Курсовая работа: Выявление психологических особенностей преодоления и профилактики стрессовых состояний.

Содержание

Введение..................................................................................................... 2
1. Понятие «стресс»..................................................................................... 4
1.1 Как человеческий организм реагирует на стресс.................................. 7
1.2 Классификация стресса и его психологические причины.................... 11
1.3 Последствия стресса для психики человека........................................ 21
2. Способы борьбы со стрессом.................................................................. 22
2.2 Релаксация....................................................................................... 23
2.2.1 Релаксационные упражнения........................................................ 24
2.3 Концентрация................................................................................... 26
2.4 Ауторегуляция дыхания.................................................................... 28
3. Методы профилактики стресса............................................................... 31
3.1 Противострессовая «переделка» дня.................................................. 31
3.2 Аутоанализ личного стресса.............................................................. 32
Заключение............................................................................................... 34
Список литературы:................................................................................... 36

Введение

Актуальность исследования. Проблема стресса в последние годы – одна из самых актуальных тем в мировой психологии. Библиография стресса сегодня одна из внушительных в психологии, включает весь спектр научных исследований и практико-ориентированных работ. Проблема стресса имеет солидную базу диагностического инструментария в психологии от определения нервно-психической устойчивости и напряжения, инвентаризации симптомов стресса, стрессоустойчивости и ее самооценки, склонности к развитию стресса, диагностики состояния стресса, до Миссисипской шкалы для оценки посттравматических реакций.
Следует подчеркнуть современную тенденцию: от теоретических моделей, разработки диагностического инструментария к углубленному исследованию техник снятия стрессовых состояний, эмпирической проверки их эффективности. Современная психологическая практика предлагает разные технологии (индивидуальная и групповая профилактика стрессов, работа с последствиями стрессов, уменьшение стрессовых