм должен между тренировочными занятиями

восстанавливаться
отдыхать
нагружаться
усиленно питаться

Ответ за 20 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

Вопрос №746842

Вопрос есть в коллекциях

Сон необходим для ______ мышечной ткани, жестко нагружаемой в ходе тренировок.

развития
совершенствования
сохранения
воссоздания

Ответ за 20 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

Вопрос №746839

Вопрос есть в коллекциях

Преимущество использования низкого и высокого числа повторений:

все перечисленное
более высокое число повторений строит форму и мускулатуру
низкое число повторений строит силу и мышечные объемы
приобретаете повышенную выносливость и энергию

Ответ за 20 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

Вопрос №746836

Вопрос есть в коллекциях

После первого месяца тренировок следует отдохнуть

не отдыхать
10-12 дней
5-6 дней
3 - 4 дня

Ответ за 20 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

Вопрос №746834

Вопрос есть в коллекциях

Первые занятия силового тренинга должны быть посвящены

наращиванию массы
ознакомлению с техникой движений в упражнениях
получению представления об уровне вашей исходной силы
правильному питанию

Ответ за 20 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

Вопрос №746832

Вопрос есть в коллекциях

На первом занятий необходимо сосредоточиваться на

знакомству со спортивным залом
подборе отягощений
знакомству с основами анатомии мышечной системы
правильном выполнении каждого упражнения

Ответ за 20 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

Вопрос №746829

Вопрос есть в коллекциях

На втором месяце занимайтесь по этой же программе, но каждое упражнение следует выполнять по ______ подхода с перерывом между подходами околоодной минуты и между упражнениями 1-2 минуты.

Ответ за 20 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

Вопрос №746827

Вопрос есть в коллекциях

Мышечный рост основывается на исчерпании

мышечной силы
мышечной методики
мышечной энергии
мышечной конституции

Ответ за 20 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

Вопрос №746811

Вопрос есть в коллекциях

В течение первого месяца выполняется только _______ подход к каждому упражнению с перерывами 1 – 2 минуты.

один
три
два
четыре

Ответ за 20 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

Вопрос №746809

Вопрос есть в коллекциях

Тяга штанги узким хватом к подбородку стоя

нагружает дельтовидные и трапециевидные мышцы
нагружает верхние части бицепса бедра, ягодичные мышцы и квадрицепсы
прорабатывает мышцы верхней части спины, особенно широчайшие, а также сгибатели рук, особенно бицепсы
прорабатывает верхние части рук, особенно бицепсы

Ответ за 20 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

Вопрос №746807

Вопрос есть в коллекциях

Сгибание рук со штангой стоя

нагружает большие широчайшие мышцы верхней части спины
нагружает трицепсы
нагружает бицепсы и оказывает вторичное воздействие на мышцы предплечья
развивает квадрицепсы

Ответ за 20 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

Вопрос №746805

Вопрос есть в коллекциях

Сгибание рук со штангой в запястьях хватом снизу

упражнение нагружает дельтоиды и трицепсы с побочным воздействием на верх грудных мышц, трапеции и спину
упражнение строит почти исключительно ваши трицепсы
прорабатывает верхние части рук, особенно бицепсы
упражнение особенно стимулирует развитие мышц предплечья

Ответ за 20 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

Вопрос №746804

Вопрос есть в коллекциях

Разведение рук с гантелями в стороны, лежа на горизонтальной скамье

это движение развивает квадрицепсы
нагружает бицепсы и оказывает вторичное воздействие на мышцы предплечья
строит грудные и дельтовидные мышцы
нагружает трицепсы

Ответ за 20 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

Вопрос №746802

Вопрос есть в коллекциях

Попеременное сгибание рук с гантелями сидя

упражнение прорабатывает все мышцы, сгибающие руку, особенно бицепсы
упражнение нагружает мышцы верхней части груди и фронтальные (передние) части дельтовидных мышц
упражнение прорабатывает большие мышцы верхней части плеча, особенно плечелучевую мышцу
упражнение строит мышцы нижней части спины, тазовые и трапециевидные мышцы

Ответ за 20 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

Вопрос №746801

Вопрос есть в коллекциях

Подъём штанги на грудь

прорабатывает верхние, средние и нижние мышцы спины, трапеции, шеи, бедра и сгибатели руки
прорабатывает верхние части рук, особенно бицепсы
строит почти исключительно трицепсы
нагружает икроножную и камбаловидную мышцу голени

Ответ за 20 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

Вопрос №746798

Вопрос есть в коллекциях

Опускание согнутых рук со штангой за голову лёжа («пуловер»)

прорабатывает верхние части рук, особенно бицепсы
воздействию подвергаются бицепсы и предплечья
особенно стимулирует развитие мышц предплечья
мышцы груди, трицепсы, зубчатые мышцы и мышцы верхней части спины, особенно широчайшие

Ответ за 20 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

Вопрос №746787

Вопрос есть в коллекциях

Жим штанги, лежа на горизонтальной скамье.

воздействует на грудные, дельтовидные мышцы и трицепсы
нагружает большие широчайшие мышцы верхней части спины
развивает наружную или боковую головку дельтовидных мышц
прорабатывают мышцы передней поверхности бедра, тазовые и ягодичные мышцы, бицепсы бедра, мышцы нижней части спины, мышцы живота, верхней части спины, голени и плечи

Ответ за 20 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

Вопрос №746784

Вопрос есть в коллекциях

Выпрямление руки в локте назад в наклоне

стимулирует развитие мышц предплечья
упражнение развивает тыльную головку дельтовидных мышц и мышцы верхней части спины
прорабатывает верхние части рук, особенно бицепсы
упражнение строит почти исключительно трицепсы

Ответ за 20 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

Вопрос №746782

Вопрос есть в коллекциях

Выпад вперёд одной ногой со штангой на спине

упражнение строит мышцы нижней части спины, тазовые и трапециевидные мышцы
упражнение строит мышцы задней поверхности бедер
упражнение нагружает верхние части бицепса бедра, ягодичные мышцы и квадрицепсы
упражнение прорабатывает мышцы верхней части спины, особенно широчайшие, а также сгибатели рук, особенно бицепсы

Ответ за 20 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

Вопрос №746778

Вопрос есть в коллекциях

При потреблении больших количеств белка, чтобы сделать его доступным для ассимиляции мышечными тканями, рекомендуется принимать маленькими порциями ________ раз в день

Ответ за 20 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

Вопрос №746776

Вопрос есть в коллекциях

Наиболее популярными добавками, несомненно, являются

протеиновые (белковые) порошки
углеводосодержащие порошки
настойка элеутерококка
настойка жень шеня

Ответ за 20 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

Вопрос №746774

Вопрос есть в коллекциях

Компоненты питания необходимые для протекания почти любой энергетической и пищеварительной реакции в процессе обмена веществ

белки
жиры
минералии
витамины

Ответ за 20 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

Вопрос №746771

Вопрос есть в коллекциях

Компонент питания, который не относится к питательным веществам, но играет важную роль в большинстве биохимических реакций в организме

жиры
белки
углеводы
вода

Ответ за 20 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

Вопрос №746768

Вопрос есть в коллекциях

Источником углеводов является

фрукты, овощи
семечки, орехи
обезжиренное молоко
рыба, курятина

Ответ за 20 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

Вопрос №746765

Вопрос есть в коллекциях

Для производства гемоглобина, для транспортировки кислорода к клеткам организму требуется

калий
железо
фосфор
цинк

Ответ за 20 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

Вопрос №746762

Вопрос есть в коллекциях

Для здорового функционирования нервов, метаболизма углеводов, белков и жиров, восстановления тканей, содействия здоровой коже, хорошего пищеварения, производства энергии, предупреждения анемии, в частности, сохранения здоровой крови, необходим

витамин Д
комплекс витамина В
витамин С
витамин А

Ответ за 20 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

Вопрос №746760

Вопрос есть в коллекциях

В рационе питания следует отдавать предпочтение углеводам, содержащихся в

крупяных продуктах и бобовых
овощах
сахаре и химических добавках
семечках и орехах

Ответ за 20 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

Вопрос №746757

Вопрос есть в коллекциях

Белок нужен

как превосходный источник витаминов и минералии
как материал для роста тканей
главный источник тренировочной энергии
для восстановления поврежденных мышечных клеток

Ответ за 20 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

Вопрос №746754

Вопрос есть в коллекциях

1 грамм белка дает ____ калории

7,6
4,1
9,3
3,75

Ответ за 20 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

Вопрос №746750

Вопрос есть в коллекциях

Тренироваться можно в

только днем
любое время
ночью
только вечером

Ответ за 20 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

Вопрос №746749

Вопрос есть в коллекциях

При выполнении силового упражнения необходимо выдыхать во время

напряжения
задерживать дыхание
релаксации
учащенно дышать

Ответ за 20 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

Вопрос №746748

Вопрос есть в коллекциях

На сколько надо снижать начальный вес отягощения если упражнение сложно выполнить

10-15%
40-50%
30-40%
25-30%

Ответ за 20 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

Вопрос №746747

Вопрос есть в коллекциях

На начальном этапе тренировок рекомендуется тренироваться в неделю

четыре раза
три раза
два раза
каждый день

Ответ за 20 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

Вопрос №746746

Вопрос есть в коллекциях

Между подходами рекомендуется отдых продолжительностью

240-400 секунд
120-240 секунд
90-120 секунд
60-90 секунд

Ответ за 20 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

Вопрос №746745

Вопрос есть в коллекциях

Избегать болезненных явлений после тренировки помогают

все перечисленные
стретчинг
разминка
успокаивающие упражнения

Ответ за 20 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

Вопрос №746744

Вопрос есть в коллекциях

Если это произошла травма, то для сведения опасности к минимуму следует выполнить такие рекомендации

немедленно прекратите занятие
воздействуйте холодом на травмированную область
забинтовать поврежденное место
продолжить тренировку с меньшими весами

Ответ за 20 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

Вопрос №746743

Вопрос есть в коллекциях

Для увеличения эффективности силовых упражнений надо принимать в расчет следующие факторы

сон
диета
отдых
время суток

Ответ за 20 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

Вопрос №746742

Вопрос есть в коллекциях

Для увеличения интенсивности тренинга используют методы

сохранение веса снарядов, числа подходов и повторений в каждом упражнении, уменьшение длительности пауз для отдыха между подходами
увеличение веса снарядов, используемых в каждом упражнении
увеличение числа повторений с избранным весом в каждом упражнении
все перечисленные

Ответ за 20 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

Вопрос №746741

Вопрос есть в коллекциях

Для предохранения мышц во время напряженных тренировок (особенно когда выжимаете над головой тяжелую штангу, выполняете становые тяги и приседания) рекомендуется надевать

тяжелоатлетические брюки
тяжелоатлетический костюм
тяжелоатлетическую куртку
тяжелоатлетический пояс

Ответ за 20 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

Вопрос №746740

Вопрос есть в коллекциях

Тяжелая атлетика, метания, бокс, прыжки с шестом рекомендуются для развития мышцы

большой передней зубчатой мышцы
двуглавой
косая наружная мышца живота
трицепса

Ответ за 20 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

Вопрос №746739

Вопрос есть в коллекциях

Подтягивание на перекладине, лазанье по канату, гребля рекомендуются для развития мышцы

бицепса
грудино-ключично сосцевидная
прямой мышцы живота
трицепса

Ответ за 20 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

Вопрос №746738

Вопрос есть в коллекциях

Плавание, велоспорт рекомендуются для развития

трехглавой мышцы
широчайшей мышцы спины
большой передней зубчатой мышцы
большой ягодичной

Ответ за 20 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

Вопрос №746737

Вопрос есть в коллекциях

Мышца, которая сгибает руку в локте, проворачивает кисть наружу, напрягает руку в локтевом суставе

бицепс
трицепс
косая мышца
квадрицепс

Ответ за 20 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

Вопрос №746736

Вопрос есть в коллекциях

Мышца, которая поднимает и опускает плечевой пояс, передвигает лопатки, отводит голову назад и наклоняет в стороны.

большая передняя зубчатая
трехглавая
трапецевидная
широчайшая мышца спины

Ответ за 20 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

Вопрос №746735

Вопрос есть в коллекциях

Мышца, которая отводит руку вниз и назад, расслабляет плечевой пояс, способствует усиленному дыханию, сгибает торс в сторону.

широчайшая мышца спины
большая грудная
трицепс
дельтовидная

Ответ за 20 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

Вопрос №746734

Вопрос есть в коллекциях

Мышца, которая наклоняет позвоночник вперёд, стягивает переднюю стенку живота, разводит рёбра

прямая мышца живота
зубчатая мышца
камбаловидная
дельтовидная

Ответ за 20 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

Вопрос №746733

Вопрос есть в коллекциях

Мышца, которая наклоняет голову в стороны, поворачивает голову и шею, наклоняет голову вперёд и назад.

клювоплечевая
грудино-ключично сосцевидная
трапецевидная
плечевая

Ответ за 20 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

Вопрос №746732

Вопрос есть в коллекциях

Мышца, которая выпрямляет стопу, способствует напряжению ноги в колене.

икроножная
четырехглавая
большая берцовая
малая берцовая

Ответ за 20 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

Вопрос №746731

Вопрос есть в коллекциях

Гимнастика, борьба, ныряние, плавание рекомендуются для развития

икроножной мышцы
трехглавой мышцы
широчайшей мышцы спины
прямой мышцы живота

Ответ за 20 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

Вопрос №746730

Вопрос есть в коллекциях

При силовой тренировки характер отдыха между упражнениями рекомендуется

произвольный
пассивный
активный
активно-пассивный

Ответ за 20 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

Вопрос №746729

Вопрос есть в коллекциях

Метод, суть которого состоит в создании максимального силового напряжения посредством работы с непредельным отягощением с максимальной скоростью ____________ усилий.

максимальных
скоростных
динамических
повторных

Ответ за 20 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

Вопрос №746728

Вопрос есть в коллекциях

Метод, предусматривающий выполнение специальных упражнений с мгновенным преодолением ударно воздействующего отягощения, которые направлены на увеличение мощности усилий, связанных с наиболее полной мобилизацией реактивных свойств мышц

взрывной
максимальный
ударный
скоростной

Ответ за 20 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

Вопрос №746727

Вопрос есть в коллекциях

Метод, обеспечивающий комплексное воздействие на различные мышечные группы

групповой тренировки
круговой тренировки
индивидуальной тренировки
общей тренировки

Ответ за 20 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

Вопрос №746726

Вопрос есть в коллекциях

Метод непредельных усилий предусматривает использование непредельных отягощений с предельным числом повторений

10
15
до отказа
5

Ответ за 20 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

Вопрос №746725

Вопрос есть в коллекциях

Метод максимальных усилий предусматривает отягощения, которые можно поднять _______ раза

1-3
5-6
3-4
4–5

Ответ за 20 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

Вопрос №746724

Вопрос есть в коллекциях

Метод воспитания силы, предусматривающий выполнение заданий, связанных с необходимостью преодоления максимального сопротивления (например, поднимание штанги предельного веса).

до отказа
повторных усилий
не предельных усилий
максимальных усилий

Ответ за 20 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

Вопрос №746723

Вопрос есть в коллекциях

Количество упражнений для развития различных групп мышц не должно превышать _______ для начинающих

5-6
7-8
2–3
4-5

Ответ за 20 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

Вопрос №746722

Вопрос есть в коллекциях

Интервалы отдыха между повторениями близки к ординарным (от 2 до 5 мин) и зависят от

величины отягощения
длительности движения
скорости
температуры

Ответ за 20 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

Вопрос №746721

Вопрос есть в коллекциях

Для начинающих величина отягощения берется в пределах _________ от максимума

40 до 60%
70-80%
60–70%
30 до 40%

Ответ за 20 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

Вопрос №746720

Вопрос есть в коллекциях

Способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему за счет мышечных усилий (напряжений).

настойчивость
выносливость
сила
упорство

Ответ за 20 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

Вопрос №746719

Вопрос есть в коллекциях

Способность противостоять утомлению, вызываемому относительно продолжительными мышечными напряжениями значительной величины.

силовая ловкость
силовая выносливость
силовая гибкость
силовая быстрота

Ответ за 20 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

Вопрос №746718

Вопрос есть в коллекциях

Режим проявления силы с уменьшением длины мышцы называется

плиометрический
изометрический
преодолевающий
уступающий

Ответ за 20 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

Вопрос №746717

Вопрос есть в коллекциях

Режим проявления силы без изменения ее длины называется

преодолевающий
динамический
уступающий
статический

Ответ за 20 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

Вопрос №746716

Вопрос есть в коллекциях

При использовании силовых упражнений величину отягощения дозируют

общим количеством повторений за тренировку
общим весом поднятым на тренировке
количеством возможных повторений в одном подходе
весом поднятого груза

Ответ за 20 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

Вопрос №746715

Вопрос есть в коллекциях

По степени избирательности воздействия на мышечные группы силовые упражнения подразделяются на

тотальные, или общего воздействия
региональные
глобальные
локальные

Ответ за 20 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

Вопрос №746714

Вопрос есть в коллекциях

На проявление силовых способностей влияют факторы

личностно-психические
собственно мышечные
биохимические
климатические

Ответ за 20 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

Вопрос №746713

Вопрос есть в коллекциях

Мышцы могут проявлять силу:

без изменения своей длины
при расслаблении
при уменьшении длины
при удлинении

Ответ за 20 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

Вопрос №746712

Вопрос есть в коллекциях

К основным средствам развития силы относятся упражнения

отягощенные весом собственного тела
с использованием сопротивления упругих предметов
с весом внешних предметов
с противодействием партнера

Ответ за 20 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

Вопрос №746711

Вопрос есть в коллекциях

К дополнительным средствам развития силы относятся упражнения

рывково-тормозные упражнения
статические в изометрическом режиме
с использованием сопротивления упругих предметов
с использованием внешней среды

Ответ за 20 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

Вопрос №135038

Какое упражнение не является базовым на мышцы ног?

Гакк присед
сгибание ног лёжа
приседания со штангой на спине
выпады

Ответ за 30 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

Вопрос №135037

Принцип комбинирования «суперсет» - это:

выполнение 2-3 упражнений за тренировку
выполнение 2-3 упражнений с перерывом между ними
выполнение упражнения за один недельный цикл
выполнение 2-3 упражнений в одном подходе

Ответ за 30 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

Вопрос №135035

Раздельная тренировка на 2 блока означает:

условное разделение тела на мышцы-сгибатели и мышцы-разгибатели
условное разделение тела на ноги, грудь и спину
условное разделение тела на левую и правую части
условное разделение тела на ноги и верхнюю часть

Ответ за 30 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

Вопрос №135034

Основная задача тренировок на снижение жирового компонента:

полностью исчерпать запас креатинфосфата
увеличение ЧСС до 89%
уменьшить количество гликогена мышц в правильной пульсовой зоне
довести мышцы до жжения

Ответ за 30 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

Вопрос №135033

Тренировки эктоморфа, чаще всего, направлены на:

увеличение мышечных объёмов
уменьшение количества жира
увеличение силы мышц
увеличение выносливости

Ответ за 30 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

Вопрос №135032

Тренировка женщин А-вида:

круговая тренировка на ноги и тренировка на объём на верх тела
круговая тренировка на все тело
тренировка на объём на все тело
круговая тренировка на верх тела и тренировка на объём на ноги

Ответ за 30 руб. Подробнее

Ответ верный?

Да Нет

Силовой тренинг

Сбросить фильтрОшибка?

Показать быстрые кнопки

Сбросить настройки

Отметить/снять все

Не нашли ответа на свой вопрос?

Добавить ответ

Ведь так и так найдёте ответ для своей учёбы 😉

Ставлю 10/10
Все нравится, очень удобный сайт, помогает в учебе. Кроме этого, можно заработать самому, выставляя готовые учебные материалы на продажу здесь. Рейтинги и отзывы на преподавателей очень помогают сориентироваться в начале нового семестра. Спасибо за такую функцию. Ставлю максимальную оценку.

Лучшая платформа для успешной сдачи сессии
Познакомился со СтудИзбой благодаря своему другу, очень нравится интерфейс, количество доступных файлов, цена, в общем, все прекрасно. Даже сам продаю какие-то свои работы.

Студизба ван лав ❤
Очень офигенный сайт для студентов. Много полезных учебных материалов. Пользуюсь студизбой с октября 2021 года. Серьёзных нареканий нет. Хотелось бы, что бы ввели подписочную модель и сделали материалы дешевле 300 рублей в рамках подписки бесплатными.

Отличный сайт
Лично меня всё устраивает - и покупка, и продажа; и цены, и возможность предпросмотра куска файла, и обилие бесплатных файлов (в подборках по авторам, читай, ВУЗам и факультетам). Есть определённые баги, но всё решаемо, да и администраторы реагируют в течение суток.

Маленький отзыв о большом помощнике!
Студизба спасает в те моменты, когда сроки горят, а работ накопилось достаточно. Довольно удобный сайт с простой навигацией и огромным количеством материалов.

Студ. Изба как крупнейший сборник работ для студентов
Тут дофига бывает всего полезного. Печально, что бывают предметы по которым даже одного бесплатного решения нет, но это скорее вопрос к студентам. В остальном всё здорово.

Спасательный островок
Если уже не успеваешь разобраться или застрял на каком-то задание поможет тебе быстро и недорого решить твою проблему.

Всё и так отлично
Всё очень удобно. Особенно круто, что есть система бонусов и можно выводить остатки денег. Очень много качественных бесплатных файлов.

Отзыв о системе "Студизба"
Отличная платформа для распространения работ, востребованных студентами. Хорошо налаженная и качественная работа сайта, огромная база заданий и аудитория.

Отличный помощник
Отличный сайт с кучей полезных файлов, позволяющий найти много методичек / учебников / отзывов о вузах и преподователях.

Отлично помогает студентам в любой момент для решения трудных и незамедлительных задач
Хотелось бы больше конкретной информации о преподавателях. А так в принципе хороший сайт, всегда им пользуюсь и ни разу не было желания прекратить. Хороший сайт для помощи студентам, удобный и приятный интерфейс. Из недостатков можно выделить только отсутствия небольшого количества файлов.

Спасибо за шикарный сайт
Великолепный сайт на котором студент за не большие деньги может найти помощь с дз, проектами курсовыми, лабораторными, а также узнать отзывы на преподавателей и бесплатно скачать пособия.