Романов В. - Подготовка боксёров-юношей, страница 7

Пользуясь прямыми ударами в бою, новичок придает организованность своим действиям, подчиняет их опре­деленному тактическому замыслу.

Прямой левой в голову (рис. 8, а, б). Благодаря крат­кости пути до цели, внезапности нанесения и относительной безопасности прямой левой в голову является одним из основных ударов в боксе.

Это не нокаутирующий удар, но он выводит из равно­весия противника, нарушает его тактические замыслы. Он может быть применен:

1. как атакующий с шагом вперед;

2. как встречный, останавливающий и разрушающий атаку противника;

3. на отходе, когда боксер, избегая атаки противника,
   делает шаг назад или в сторону;

4. при маневрировании и передвижении вокруг про­тивника.

Прямой левой может быть использован в бою как об­манное (финтовое) движение для раскрытия защиты или отвлечения внимания противника от истинных намерений, как соизмеряющий дистанцию для более сильного удара правой или левой рукой.

Опытный боксер может, пользуясь прямым ударом ле­вой, составить представление о волевых качествах против­ника, о быстроте его реакции, особенностях его техники, о том, как умеет он пользоваться защитами и какие из них предпочитает принять и т. п.

Как же выполняется удар?

Боксер находится в «боевой стойке». Вес тела распределя­ется равномерно на обе ноги. В самом начале удара вес тела слегка переносится на правую ногу. Левая чуть под­нимается над полом. Тут же производится толчок правой ногой, сила которого зависит от расстояния до цели. Левая рука выбрасывается вперед к цели. Левая нога, останав­ливая падение тела, касается пола, а кулак головками пястных костей поражает цель. Тело продолжает двигаться по инерции, и вес его переносится на левую ногу, которая, плотно опираясь на пол, останавливает падение. Правая нога подтягивается, и вес тела располагается на обеих ногах.

Одни тренеры считают, что кулак должен коснуться цели на какие-то доли секунды раньше, чем нога коснется пола, так как в противном случае «удар уйдет в пол», дру­гие же, наоборот, полагают, что нога должна коснуться пола раньше, чем кулак цели, так как это гарантирует от «провала».

Мы считаем, что правильнее обучать боксера такому удару, при котором кулак цели и нога пола касаются одно­временно, так как это приучает сочетать нанесение ударов с передвижением.

При выполнении прямого левой данным способом не­обходимо особо тщательно следить за правильностью и четкостью выполнения движения ногами, так как это те же движения, что при выполнении других ударов (бокового или снизу).

Ошибки возникают в случае, когда боксер, нанося удар:

1. неправильно выполняет движение ногами: правая нога слишком близко подтягивается к левой или же совершенно не подтягивается;

2. задирает голову или поворачивает ее (наклоняет) вправо, не прижимая к левому плечу;

3. производит движение не подобно тычку, а как бы хлопком внешней стороной перчатки;

4. задерживает руку на цели;

5. опускает или отводит назад правую руку, оставляя голову и туловище незащищенными.

После того как занимающиеся овладеют атакующим прямым ударом левой в голову, необходимо обучить их и некоторым основным вариантам этого удара:

Они выполняются следующим образом:

1. Противник отходит, атакующий преследует его ко­роткими повторными прямыми ударами левой.

2. Во время атаки левой ногой делается шаг вперед, правая — остается на месте.

3. Удар левой выполняется в движении назад под шаг правой ногой.

3aщиты от прямого левой в голову. От прямого удара левой в голову, в зависимо­сти от обстановки боя, можно защищаться всеми имеющи­мися средствами защиты. Однако начинающих боксеров следует научить надежно применить следующие защиты от прямого удара левой в голову:

1. подставкой правой ладони (рис. 9);

2. подставкой левого плеча (рис. 10);

3. отбив влево внутренней стороной перчатки (рис. 11);

4. уклон вправо (рис. 12);

5. уклон влево (рис. 13);

6. уход назад (рис. 14).

Прямой удар левой в туловище (рис. 15, а, б). Одной из разновидностей прямого левой по направлению явля­ется удар в туловище. В основе левого прямого в тулови­ще лежит уклон вправо (см. защиту уклоном вправо).

Техника выполнения этого удара та же, что и прямого левой в голову, с той только разницей, что он направлен в туловище и наносится в соединении с движением тела, вы­полняющего уклон. Прямой удар в туловище сравнитель­но безопасен, но в то же время его тактические возможности

огромны. Он может быть использован в бою как атакую­щий, ложный, встречный, с шагом вперед, на месте, с вы­падом вперед левой ноги. Вес тела в зависимости от бое­вой обстановки переносится на одну или равномерно рас­полагается на обеих, слегка согнутых ногах. Голова при нанесении удара наклоняется, но настолько, чтобы не те­рять из виду противника, подбородок прилегает к левому плечу, правая ладонь, дополняя защиту, страхует подбо­родок спереди.

При выполнении данного удара встречаются следующие наиболее характерные ошибки. Боксер, нанося удар:

1. не делает уклона или применяет недостаточный уклон;

2. не прижимает подбородок к левому плечу;

3. опускает или отводит назад правую руку.

Разучивание прямого удара в туловище правильным будет начинать также в двух шеренгах. Занимающиеся од­ной шеренги атакуют прямым ударом в туловище, а бок­серы второй шеренги, защищая туловище от удара против­ника «подставкой» правой руки, наносят встречный пря­мой в голову. Левый встречный используется с целью быстрейшего усвоения прямого удара в туловище, так как он помогает правильно выполнить уклон, лежащий в ос­нове удара в туловище.

Обучаться надо сразу двум формам выполнения левого прямого в туловище: атакующей и контратакующей. Для этого боксеры одной шеренги атакуют прямым левой в го­лову, а занимающиеся другой — контратакуют прямым левой в туловище.

Когда занимающиеся освоятся отдельно с атакующей и контратакующей формами удара, следует объединить обе формы. По команде тренера «раз» первая шеренга атакует прямым левой в туловище, а вторая — контратакует пря­мым левой в голову, по команде «два» вторая шеренга ата­кует прямым левой в голову, а первая— контратакует пря­мым левей в туловище. Упражняясь таким образом, зани­мающиеся приучаются контролировать движения ата­кующих, вовремя контратаковать их, учатся атако­вать.

Такой методический подход к изучению прямого удара в туловище одновременно в атакующей и контратакующей фермах позволяет занимающимся значительно быстрее и правильнее научиться выполнять это движение (особенно основу этого удара — уклон).

Защиты от прямого удара левой в туловище. От прямого удара левей в туловище наиболее успешно применяются следующие зашиты:

1. подставка правой согнутой в локте руки (рис. 16);

2. уход назад (рис. 17);

3. уход вправо (рис. 18).

Прямой удар правой в голову (рис. 19, а, 6, в). Этот удар можно наносить с дальней и средней дистанции. Он принадлежит к числу наиболее сильных. Сила удару придается толчком правой ноги в соединении с вращением туловища, где важную роль играют рывково-вращатель­ные движения бедра и плеча. Перед ударом создается удоб­ное исходное положение: вес тела переносится на правую ногу. При ударе с шагом вперед кулак без предваритель­ного замаха движется к цели, левая нога слегка отрыва­ется от пола и преодолевает расстояние, с которого можно нанести удар без шага. Ког­да передняя часть левой ступ­ни коснется пола, вращение туловища резко увеличива­ется рывком в правом тазо­бедренном суставе.

Скорость удара увеличивается так­же рывком правого плеча и вращательным движением ку­лака справа-налево. Вес те­ла переносится на плотно сто­ящую левую ногу. Левая рука страхует ладонью голову и локтем туловище. Правая нога после толчка подтягивается к левой. Это позволяет сохра­нить равновесие. После удара кулак быстро возвращается к подбородку и боксер принимает исходное положение—бо­евую стойку. Нанося удар, начинающие боксеры часто допускают следующие ошибки:

1. производят замах;

2. опускают или отводят левую руку;

3. поднимают правый локоть;

4. поднимают подбородок;

5. задерживают руку на цели.

При обучении прямому удару правой следует большое внимание уделять ложным движениям левой рукой, кото­рые должны усыпить внима­ние противника.

Необходимо также пом­нить, что при нанесении удара правой боксер может при не­которой небрежности раскры­ться под встречный или ответ­ный удар противника, вот почему от указанных ударов нужно защищаться особенно тщательно.

Помимо рассмотренного основного варианта, прямой правой в голову можно на­носить, когда коснутся однов­ременно кулак — цели, нога— пола, а также когда кулак коснется цели раньше, чем нога пола.

Исходя из тактических задач боя, прямой удар на­носят:

1. атакуя или контратакуя на дальней дистанции с ша­гом вперед или с шагом левой вперед, оставляя правую на месте;

2. атакуя или контратакуя с шагом вправо;

3. контратакуя с шагом влево;

4. контратакуя на дальней дистанции с шагом назад;

5. атакуя или контратакуя на средней дистанции.

Защиты от прямого удара правой в голову. На совершенствование защит от прямого удара правой в голову следует обратить самое пристальное внимание.

Наиболее успешно применяются следующие защиты:

1. подставка правой ладони (рис. 20);

2. подставка левого плеча (рис, 21);

3. уклон вправо (рис. 22);

4. уклон влево (рис. 23);

5. уход назад (рис. 24).

Прямой удар правой в туловище (рис. 25). Прямой удар правой в туловище по технике выполнения близок к прямому удару правой в голову с той лишь разницей, что поворот туловища делается одновременно с уклоном вле­во. Особенно эффективен он при применении его со сред­ней дистанции, так как в этом случае противник не успе­вает своевременно защититься или смягчить удар. Нанося удар, следует тщательно защищаться, так как при повороте туловища открываются голова и части тела, уязвимые для правой руки противника. Поэтому надо тщательно страхо­вать голову и туловище от возможных контрударов. После удара боксер должен быстро принять исходное положение (боевую стойку).

Прямой удар правой в туловище необходимо тща­тельно подготавливать отвлекающими действиями (уда­рами левой, обманными движениями туловища и т. п.).