Основные принципы питания лиц, стремящихся поддерживать хорошую физическую и спортивную форму
Основные принципы питания лиц, стремящихся поддерживать хорошую физическую и спортивную форму
· Удовлетворение повышенных потребностей в энергетическом и пластическом материале
· Удовлетворение потребностей в воде и минералах для обеспечения необходимого уровня водного и электролитного баланса
Рекомендуем посмотреть лекцию "10.3 Проекты М.М. Сперанского и конституционные замыслы верховной власти".
· Удовлетворение потребностей в пищевых регуляторных микронутриентах, для поддержания иммунной сердечнососудистой, дыхательной, гормональной и прочих систем
· Включение в рацион функциональных ингредиентов, уменьшающих риск возникновения и клинического проявления судорог и болей в мышцах, повреждение костей и суставов
· Включение в рацион функциональных ингредиентов способных уменьшать массу жировой ткани
· Включение в рацион функциональных ингредиентов замедляющих и/или предотвращающих истощение в процессе физической нагрузки
· Включение в рацион функциональных ингредиентов ускоряющих восстановление после физических нагрузок
· Включение в рацион функциональных ингредиентов уменьшающих риск возникновения функциональных нарушений и заболеваний сердечнососудистой, дыхательной и других систем при физических нагрузках и в отдаленном периоде