☀️ Работа психолога в русле когнитивно-поведенческой психотерапии А. Бека Практическое задание | НАДПО 100% правильно☀️

Практическое задание 1.Опишите цель и принципы техник, разработанных А. Беком. 2.Опишите схему терапевтического процесса. 3. Прочитайте выдержку из стенограммы. Это четвертая терапевтическая сессия девушки Салли у терапевта, работающего в русле КТ А. Бека. Опишите те приемы и шаги, которые использовал терапевт в работе с клиенткой. (Пример ответа: «Терапевт помогает клиентке выявить и оценить дисфункциональные мысли...») Терапевт: Итак, Салли, вы утверждаете, что хотите решить свою проблему с поиском работы на неполный рабочий день? Пациент: Да. Мне нужны деньги... но я не уверена. Т: (Отмечая унылый вид девушки.) О чем вы думаете? Прямо сейчас? П: Я не справлюсь с работой.

Т: А как вы себя чувствуете, когда думаете об этом? П: Мне грустно. И тоскливо. Т: Значит, вы подумали: "Я не справлюсь с работой" - и вам стало грустно. Скажите, а почему вы считаете, что не справитесь с работой? П: Потому что мне с трудом дается даже учеба. Т: Понятно. Что-то еще? П: Я не знаю... Я так устала. Я не могу представить, как буду искать эту работу, а тем более ходить куда-то каждый день... Т: Давайте разберемся. Может быть, в действительности вам будет трудно искать работу: изучать предложения работодателей, оценивать разные варианты, а вовсе не работать? В любом случае, есть ли другие доводы в пользу того, что вы не справитесь с работой, если получите ее? П: ...Ничего не приходит на ум.

Т: А доказательства обратного? Что вы справитесь с работой? П: Я уже работала, в прошлом году. И тогда я совмещала работу с учебой в школе и другими делами. Но сейчас... Я не знаю. Т: Есть ли другие доказательства того, что вы сможете справиться с работой? П: Я не знаю... Может быть, если это не будет отнимать у меня много времени... И не будет слишком сложным. Т: Что это может быть за работа? П: Может быть, продажи? Прошлым летом я работала агентом по продажам. Т: А где вы можете найти такую работу? П: Например, в [университетском] книжном магазине. Я видела там объявление о наборе персонала. Т: Хорошо. Представьте, что вас приняли на работу в этот книжный магазин.

Что может случиться самое плохое? П: Самое плохое - если я не справлюсь. Т: Сможете ли вы пережить это? П: Конечно. Я просто уйду с этой работы. Т: А что может случиться самое хорошее, если вы получите эту работу? П: Гм... У меня все получится. Т: А какой вариант развития событий самый реалистичный? П: Поначалу мне, конечно, будет сложно... Но, возможно, я справлюсь. Т: Вспомните, пожалуйста, как на вас действует исходная мысль "Я не справлюсь с работой"? П: Мне становится грустно и тоскливо... Пропадает всякое желание даже пытаться искать работу. Т: А как вы себя чувствуете теперь, изменив свое мышление? Осознав, что возможно, у вас все получится? П: Мне лучше.

Я обязательно попробую туда устроиться. Т: Что вы собираетесь предпринять для этого? П: Пойти в этот книжный магазин. Сегодня же. Т: Какова вероятность того, что вы действительно пойдете туда? П: Я пойду обязательно. Т: Как вы себя сейчас чувствуете? П: Немного лучше. Я чуть сильнее нервничаю. Но у меня появилась на¬дежда. 4. Опробуйте на себе шаги по выявлению автоматических мыслей по поводу какого-либо тревожащего вас события, в соответствии с инструкцией А. Бека. Выделите 3-4 мысли, а затем проведите оценку их весомости и достоверности, адаптивности и пользы для Вас. Как Вам кажется, с какими Вашими глубинными убеждениями они связаны? Какие рациональные мысли вы можете им противопоставить? Пример выполнения: Мысли: я ничего не понимаю, не могу в этом признаться.

Заставляют волноваться, тревожиться, что кто-то заметит мою некомпетентность. Убеждения: я глупая, я должна всегда быть на высоте, мне нельзя ошибаться. Рациональная мысль: никто не идеален, я имею право чего-то не знать, но пытаться повысить свою компетентность с помощью вопросов своим друзьям. Я не боюсь осуждения, так как это мои друзья, они с готовностью помогут мне разобраться. .