153827 (Развитие специальной выносливости лыжников-гонщиков 15-16 лет в летний период), страница 6
Описание файла
Документ из архива "Развитие специальной выносливости лыжников-гонщиков 15-16 лет в летний период", который расположен в категории "". Всё это находится в предмете "физическая культура" из , которые можно найти в файловом архиве . Не смотря на прямую связь этого архива с , его также можно найти и в других разделах. Архив можно найти в разделе "курсовые/домашние работы", в предмете "физкультура и спорт" в общих файлах.
Онлайн просмотр документа "153827"
Текст 6 страницы из документа "153827"
3. РЕЗУЛЬТАТЫ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ
Анализ данных полученных в ходе исследования, позволяет констатировать следующее: если до начала эксперимента обе группы находились на одном уровне подготовленности, то в конце эксперимента мы наблюдаем лучшие показатели в группе А, которая занималась лыжероллерной подготовкой. Результаты эксперимента представлены в таблицах 1 и 2.
Таблица 1. Результаты предварительного тестирования
Контрольные испытания | Группа А | Группа Б | Достоверность | ||
Х ± m | Х ± m | t | t-таб | p | |
1. Бег на лыжах 500 м (с ходу), мин | 1,58 ± 0,02 | 1,59 ± 0,02 | 0,45 | 2,18 | >0,05 |
2. Бег на лыжах 5 км (классический стиль), мин | 17,56 ± 0,11 | 17,49 ± 0,09 | 0,50 | 2,18 | >0,05 |
Таблица 2. Результаты итогового тестирования
Контрольные испытания | Группа А | Группа Б | Достоверность | ||
Х ± m | Х ± m | t | t-таб | p | |
1. Бег на лыжах 500 м (с ходу), мин | 1,55 ± 0,02 | 1,56 ± 0,02 | 0,45 | 2,18 | >0,05 |
2. Бег на лыжах 5 км (классический стиль), мин | 16,31 ± 0,13 | 16,32 ± 0,13 | 0,19 | 2,18 | >0,05 |
После эксперимента различия между средними арифметическими двух групп оказались недостоверны.
Сравнительный анализ показал, что результаты улучшились у обеих групп, однако прирост был различным. На дистанции 500 м в группе А и в группе Б улучшение времени – 0,03 с. На дистанции 5 км в группе А: улучшение времени на 1,36 мин. В группе Б улучшение на 1,42 мин.
Анализируя эти данные можно сказать следующее: что, по результатам на дистанции 500 м эффективность методики основанной на лыжероллерной подготовке и методики основанной на имитационной подготовке одинакова. Но если рассмотреть результаты групп на 5 км, то наблюдается прирост результатов, но достоверности различий нет.
ВЫВОДЫ
1. Выносливость – это способность противостоять физическому утомлению в процессе мышечной деятельности.
Анализ литературных источников показывает, что в настоящее время можно назвать свыше 20 типов специальной выносливости: скоростная, силовая, координационная, выносливость к статистическим усилиям, выносливость в игровых видах и единоборствах и др.
Различают общую и специальную выносливость.
Развитие выносливости происходит от дошкольного возраста до 30 лет (а к нагрузкам умеренной интенсивности и свыше). Наиболее интенсивный прирост наблюдается с 14 до 20 лет.
2. В современном лыжном спорте в подготовительном периоде преимущественно пользуются методикой, основанной на лыжероллерной подготовке, т.к. применение упражнений на лыжероллерах представляет собой более высокую ступень летней подготовки лыжника-гонщика. Но в подготовке спортсменов 15-16 лет, где нет достаточных условий тренеры предпочитают использовать методику, основанную на имитационной упражнениях, т.к. она более доступна и проще в использовании. До того, как лыжник не овладеет имитационной ходьбой и скользящим бегом, на лыжероллеры становиться нецелесообразно.
3. В результате проведенного исследования, можно сказать следующее:
в тестах наблюдается улучшение результатов в обеих группах, но достоверности различий нет, следовательно, обе методики по эффективности равны.
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
-
Алешина Н.С. Структура тренировочных нагрузок в годичном цикле для развития и поддержания специальной выносливости у юных лыжников-гонщиков / автореферат, Тула, 1995. – 28 с.
-
Аграновский М.А. Лыжный спорт: учеб. пособие для инструкторов-общественников секций лыжного спорта, 2-е изд., испр-е, допол., М.: Физкультура и спорт, 1966. – 232 с.
-
Аграновский М.А., Гросс Х.Х., Донской Д.Д. Гонки на лыжах. – М.: Физкультура и спорт, 1968. – 70 с.
-
Аграновский М.А., Фомин С.К. Лыжный спорт: учеб. пособие, М.: Физкультура и спорт, 1957. – 196 с.
-
Березин Г.В., Букатин И.М. Лыжный спорт. Под ред. И.М. Букатина. Учебник для студентов фак-тов физ. воспитания пед. ин-тов. М., "Просвешение", 1973. – 272 с.
-
Бутин И.М. Лыжный спорт: Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений. – М.: Издательский центр "Академия", 2000.-368 с.
-
Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов. – М.: Физкультура и спорт, 1988. – 331 с., - (Наука – спорту).
-
Донской Д.Д., Гросс Х.Х. Техника лыжника-гонщика. М., Физкультура и спорт, 1971. – 136 с.
-
Донской Д.Д. На лыжах - круглый год. – М.: Знание, 1990. – (Новое в жизни, науке, технике. Серия "Физкультура и спорт"; №5).
-
Донской Д.Д., Наумов В.М. Лыжные гонки: Методические материалы по технике и тренировке. – М.: "Советская Россия", 1957. – 44 с.
-
Донской Д.Д. Подготовительные упражнения лыжника-гонщика. М.: Физкультура и спорт, 1954. – 76 с.
-
Дунаев К.С., Савицкий Я.И., Солдатов О.А. Развитие силовой выносливости у биатлонистов // Лыжный спорт: Сб. – Вып. 2-й / Сост. В.Н. Манжосов и др.; Редкол. А.В. Акентьев и др. – М.: Физкультура и спорт, 1992.
-
Евсеев Ю.И. Физическая культура. Серия "Учебники, учебные пособия". Ростов н/Д: Феникс, 2002. – 384 с.
-
Зациорский В.М. Физические качества спортсмена. – М.: Физкультура и спорт, 1966, - 200 с.
-
Ивлев А.И. Круглогодичная тренировка лыжников-гонщиков младших разрядов (метод. указания в помощь инструкторам и тренерам общественникам), Уфа, 1960.
-
Каганов Л.С. Развиваем выносливость. – М.: Знание, 1990.- (Новое в жизни, науке, технике. Серия, "Физкультура и спорт"; № 5).
-
Как стать сильным и выносливым: Кн. для учащихся / Е.Н. Литвинов, Л.Е. Любомирский, Г.Б. Мейксон. – М.: Просвещение, 1984.- 63 с.
-
Каменский В.И., Огольцов И.Г. Методические рекомендации к составлению плана подготовки лыжников-гонщиков старших разрядов // На лыжне. Сборник статей. Выпуск 3. Сост.: Огольцов И.Г., Кузьмин Н.И. М.: Физкультура и спорт, 1970. с. 22-42.
-
Капланский В.Е. Интервальные тренировки юношей 16-17 лет (старший возраст ДЮСШ) // Лыжный спорт. Периодический сб. статей. Вып. 1-й. Сост.: Огольцов И.Г., Ремизов Л.П. М., Физкультура и спорт, 1973. с.15-17.
-
Капланский В.Е. Физическая культура в школе. – М. :2000, №6
-
Кили Ж.К. На лыжах вместе с Килли (перевод с франц.). – М., Физкультура и спорт,1972. – 120 с.; 16 с. Ил.
-
Кондрашов А.В., Манжосов В.Н. Методика совершенствования техники лыжника-гонщика (метод. разработка для студентов и слушателей факультета повышения квалификации ГЦОЛИФКа), М. – 1984. – 48 с.
-
Копс К.К. Упражнения и игры лыжника. – М.: Физкультура и спорт, 1969, - 104 с
-
Кошкин А.А. Экспериментальное обоснование соотношения режимов беговой нагрузки в подготовительном периоде лыжников-гонщиков старших разрядов / автореферат, М., 1973. – 29 с.
-
Кузьмин Н.И. Лыжный спорт (сборник статей). – М.: Физкультура и спорт, 1967, - 200 с.
-
Летняя тренировка лыжника-гонщика (метод. письмо), М., 1951. – 14 с.
-
Лыжные гонки: программы для ДЮСШ и СДЮШОР. – М.: "Просвещение", 1997. – 45 с.
-
Лыжный спорт: Учеб. для инст-ов и техн. физ. культ. / Под ред. В.Д. Евстратова, Б.И. Сергеева, Г.Б. Чукардина. – М.: Физкультура и спорт, 1989. – 319 с.,ил.
-
Лыжный спорт: Учебник для техникумов физической культуры / Под ред. Е.И. Кудрявцева и др. – Изд. 2-е, перераб. и доп. – М.: Физкультура и спорт, 1983. – 287 с., ил.
-
Лыжный спорт: Учебник / Т.И. Раменская, А.Г. Баталов – М.: Физическая культура, 2005. – 320 с.
-
Людсков П.Н., Спиридонов К.Н. Лыжные гонки: Учебно-методическое пособие. – М.: Физкультура и спорт, 1969. – 200 с.
-
Макаров А.А. Методика обучения имитационных упражнений (метод. разработки для студентов ГЦОЛИФКа), М. – 1986. – 63 с.
-
Манжосов В.Н., Огольцов И.Г., Смирнов Г.А. Лыжный спорт: Учеб. пособие для вузов. – М.: Высш. школа,1979. – 151 с., ил.
-
Масленников И.Б., Капланский В.Е. Лыжный спорт. – М.: Физкультура и спорт, 1984. – 96 с., ил. (Азбука спорта).
-
Михалев В.И. Планирование интенсивности нагрузки при применении различных тренировочных средств лыжников-гонщиков в подготовительном периоде / автореферат, М., 1982. – 19 с.
-
Настольная книга тренера: Наука побеждать/ Н.Г Озолин. - М.: ООО "Издательство АСТ", 2003. –863 с.: ил. – (Профессия - тренер).
-
Новое в методике воспитания физических качеств у юных спортсменов. Под общей редакцией кандидата педагогических наук, мастера спорта СССР В.П. Филина. – М.: Физкультура и спорт, 1969.
-
Огольцов И.Г. Методы спортивной тренировки в лыжных гонках // На лыжне. Сост.: Кузьмин Н.И., Огольцов И.Г. М.: Физкультура и спорт,1969. с. 120-136.
-
Огольцов И.Г. Тренировка лыжника-гонщика. – М.: Физкультура и спорт, 1971, - 128с.
-
Основы управления подготовки юных спортсменов (Под ред. М.Я. Набатниковой) – М.: Физкультура и спорт, 1982. –280 с., ил.
-
Подготовка юных лыжников: учеб. пособие для тренеров детских и юношеских спортивных коллективов / под ред. А.Д. Солдатова. – М.: Физкультура и спорт, 1965. – 324 с.
-
Пути повышения работоспособности спортсменов: сборник научных работ / под ред. В.П. Пешкова, Г.М. Грузных. Омск, 1976. – 64 с.
-
Раменская Т.И. Техническая подготовка лыжника: Учебно-практическое пособие. – М.: Физкультура и спорт, 1999. – 264 с., ил.
-
Романенко В.А., Максимович В.А. Круговая тренировка при массовых занятиях физической культурой. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – 143 с.
-
Сонькин В.Д. Растем сильным и выносливым. - М.: Знание, 1987. – 96 с. - (Новое в жизни, науке, технике. Сер. "Физкультура и спорт"; №2).
-
Степанов Е.И. Начальная подготовка юных лыжников-гонщиков // Лыжный спорт. Периодический сб. статей. Вып. 1-й. Сост.: Огольцов И.Г., Ремизов Л.П. М., Физкультура и спорт, 1973. с. 12-15.
-
Упражнения на выносливость – программа здоровья: Пер. с нем./Бокк Е., Келер Х., Рейннагель Х., Шолих М.; Под ред. Келера Х. – М., Физкультура и спорт, 1984. – 48 с., ил.
-
Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб. Пособие для студ. высш. учеб. заведений.-2-е изд., испр. и доп. - М.: Издательский центр "Академия",2003.-480 с.
-
Чернов К.Л. Подготовка юных лыжников: пособие для преподавателей физ. воспитания о тренеров по лыжному спорту. – М.: Физкультура и спорт, 1962, - 96 с.
-
Шапошникова В.И. Многолетняя подготовка юных лыжников-гонщиков. – М.: Физкультура и спорт, 1968. – 136 с.
-
Эголинский Я.А. Физическая выносливость человека и пути ее развития. /В.И. Пахомов, Н.Н. Кокина, Г.И. Чернакова. – М., Воениздат, 1966, 116 с.
ПРИЛОЖЕНИЯ
Приложение 1
Результаты предварительного тестирования
№ п/п | Группа А | 500м (с ходу) мин | 5 км (классический стиль) | № п/п | Группа Б | 500м (с ходу) мин | 5 км (классический стиль) |
1 | Лебедев | 1,55 | 17,43 | 1 | Черновол | 1,57 | 17,48 |
2 | Озиков | 1,59 | 18,05 | 2 | Засемков | 1,59 | 17,5 |
3 | Шепелев | 1,61 | 17,51 | 3 | Бондарев | 1,60 | 18,0 |
4 | Чернов | 1,60 | 17,55 | 4 | Романов | 1,62 | 18,05 |
5 | Кузин | 1,58 | 18,01 | 5 | Осипов | 1,60 | 17,53 |
6 | Мочалов | 1,57 | 17,58 | 6 | Донец | 1,58 | 17,55 |
7 | Ванислав | 1,58 | 18,02 | 7 | Петров | 1,56 | 17,58 |
Приложение 2
Результаты итогового тестирования
№ п/п | Группа А | 500м (с ходу) мин | 5 км (классический стиль) | № п/п | Группа Б | 500м (с ходу) мин | 5 км (классический стиль) |
1 | Лебедев | 1,50 | 16,15 | 1 | Черновол | 1,55 | 16,28 |
2 | Озиков | 1,56 | 16,20 | 2 | Засемков | 1,57 | 16,37 |
3 | Шепелев | 1,57 | 16,28 | 3 | Бондарев | 1,59 | 16,40 |
4 | Чернов | 1,58 | 16,37 | 4 | Романов | 1,59 | 16,49 |
5 | Кузин | 1,56 | 16,43 | 5 | Осипов | 1,54 | 16,21 |
6 | Мочалов | 1,54 | 16,35 | 6 | Донец | 1,54 | 16,25 |
7 | Ванислав | 1,54 | 16,41 | 7 | Петров | 1,51 | 16,30 |
Приложение 3