Контрольные вопросы

Контрольные вопросы

Контрольные вопросы к Теме № 1

1. Физическая культура и спорт как социальные феномены.

2. Физическая культура — часть общечеловеческой культуры.

3. Спорт — явление культурной жизни.

4. Компоненты физической культуры:

         - физическое воспитание;

         - физическое развитие;

Рекомендуемые материалы

         - профессионально-прикладная физическая культура;

         - оздоровительно-реабилитационная физическая культура;

         - фоновые виды физической культуры;

         - средства физической культуры.

5. Физическая культура в структуре профессионального образования.

6. Физическая культура личности студента.

7. Физическая культура и спорт как средства сохранения и укрепления здо­ровья студентов, их физического и спортивного совершенствования.

8. Профессиональная направленность физической культуры.

9. Организационно-правовые основы физической культуры и спорта.

10. Физическая культура и спорт в высшем учебном заведении.

11. Гуманитарная значимость физической культуры.

12. Ценностные ориентации и отношение студентов к физической культуре и спорту.

13. Основы организации физического воспитания в вузе.

Контрольные вопросы к Теме № 2

1. Понятие о социально-биологических основах физической культуры.

2. Естественно- научные основы физической культуры и спорта.

3. Принцип целостности организма и его единства с окружающей средой.

4. Саморегуляция и самосовершенствование организма.

5. Общее представление о строении тела человека.

6. Перечислите виды тканей организма и их свойства общего и специфичес­кого характера.

7. Три основных полости туловища организма человека. Назовите какие ор­ганы в них расположены.

8. Понятие об органе и системе органов.

9. Форма и функции костей скелета человека.

10. Из чего состоит скелет человека.

11. Позвоночник. Его отделы и функции.

12. Понятие о грудной клетке и ее функциях.

13. Общее представление о строении черепа и его функциях.

14. Понятие о суставах, связках и сухожилиях.

15. Представление об опорно-двигательном аппарате.

16. Представление о мышечной системе (функции поперечно-полосатой и гладкой мускулатуры).

17. Представление о строении мышечной ткани.

18. Роль мышц туловища, головы, шеи, верхних и нижних конечностей.

19. Общее представление об энергообеспечении мышечного сокращения.

20. Представление о дыхательной системе.

21. Представление о пищеварительной системе.

22. Представление о выделительной системе.

23. ЦНС, ее отделы и функции.

24. Строение и функции спинного мозга.

25. Головной мозг (строение и функции).

26. Вегетативная нервная система и соматическая нервная система.

27. Симпатическая и парасимпатическая нервная система.

28. Понятие о рецепторах.

29. Анализаторы.

30. Железы внутренней секреции.

31. Внешняя среда, ее природные, биологические и социальные факторы.

32. Гомеостаз.

33. Экологические факторы и их влияние на организм.

34. Понятие о функциональной активности человека.

35. Характеристика умственного труда.

36. Характеристика физического труда.

37. Двигательный режим, сочетание труда и отдыха. Виды отдыха.

38. Взаимосвязи физической и умственной деятельности человека.

39. Понятие об утомлении при физической и умственной деятельности.

40. Процесс восстановления.

41. Представление о биологических ритмах человека.

42. Гипокинсзия и гиподинамия.

43. Средства физической культуры.

44. Физиологическая классификация физических упражнений.

45. Понятие о социально-биологических основах физической культуры.

46. Саморегуляция и самосовершенствование организма в процессе его разви­тия.

47. Общее представление о строении тела человека.

48. Понятие об органах и физиологических системах организма человека.

49. Строение и функции опорно-двигательного аппарата.

50. Нервная и гуморальная регуляция физиологических процессов в организме. Понятие о рефлекторной дуге.

51. Физиологическая характеристика утомления и восстановления.

52. Внешняя среда. Природные, биологические и социальные факторы. Эколо­гические проблемы современности.

53. Физиологическая классификация физических упражнений.

54. Показатели тренированности в покое.

55. Показатели тренированности при выполнении стандартных нагрузок. 

56. Показатели тренированности при предельно напряженной работе.

57. Представление об обмене белков и его роль в мышечной деятельности. 

58. Представление об обмене углеводов при физических нагрузках.

59. Представление о водном обмене в процессе мышечной работы.

60. Обмен минеральных веществ и физическая нагрузка. |

61. Витамины и их роль в обмене веществ.

62. Обмен энергии. Состав пищи и суточный расход энергии.

63. Понятие об основном и рабочем обмене.

64. Регуляция обмена веществ.

65. Кровь. Ее состав и функции.

66. Система кровообращения. Ее основные составляющие.

67. Сердце как главный орган кровеносной системы (строение и функции).

68. Представление о сердечно-сосудистой системе.

69. Характеристика изменений пульса и кровяного давления при мышечной деятельности.

70. Присасывающее действие в кровообращении и мышечный насос.

71. Механизм проявления гравитационного шока.

72. Показатели деятельности дыхательной системы.

73. Кислородный запрос, максимальное его потребление и кислородный долг.

74. Характеристика гипоксических состояний,

75. Внешнее и внутреннее дыхание.

76. Двигательная активность и железы внутренней секреции.

Контрольные вопросы к Теме № 3

1. Понятие «здоровье», его содержание и критерии.

2. Функциональное проявление здоровья в различных сферах жизнедеятель­ности.

3. Образ жизни студентов и его влияние на здоровье.

4. Здоровый образ жизни студента.

5. Влияние окружающей среды на здоровье.

6. Наследственность и ее влияние на здоровье.

7. Здоровье в иерархии потребностей и ценностей культурного человека.

8. Направленность поведения человека на обеспечение собственного здоровья.

9. Самоопенка собственного здоровья..

10. Ценностные ориентации студентов на здоровый образ жизни и их отраже­ние в жизнедеятельности.

11. Содержательные характеристики составляющих здорового образа жизни.

12. Режим труда и отдыха.

13. Организация сна.

14. Организация режима питания.

15. Организация двигательной активности. 10. Личная гигиена и закаливание.

17. Гигиенические основы закаливания.

18. закаливание воздухом.

19. Закаливание солнцем.

20. Закаливание водой.

21. Профилактика вредных привычек.

22. Культура межличностных отношений.

23. Психофизическая регуляция организма.

24. Культура сексуального поведения.

25. Критерии эффективности использования здорового образа жизни.

26. Физическое самовоспитание и совершенствование — условие здорового образа жизни.

Контрольные вопросы Тема № 4

1. Объективные и субъективные факторы обучения и реакция на них организ­ма студентов.

2. Изменения состояния организма студентов под влиянием различных режи­мов и условий обучения.

3. Работоспособность и влияние на нее различных факторов.

4. Влияние на работоспособность периодичности ритмических процессов в организме.

5. Общие закономерности изменения работоспособности студентов в процессе обучения.

6. Изменение работоспособности в течение рабочего дня.

7. Изменение работоспособности в течение учебной педели.

8. Изменение работоспособности по семестрам и в целом за учебный год.

9. Типы изменений умственной работоспособности студентов.

10. Состояние и работоспособность студентов в экзаменационный период.

11. Средства физической культуры в регулировании психоэмоционального и функционального состояния студентов в экзаменационный период.

12. Использование «малых форм» физической культуры в режиме учебного труда студентов.

13. Работоспособность студентов в условиях оздоровительно-спортивного ла­геря.

14. Особенности проведения учебных занятий по физическому воспитанию для повышения работоспособности студентов.

Контрольные вопросы к Теме № 5

1. Методические принципы физического воспитания.

2. Методический принцип сознательности и активности.

3. Методический принцип наглядности.

4. Методический принцип доступности.

5. Методический принцип систематичности.

6. Методический принцип динамичности.

7. Методы физического воспитания.

8. Метод регламентированного упражнения.

9. Игровой метод.

10. Соревновательный метод.

11. Использование словесных и сенсорных методов.

12. Общие основы обучения движениям,

13. Этапы обучения движениям.

14. Первый этап обучения — ознакомление, первичное заучивание.

15. Второй этап обучения — формирование умения.

16. Третий этап обучения — формирование двигательного навыка.

17. Общие положения воспитания физических качеств.

18. Воспитание силы.

19. Воспитание быстроты.

20. Воспитание выносливости.

21. Воспитание ловкости (координации движений).

22. Воспитание гибкости.

23. Формирование психических качеств личности в процессе физического воспитания.

24. Общая физическая подготовка, ее цели и задачи.

25. Специальная физическая подготовка.

26. Спортивная подготовка, ее цели и задачи.

27. Структура подготовленности спортсмена.

28. Техническая подготовленность спортсмена.

29. Физическая подготовленность спортсмена.

30. Тактическая подготовленность спортсмена.

31. Психическая подготовленность спортсмена.

32. Профессионально-прикладная физическая подготовка как разновидность

специальной физической подготовки. 10. Интенсивность физических нагрузок. Ц. Зоны интенсивности нагрузок по частоте сердечных сокращений (ЧСС).

33. Характеристика нулевой зоны интенсивности.

34. Характеристика первой тренировочной зоны.

35. Характеристика второй тренировочной зоны.

36. Характеристика третьей тренировочной зоны.

37. Энергозатраты при физических нагрузках разной интенсивности.

38. Значение мышечной релаксации.

39. Возможность и условия коррекции физического развития и телосложения средствами физической культуры и спорта в студенческом возрасте.

40. Возможности и условия коррекции двигательной и функциональной под­готовленности средствами физической культуры и спорта в студенческом возрасте.

41. Формы занятий физическими упражнениями.

42. Построение и структура учебно-тренировочного занятия.

43. Общая и моторная плотность занятия.

Контрольные вопросы к Теме № 6

1. Оптимальная двигательная активность и ее воздействие на здоровье и ра­ботоспособность.

2. Формирование мотивов и организация занятий физическими упражне­ниями,

3. Формы самостоятельных занятий.

4. Содержание самостоятельных занятий,

5. Возрастные особенности содержания занятий.

6. Особенности самостоятельных занятий для женщин. -

7. Расчет часов самостоятельных занятий.

8. Планирование объема и интенсивности физических упражнений с учетом умственной учебной нагрузки.

9. Управление самостоятельными занятиями. Определение цели. Учет инди­видуальных особенностей.

10. Предварительный, текущий и итоговый учет тренировочной нагрузки и корректировка тренировочных планов.

11. Граница интенсивности физической нагрузки для лиц студенческого воз­раста.

12. Взаимосвязь между интенсивностью занятий и ЧСС. Признаки чрезмер­ной нагрузки.

13. Пульсовые режимы рациональной тренировочной нагрузки для лиц сту­денческого возраста.

14. ЧСС/ПАНО у лиц разного возраста.

15. Энергозатраты при физической нагрузке разной интенсивности.

16. Участие в спортивных соревнованиях в процессе самостоятельных заня­тий.

17. Гигиена самостоятельных занятий. Питание, питьевой режим, уход за

кожей. Элементы закаливания.

18. Гигиена. Места занятий, одежда, обувь, профилактика травматизма.

19. Самоконтроль за физическим развитием и функциональным состоянием

организма.

20. Самоконтроль за физической подготовленностью. Тесты.

Контрольные вопросы к Теме № 7

1. Определение понятия «спорт». Его принципиальное отличие от других видов занятий физическими упражнениями.

2. Массовый спорт, его цели и задачи.

3. Спорт высших достижений.

4. Единая спортивная классификация.

5. Национальные виды спорта.

6. Студенческий спорт, его организационные особенности.

7. Спорт в высшем учебном заведении.

8. Спорт в элективном курсе учебной дисциплины «Физическая культура».

9. Особенности организации учебных занятий в основном и спортивном отде­лении. Ю. Специальные спортивно-технические зачетные требования и нормативы.

11. Спорт в свободное время студентов. Разновидности занятий и их органи­зационная основа.

12. Студенческие спортивные соревнования.

13. Спортивные соревнования как средство и метод общефизической профес­сионально-прикладной, спортивной подготовки и контроля их эффектив­ности.

14. Система студенческих спортивных соревнований — внутривузовские, межвузовские, международные.

15. Общественные студенческие спортивные организации и объединения.

16. Международные студенческие спортивные соревнования.

17. Нетрадиционные системы физических упражнений. Особенности органи­зации учебных занятий, специальные зачетные требования и нормативы.

18. Организационные основы занятий различными оздоровительными систе­мами в свободное время студентов.

19. Основные мотивационные варианты и обоснование индивидуального вы­бора студентом вида спорта или систем физических упражнений.

20. Выбор видов спорта для укрепления здоровья, коррекции недостатков фи­зического развития и телосложения.

21. Выбор видов спорта и упражнений для повышения функциональных воз­можностей организма.

22. Выбор видов спорта и упражнений для активного отдыха.

23. Выбор видов спорта и упражнений для подготовки к будущей професси­ональной деятельности.

24. Выбор видов спорта для достижения наивысших спортивных результатов,

25. Краткая характеристика основных групп видов спорта и современных сис­тем физических упражнений, преимущественно развивающих:

* выносливость;

* силу;

* скоростно-силовые качества и быстроту;

* гибкость;

* координацию движений (ловкость).

26. Виды спорта комплексного разностороннего воздействия на организм за­нимающегося.

Контрольные вопросы к Теме № 8

1. Краткая историческая справка о виде спорта (системе физических, упраж­нений).

2. Характеристика возможностей влияния избранного вида спорта (системы физических упражнений) на физическое развитие, функциональную под­готовленность, психические качества и свойства личности.

3. Модельные характеристики спортсмена высокого класса (для игроков раз­ных линий, для разных весовых категорий и т.п.).

4. Определение цели и задач спортивной подготовки (занятий системой фи­зических упражнений) в избранном виде спорта в условиях вуза.

5. Перспективное планирование подготовки.

6. Текущее и оперативное планирование подготовки.

7. Основные пути достижения необходимой структуры подготовленности; фи­зической, технической, тактической и психической.

8. Виды и методы контроля за эффективностью тренировочных занятий в из­бранном виде спорта (системе физических упражнений).

9. Специальные зачетные требования и нормативы по избранному виду спор­та (системе физических упражнений) по годам (семестрам) обучения.

10. Календарь студенческих внутривузовских и вневузовских соревнований по избранному виду спорта.

11. Требования спортивной классификации и правила соревнований в избран­ном виде спорта.

Контрольные вопросы к Теме № 9

1. Диагностика и самодиагностика состояния организма при регулярных за­нятиях физическими упражнениями и спортом.

2. Виды диагностики, ее цели и задачи.

3. Врачебный контроль как условие допуска к занятиям физической культу­рой и спортом, его содержание и периодичность.

4. Методы стандартов, антропометрических индексов, номограмм, функцио­нальных проб, упражнений-тестов для оценки физического развития и фи­зической подготовленности.

5. Педагогический контроль, его содержание и виды.

6. Врачебно-педагогический контроль, его содержание.

7. Самоконтроль, его цели, задачи и методы исследования.

8. Дневник самоконтроля.

9. Субъективные и объективные показатели самоконтроля.

10. Определение нагрузки по показаниям пульса, жизненной емкости легких и частоте дыхания.

11. Оценка тяжести нагрузки при занятиях физическими упражнениями по изменению массы тела и динамометрии (ручной и становой).

12. Оценка функциональной подготовленности по задержке дыхания на вдохе и выдохе.

13. Методика оценки состояния центральной нервной системы по пульсу и кожно- сосуд истой реакции.

14. Оценка физической работопособности по результатам 12-минутного теста в беге и плавании.

15. Методика оценки быстроты и гибкости.

16. Оценка тяжести нагрузки по субъективным показателям.

17. Коррекция содержания и методики занятий физическими упражнениями по результатам контроля.

Контрольные вопросы к теме № 10

1. Положения, определяющие личную и социально-экономическую необходимость специальной психофизической подготовки к труду.

2. Влияние современной технизации труда и быта на жизнедеятельность человека.

3. Изменение места и функциональной роли человека в современном производственном процессе.

4. Влияние необходимости перемены и разделения труда на содержание психофизической подготовки будущего специалиста.

5. обеспечение высокого уровня интенсивности и индивидуальной производительности труда будущих специалистов.

6. Обеспечение психофизической надежности будущих специалистов в избранном виде профессионального труда.

7. Определение понятия ППФП, ее цели и задачи.

8. Место ППФП в системе физического воспитания.

9. Основные факторы, определяющие содержание ППФП студентов

10. Дополнительные факторы, определяющие содержание ППФП студентов.

11. Методика подбора средств ППФП студентов.

12. Организация и формы ППФП студентов.

13. ППФП студентов на учебных занятиях.

14. ППФП студентов во внеучебное время.

15. Система контроля ППФП студентов.

16. Основные факторы определяющие ППФП будущего бакалавра и специалиста избранного профиля.

17. Влияние условий труда выпускников факультета на содержание ППФП студентов.

18. Характер труда специалистов и его влияние на содержание ППФП студентов данного факультета.

19. Влияние особенностей динамики утомления и работоспособности специалистов на содержание ППФП студентов данного факультета.

20. Дополнительные факторы, оказывающие влияние на содержание ППФП выпускников факультетов.

Контрольные вопросы к Теме № 11

1. Производственная физическая культура, ее цели и задачи.

2. Методические основы производственной физической культуры.

3. Влияние условий труда и быта специалиста на выбор форм, методов и средств ПФК.

4. Производственная физическая культура в рабочее время.

5. Вводная гимнастика.

6. Физкультурная пауза.

7. Физкультурная минутка.

8. Микропауза активного отдыха.

9. Методика составления комплексов упражнений в различных видах произ­водственной гимнастики и определение их места в течение рабочего дня.

10. Физическая культура и спорт в свободное время.

11. Утренняя гигиеническая гимнастика.

12. Утренние или вечерние специально направленные физические упражне­ния.

13. Краткие занятия физическими упражнениями в обеденный перерыв.

Люди также интересуются этой лекцией: 24 Гибель духа и разума или рождение космиурга.

14. Попутная тренировка.

15. Ф из культурно-спортивные занятия для активного отдыха и повышения функциональных возможностей.

16. Дополнительные средства повышения работоспособности.

17. Профилактика профессиональных заболеваний и травматизма средствами физической культуры.

18. Влияние индивидуальных особенностей, географо-климатическнх факто­ров на содержание производственной физической культуры специалистов.

19. Роль личности руководителя во внедрении физкультуры в производствен­ный коллектив.