Ответы к экзамену: Введение в деятельность фитнес-тренера

Введение в деятельность фитнес-тренера, НИИ ДПО.
Представлены ответы на весь модуль (9 тестовых тем и 2 практических задания)
!ВАЖНО! Письменное практическое задание в работе не представлено. Итоговый тест складывается из вопросов промежуточных тестов.

• Результаты по тестам и практическим заданиям 100 из 100.​
• В основном файле правильный ответ выделен цветом, возможен поиск по документу.

!ВАЖНО! Убедитесь, что тесты совпадают с вашими: вопросы, ответы на которые представлены, можно увидеть в оглавлении либо в демоверсии. Если нужный вопрос отсутствует в демоверсии, в файле его также НЕТ

Список вопросов
Тема 1. Общая характеристика фитнеса и история его возникновения
Вопрос 1
Какие виды нагрузки противопоказаны для людей, имеющих проблемы с работой сердечно-сосудистой системы:
кардиотренировки
изометрические и силовые
анаэробные
аэробные
Вопрос 2
Лицам с миопией высокой степени противопоказано заниматься:
плаванием и ходьбой
бадминтоном
каланетикой и пилатесом
силовыми тренировками со свободными весами
Вопрос 3
От каких нагрузок рекомендуется отказаться лицам, с заболеванием органов ЖКТ:
циклических видов фитнеса
силовых тренировок и проработки пресса
изометрических тренировок
прыжковых нагрузок
Вопрос 4
При каких патологиях не рекомендуется использовать нагрузки, способствующие ускорению метаболических процессов:
сердечно-сосудистой системы
органов пищеварения
органов дыхания
онкологические недуги
Вопрос 5
При каких патологиях противопоказаны подъем тяжестей и резкие скручивания:
сердечно-сосудистой системы
органов пищеварения
зрения
опорно-двигательного аппарата
Вопрос 6
Система занятий физической культурой, включающая не только поддержание хорошей физической формы, но и интеллектуальное, эмоциональное, социальное и духовное начало – это…
аэробика
фитнес
пилатес
шейпинг
Вопрос 7
Фитнес не способствует:
ясности ума
наращиванию объема мышечной массы
развитию спокойствия духа
развитию гибкости
Тема 2. Общая характеристика современных видов фитнеса
Вопрос 1
В классификацию аэробики не входит:
оздоровительная
спортивная
прикладная
профессиональная
Вопрос 2
Вид стретчинга, характеризующийся маховыми движениями руками и ногами, а также сгибанием и разгибанием туловища, которые выполняются с большой амплитудой и значительной скоростью – это…
динамический
баллистический
скоростной
статический
Вопрос 3
Групповая тренировка на облегченных велотренажерах, во время которой создается имитация велогонки – это…
сайклинг
скрининг
слалом
скайлинг
Вопрос 4
К какому виду фитнеса относятся разновидности китайской гимнастики:
с элементами восточных единоборств
ментальный
восточный
философский
Вопрос 5
К фитнес-программам с элементами восточных видов единоборств относится:
пауэрстрайк
пауэрлифтинг
кроссфит
паркур
Вопрос 6
Некий синтез общеразвивающих и гимнастических упражнений, бега, подскоков, скачков, выполняемых без пауз отдыха (поточным методом) под музыкальное сопровождение – это…
степ-аэробика
танцевальная аэробика
базовая аэробика
фитнес
Вопрос 7
Отечественная, научно обоснованная программа занятий, использующая гимнастические и танцевальные движения и предполагающая строгую регламентацию выполнения упражнений, направленных на физическое и духовное развитие человека – это…
шейпинг
гимнастика
каланетика
пилатес
Вопрос 8
Уроки и упражнения для всех мышц тела, и только для верхней части, и для мышц живота и спины, с использованием свободных весов, проводятся практически без пауз отдыха, под музыку, с соблюдением общей структуры занятия – это…
координационные фитнес-тренировки
танцевальная аэробика
кроссфит
силовые виды фитнеса
Тема 3. Особенности занятий фитнесом с разными возрастными категориями
Вопрос 1
В отличие от классической аэробики с помощью фитнеса можно:
скорректировать фигуру за короткий срок
обеспечить вентиляцию легких
улучшить самочувствие за счет повышенного тонуса
нарастить мышечную массу
Вопрос 2
Группа упражнений в фитнесе, характеризующаяся непродолжительностью при очень высоком темпе выполнения – это…
скоростно-силовые упражнения
кардиоупражнения
программы тренировки скоростных качеств
анаэробные упражнения
Вопрос 3
Для подростков фитнес-тренировки могут быть:
нечастыми и непродолжительными
нечастыми, но продолжительными
частыми, но непродолжительными
частыми и продолжительными
Вопрос 4
К особенностям детского фитнеса не относится:
высокий эмоциональный подъем
разнообразие форм и методов проведения занятий
большое разнообразие и своеобразие упражнений
малая вариативность
Вопрос 5
К особенностям женского фитнеса относится:
мышцы быстро набирают объем, выше статическая выносливость, тонус передней поверхности тела выше задней, гибкость лучше, больше подходят длительные интенсивные тренировки
мышцы медленно набирают объем, ниже статическая выносливость, тонус передней поверхности тела выше задней, гибкость хуже, больше подходят длительные интенсивные тренировки
мышцы с трудом набирают объем, выше статическая выносливость, тонус передней поверхности тела выше задней, гибкость лучше, больше подходят длительные интенсивные тренировки
мышцы медленно набирают объем, выше статическая выносливость, тонус передней поверхности тела выше задней, гибкость лучше, больше подходят длительные неинтенсивные тренировки
Вопрос 6
К подходящим видам фитнеса для людей пожилого возраста не относится:
пилатес
степ-аэробика
цигун
аквафитнес
Вопрос 7
От каких нагрузок рекомендуется отказаться в возрасте от 40 до 60 лет:
упражнений на гибкость
чрезмерно интенсивных нагрузок
аэробных нагрузок
силовых видов фитнеса

Практическое задание 1
2 один из видов фитнес-программ с элементами восточных видов единоборств.
1 вид стретчинга, включающий маховые движения руками и ногами, а также сгибание и разгибание туловища, которые выполняются с большой амплитудой и значительной скоростью.
4 групповая тренировка на велотренажерах, разработанная американским велосипедистом, во время которой создается имитация велогонки.
3 система комплексных статических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц, являющаяся разновидностью ментального фитнеса.
5 снижение мышечной деятельности, обусловленное сидячим образом жизни и ограничением двигательной активности, особенностями профессиональной деятельности, длительным постельным режимом.
7 вид ритмической гимнастики, направленной на изменение форм тела.
6 комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости и подвижности в суставах.
8 аэробика, представляющая собой некий синтез общеразвивающих и гимнастических упражнений, бега, подскоков, скачков, выполняемых поточным методом под музыкальное сопровождение.
10 вид фитнеса, к которому относятся программы «разумное тело», прекрасное средство для снятия стресса, улучшения не только физического, но и психического здоровья.
9 система занятий физической культурой, включающая не только поддержание хорошей физической формы, но и интеллектуальное, эмоциональное, социальное и духовное начало.
11 группа упражнений, использующихся в фитнесе для развития мышечного комплекса, формирования красивого рельефа.
Тема 4. Управление и руководство фитнес-программами
Вопрос 1
Если интенсивность тренировок повышается, то их продолжительность, как правило:
увеличивается
не изменяется
уменьшается
значительно возрастает
Вопрос 2
Кому принадлежит роль, заключающаяся в детализации возможных программ, отвечающих задачам данного центра, которые должны привлечь внимание потенциальных занимающихся:
инструктору оздоровительного фитнеса
директору
администратору
руководящему органу
Вопрос 3
Кто из специалистов может потребоваться обычному фитнес-центру на неполную рабочую неделю:
специалист по оборудованию
координатор
секретарь
инструктор оздоровительного фитнеса
Вопрос 4
От чего зависят продолжительность и интенсивность тренировок, которые определяют частоту занятий:
стажа и имеющегося опыта
пожеланий клиента
режима дня
места проведения занятий
Вопрос 5
Оценка деятельности инструктора оздоровительного фитнеса не включает:
оценку содержания фитнес-программы
действия в нестандартных и критических ситуациях
оценку инвентаря и оборудования
методику реализации программы
Вопрос 6
Система первичного комплексного обследования лиц, желающих заниматься фитнесом по какой-либо программе с целью выявления случаев заболеваний – это…
первичный осмотр
медосмотр
скрининг
диспансеризация
Вопрос 7
Содержит задачи, которые необходимо решить, указывает, что для этого необходимо, показывает, как изменится сама организация и какие процессы приведут к реализации программы – это…
разработка программы
гипотеза программы
перспективный план
цели программы
Вопрос 8
Что из перечисленного не относится к общим рекомендациям составления фитнес-программ:
образ жизни занимающегося
частота каждого занятия
интенсивность занятий
режим и тип тренировок
Тема 5. Особенности функционирования фитнес-клубов
Вопрос 1
Деятельность исполнителя по удовлетворению потребностей потребителя в поддержании и укреплении здоровья, физической реабилитации, а также проведении физкультурно-оздоровительного и спортивного досуга – это…
физкультурно-оздоровительная услуга
государственная услуга
фитнес-индустрия
фитнес-услуга
Вопрос 2
Договорные отношения о предоставлении платных услуг между потребителем и исполнителем регулируются:
Гражданским кодексом
Законом РФ «О защите прав потребителей»
ФЗ «О ФК и спорте в РФ»
Кодексом законов о труде
Вопрос 3
Какая из перечисленных особенностей не относится к характеристике фитнес-предприятия:
издержки переключения клиента
степень дифференциации
структура издержек
однообразие стратегий
Вопрос 4
На какое количество % работа медиков определяет физическое и психическое состояние здоровья, по мнению экспертов ВОЗ:
30%
20%
50%
10%
Вопрос 5
Опасности при оказании услуг, связанные с отсутствием необходимой информации о физкультурно-оздоровительной и спортивной услуге и её характеристиках являются:
стратегией риска
степенью риска
элементами риска
факторами риска
Вопрос 6
Организация независимо от её организационно-правовой формы, а также индивидуальный предприниматель, оказывающие физкультурно-оздоровительные услуги – это…
потребитель услуги
заказчик услуги
посредник услуги
исполнитель услуги
Вопрос 7
Совокупность операций, выполняемых исполнителем при непосредственном контакте с потребителем в процессе оказания физкультурно-оздоровительных услуг – это…
процесс обслуживания
исполнительский процесс
технологический процесс
условия обслуживания
Вопрос 8
Совокупность факторов, воздействующих на потребителя в процессе оказания услуги – это…
предоставление услуги
процесс передачи
условия обслуживания
процесс обслуживания
Вопрос 9
Что не является целью создания фитнес-клуба:
укрепить значимость занятий физкультурой и спортом
привлечь молодежь к здоровому образу жизни
дать людям возможность проводить свободное время с пользой для организма
повысить уровень профессионального мастерства спортсменов
Тема 6. Общие положения профессиональных стандартов по фитнесу
Вопрос 1
2. Работа по должности в соответствии со штатным расписанием, профессии, специальности с указанием квалификации; конкретный вид поручаемой работы – это…
трудовая задача
трудовая функция
цель деятельности
профессиональная функция
Вопрос 2
В классификацию фитнес-программ по функциональному признаку не входит:
силовые
аэробные
циклические
комплексные
Вопрос 3
К задачам реализации фитнес-программ, согласно профессиональному стандарту «Требования к фитнес-программам» не относят:
формирование устойчивого интереса потребителей фитнес-услуг к занятиям фитнесом и умения самостоятельно заниматься
повышение спортивного мастерства и стремление к достижению высоких спортивных результатов
укрепление здоровья потребителей фитнес-услуг и профилактику заболеваний
всестороннее и гармоническое воспитание физических качеств
Вопрос 4
Какая группа методов не используется для оценки качества и безопасности фитнес-программ, реализуемых в фитнес-объектах:
визуальные
экспертные
инструментальные
статистические
Вопрос 5
Какой метод оценки качества и безопасности фитнес-услуг представляет аудит деятельности фитнес-объекта по заказу исполнителя фитнес-услуг:
экспертный
социологический
инструментальный
визуальный
Вопрос 6
Характеристика квалификации, необходимой работнику для осуществления определенного вида профессиональной деятельности, в том числе выполнения определенной трудовой функции – это…
квалификационный справочник должностей
квалификационный справочник профессий
профессиональный стандарт
государственный стандарт профессий
Вопрос 7
Целью какой части фитнес-программы является развитие и/или совершенствование специальных навыков и умений занимающихся в рамках конкретного занятия по конкретной фитнес-программе:
обучающей
заключительной
подготовительной
основной
Практическое задание 2
Вопрос 1
Заполните элементы блок-схемы:
Структура движений, Силовая, Целевая направленность, Поддерживающая
Вопрос 2
Соотнесите особенности фитнес-предприятий с их характеристиками:
Структура издержек, Степень дифференциации, Издержки переключения, Разнообразие стратегий
Стратегическое превосходство в привлекательности предприятия еще больше улучшается, если созданные отличия невозможны или трудны для воспроизводства конкурентами
Необходимо стремиться к дифференциации стратегий как в области фитнес-услуг, так и в области обслуживания клиентов
Постоянные издержки предприятий фитнес-сферы составляют достаточно большой процент от общих издержек, что побуждает фитнес-центры особое внимание уделять имеющимся мощностям и их использованию.
Данные издержки, как правило, привязывают клиента к одному фитнес-предприятию, которое должно затем осуществлять защитные мероприятия, обеспечивая устойчивость своей рыночной позиции
Вопрос 3
Вставьте пропущенное слово:
Успех любой программы во многом определяется четким . Перед включением в фитнес-программу все занимающиеся должны пройти . Одним из важнейших аспектов фитнес-программы является для всех желающих. Общие рекомендации к составлению фитнес-программ включают: режим, частоту, продолжительность и каждого занятия.
Тема 7. Особенности и эффективность общения фитнес-тренера
Вопрос 1
2. Реально наблюдаемое поведение общающихся, выражающееся в форме речевых или неречевых обращений – это…
открытая сторона общения
скрытая сторона общения
внутренняя сторона общения
внешняя сторона общения
Вопрос 2
К внешним факторам общения не относится:
ситуация, в которой проходит общение
отношение клиента к фитнес-тренеру
социальный статус
обстановка общения
Вопрос 3
Манера общения, которая проявляется в стремлении тренера разговаривать с клиентами в официальном, нередко менторском тоне, жёсткими, категорическими фразами – это…
безапелляционная
безликая
стандартная
подражательная
Вопрос 4
Мотивы, имеющие место в том случае, когда клиенту интересно или неинтересно общаться с другими – это…
временные
противодействующие
совпадающие
устойчивые
Вопрос 5
Профессиональное общение фитнес-тренера с посетителями и клиентами фитнес-клубов, имеющее определённые педагогические и воспитательные цели – это…
кондиционное общение
деятельностное общение
педагогическое общение
мотивационное общение
Вопрос 6
Свойство человека легко менять свою точку зрения, установку на что-то под влиянием группового мнения – это…
общительность
конформизм
замкнутость
конформность
Вопрос 7
Стиль общения, когда фитнес-тренер играет роль «бывалого», принимает на себя роль наставника и беседует с занимающимися назидательно-покровительственным тоном – это…
«дистанция»
«совместное творчество»
«менторский»
«заигрывание»
Вопрос 8
Стиль общения, при котором поставленные общие для фитнес-тренера и клиента цели и решения находятся совместными усилиями – это…
«совместное творчество»
«дружеское расположение»
«устрашение»
«заигрывание»
Тема 8. Профессиональные компетенции фитнес-тренера
Вопрос 1
Знания, необходимые для осуществления фитнес-тренером своей деятельности – это:
общие
практические
специальные
теоретические
Вопрос 2
Индивидуальные свойства субъекта деятельности, которые необходимы и достаточны для её реализации на нормативно-заданном уровне и которые значимо и положительно коррелируют хотя бы с одним или несколькими её основными результирующими параметрами: качеством, результативностью, надёжностью – это…
коммуникативные качества
профессионально-важные качества (ПВК)
дидактические качества
нравственные качества
Вопрос 3
Практическое владение способами выполнения отдельных действий или деятельностью в целом в соответствии с правилами и целью деятельности – это…
сноровка
привычка
умение
навык
Вопрос 4
Профессионально-важные качества фитнес-тренера, которые помогают находить правильные решения в деятельности, обусловливают эффективность творчества, поиска новых, неизведанных путей в осуществлении тренировочно-оздоровительной деятельности – это…
психомоторные (двигательные)
аттенционные
перцептивные
интеллектуальные
Вопрос 5
Умения, включающие в себя умение пользоваться методической и научной литературой, проводить элементарные исследования и анализировать их результаты для того, чтобы внести коррективы в методику своей работы – это…
двигательные умения
коммуникативные умения
гностические умения
ораторские умения
Вопрос 6
Умения, связанные с общением фитнес-тренера с занимающимися, коллегами по работе, вышестоящим руководством, шефами и спонсорами – это…
организаторские
коммуникативные
конструктивные
дидактические
Вопрос 7
Умения, связанные с умением ясно и доходчиво доносить до сознания посетителей фитнес-клуба необходимую информацию – это…
организаторские
ораторские
дидактические
собственно коммуникативные
Вопрос 8
Устойчивое стремление человека заниматься определённой деятельностью – это…
системная направленность
профессиональная направленность
оздоровительная направленность
познавательная направленность
Тема 9. Учет основных принципов при построении фитнес-тренировок
Вопрос 1
Из логики соотношений параметров объема и интенсивности нагрузок можно вывести следующее правило, касающееся их динамики в тренировке:
чем плотнее режим нагрузок и отдыха в тренировке и чем выше общая интенсивность нагрузок, тем короче периоды волнообразных колебаний в их динамике, тем чаще появляются в ней «волны»
чем выше частота и интенсивность тренировочных занятий, тем продолжительнее может быть фаза неуклонного нарастания нагрузок
на этапах особенно значительного увеличения суммарной интенсивности нагрузок их общий объем лимитирован тем больше, чем значительнее уменьшаются относительная и абсолютная интенсивность
на этапах особенно значительного уменьшения суммарного объема нагрузок доля нагрузок высокой интенсивности и степень ее уменьшения лимитированы тем больше, чем значительнее возрастает суммарный объем нагрузок и наоборот
Вопрос 2
К числу общих социальных принципов построения оздоровительной фитнес-тренировки не относится:
подготовка к трудовой и оборонной деятельности
содействие всестороннему гармоническому развитию личности
сознательность и активность
оздоровительная направленность
Вопрос 3
К числу основных педагогических принципов построения оздоровительной фитнес-тренировки не относится:
доступнось и индивидуализация
систематичность и непрерывность
содействие всестороннему гармоническому развитию личности
сознательность и активность
Вопрос 4
Какой уровень интенсивности тренировочных занятий рекомендуется для людей, ведущих малоподвижный образ жизни:
низкий
высокий
средний
очень высокий
Вопрос 5
Относительно законченный кругооборот стадий тренировочного процесса с частичной повторяемостью отдельных упражнений, занятий, этапов и целых периодов в рамках определенных циклов – это…
волнообразность
фазовость
цикличность
динамичность
Вопрос 6
Тренировочный эффект, который характеризуется процессами, происходящими в организме непосредственно при выполнении упражнений и теми изменениями функционального состояния, которые возникают в конце упражнения или занятия – это…
накопительный тренировочный эффект
следовой тренировочный эффект
кумулятивный тренировочный эффект
ближний тренировочный эффект
Вопрос 7
Что не относится к основным составляющим стратегиям улучшения здоровья нации с помощью занятий оздоровительным фитнесом:
безопасность
доступность
функциональность
простота