Динамика тренировочных нагрузок анаэробной гликолитической направленности у пловцов-спинистов 15-16 лет в предсоревновательном периоде

ДИПЛОМ + ПРЕЗЕНТАЦИЯ + ДОКЛАД К ЗАЩИТЕ

Выпускная квалификационная работа по Направление подготовки 49.03.01 – «Физическая культура» на тему: «ДИНАМИКА ТРЕНИРОВОЧНЫХ НАГРУЗОК АНАЭРОБНОЙ ГЛИКОЛИТИЧЕСКОЙ НАПРАВЛЕННОСТИ У ПЛОВЦОВ-СПИНИСТОВ 15-16 ЛЕТ В ПРЕДСОРЕВНОВАТЕЛЬНОМ ПЕРИОДЕ ».
Объем - 46 страниц.

Оглавление работы:
ВВЕДЕНИЕ.
ГЛАВА 1. АНАЛИЗ ЛИТЕРАТУРЫ ПО ПРОБЛЕМЕ ИССЛЕДОВАНИЯ..
1.1. Режимы энергообеспечения в плавании.
1.2. Развитие анаэробной гликолитической выносливости у пловцов.
1.3. Планирование тренировочных нагрузок в предсоревновательном периоде в плавании.
ГЛАВА II. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ.
2.1. Задачи исследования.
2.2. Методы исследования.
2.2.1. Анализ документальных источников.
2.2.2. Педагогическое тестирование.
2.2.3. Педагогический эксперимент.
2.2.4. Методы математической статистики.
2.3. Организация исследования.
ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ.
3.1. Определение структуры тренировочных нагрузок пловцов-спинистов 15-16 лет в предсоревновательном периоде.
3.2. Результаты педагогического эксперимента.
ВЫВОДЫ.
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ.
ЛИТЕРАТУРА.

---

Актуальность. В настоящее время совершенствование спортивного мастерства в плавании должно в первую очередь осуществляться путем выявления и внедрения в практику наиболее эффективных средств и методов подготовки, при грамотном планировании тренировочных нагрузок различной направленности [1, 21].
Известно, что на этапе высшего спортивного мастерства одностороннее совершенствование аэробных возможностей спортсмена может приводить к определенному снижению его анаэробных возможностей. Данная тенденция имеет и обратную зависимость. При этом для максимальной реализации соревновательного потенциала важно, чтобы все системы энергообеспечения пловца находились на высоком уровне. Так, для того чтобы показать высокий результат на таких олимпийских дистанций как 100 и 200 метров, спортсмен должен обладать высоким уровнем аэробной и анаэробной выносливости.
Таким образом, весьма важно грамотно спланировать тренировочный процесс подготовки пловцов к соревнованиям. Многие исследователи указывают на то, что особое внимание следует уделять планированию нагрузок анаэробной гликолитической направленности поскольку они, оказывая сильнейшее влияние на адаптационные изменения в организме спортсмена, могут привести к снижению адаптационных возможностей спортсменов [1,18].
На первых микроциклах предсоревновательного периода плавательные объемы в зонах интенсивности соответвующих анаэробной гликолитической направленности, как правило, увеличиваются, а следовательно, возрастает необходимость их тщательного контроля и планирования. Данное противоречие обуславливает актуальность нашего исследования. Вытекающую из противоречия проблему исследования сформулируем в виде вопроса: «Какова оптимальная динамика тренировочных нагрузок анаэробной гликолитической направленности у пловцов-спинистов 15-16 лет в предсоревновательный период?».
Объект исследования – тренировочный процесс пловцов-спинистов 15-16 лет в предсоревновательный период.
Предмет исследования – динамика тренировочных нагрузок анаэробной гликолитической направленности у пловцов-спинистов 15-16 лет в предсоревновательный период.
Цель исследования – выявить пути повышения эффективности тренировочного процесса пловцов-спинистов в предсоревновательном периоде на основании оптимизации тренировочных нагрузок
Гипотеза исследования заключается в том, что эффективным средством воспитания специальной выносливости пловцов-спинистов во время предсоревновательного периода является выполнения тренировочных серий анаэробной гликолитической направленности с преобладанием ординарных интервалов отдыха (при которых последующая нагрузка дается на фоне полного восстановления) над жесткими интервалами (при которых последующая нагрузка дается на фоне неполного восстановления).
Научная новизна исследования заключена в выявлении влияния различных интервалов отдыха при выполнении пловцами-спинистами 15-16 лет тренировочных серий анаэробной гликолитической направленности в предсоревновательном период на уровень их специальной выносливости и соревновательных результатов.