Влияние физкультурно-оздоровительных практик на улучшение психоэмоционального состояния и когнитивных функций пожилых людей

Аннотация
В докладе рассматривается проблема влияния физкультурно-оздоровительных практик на улучшение психоэмоционального состояния и когнитивных функций пожилых людей как актуальная задача социальной геронтологии, адаптивной физической культуры и психологии позднего возраста. На основе анализа трудов Е.Н. Хрисанфовой, А.В. Кабачковой, Н.Н. Мелентьевой, Н.В. Румянцевой, А.И. Бакшиной, И.Б. Зуевой и других исследователей раскрываются нейробиологические механизмы защитного действия физических упражнений — стимуляция ангиогенеза, нейрогенеза, повышение уровня нейротрофических факторов, — а также практические аспекты организации занятий адаптивной физической культурой, скандинавской ходьбой, дыхательной гимнастикой, нейробикой и упражнениями на мелкую моторику. Показано, что систематические физкультурно-оздоровительные практики достоверно улучшают настроение, снижают тревожность и депрессивные симптомы, повышают стрессоустойчивость, укрепляют память и внимание, замедляют инволютивные процессы. Обосновывается вывод о том, что без регулярных физкультурно-оздоровительных занятий когнитивные функции и психоэмоциональное состояние пожилых людей прогрессивно ухудшаются, что ведёт к риску развития деменции, депрессии и социальной изоляции, тогда как правильно дозированная двигательная активность позволяет сохранить когнитивный потенциал и эмоциональное благополучие.

Ключевые слова
физкультурно-оздоровительные практики, пожилые люди, когнитивные функции, психоэмоциональное состояние, адаптивная физическая культура, скандинавская ходьба, нейропротекция, стрессоустойчивость, активное долголетие, качество жизни.