Другое: Программа по снижению личностной тревожности и повышение самооценки у подростка

Объяснительная записка.

Актуальность программы.

Чувство нестабильности и незащищенности, переживание эмоционального дискомфорта в жёстких условиях современного общества, расхождение между уровнем самооценки и притязаниями – эти и другие факторы оказывают влияние на формирование тревожности, как устойчивой личностной черты.

Цель: снижение личностной тревожности у подростка и повышение самооценки.

Задачи:

1.развитие у подростка умений и навыков психофизической саморегуляции (снятие мышечного и эмоционального напряжения) и навыков владения собой в критических ситуациях;

2.формирование коммуникативных компетенций: умений и навыков конструктивно строить общение, избегать эмоциональных конфликтов;

3.повышение самооценки подростка.

Ожидаемые результаты: снижение личностной тревожности; улучшение психо-эмоционального самочувствия подростка; осознание собственной индивидуальности, принятие себя как личности.

Сроки выполнения программы: рассчитана на подростка в возрасте 18 лет и выше, 10 занятий (по 1 часу).

Формы и методы реализации программы.

Основными видами и формами занятий с подростками явились: активные методы обучения- ролевые и деловые игры , психологические упражнения, мозговые штурмы, дискуссии и др.; выполнение домашних заданий, активная самостоятельная работа.

Критериями оценки достижения планируемых результатов являются:

Повышение самооценки, снятие тревожности.

Занятие №1

Формула самооценки.

Самооценка- оценка своих возможностей, способностей, действий и результатов.

Самооценка оказывает очень сильное влияние на то, как живется человеку. Если самооценка адекватная, а цели разумные, то человек живет легко и спокойно, он доброжелателен и открыт, уважает себя и окружающих.

В современной психологии есть три вида самооценки:

• заниженная
• адекватная
• завышенная