☀️ Практическое задание к курсу "Оценка эффективности коучинга методом совместного обсуждения" ☀️

Задание 1. Сильные вопросы Цель: упражнение поможет вам научиться задавать сильные вопросы. Шаг первый: напишите три утверждения, содержащих проблему Шаг 1. Запишите три свои проблемы. Пусть они будут значимыми для вас, но не являющимися жизненно важными, например: «Мне не хватает времени для физзарядки». Под каждым утверждением оставьте место для нескольких предложений. Шаг 2: преобразуйте утверждение в сильный вопрос. Под каждой проблемой напишите вопрос, который бы побуждал к поиску решения, например: «Как мне найти время для физических упражнений?». Помните, сильный вопрос должен: • предполагать существование решения проблемы; • побуждать мышление к поиску решения; • затрагивать глубинную суть проблемы и таким образом подводить к всеохватывающему решению.

Если вам требуется помощь, обратитесь к ранее приведенным примерам. Шаг 3: ответьте на собственные вопросы! На одной стороне листа напишите сформулированные вами сильные вопросы. Затем, сконцентрировавшись на каждом вопросе, запишите ответы, например: «Вставать на час раньше», «Попросить Джона иногда забирать детей из школы», «В воскресенье готовить еду на несколько дней». Найдя несколько хороших решений, выберите то, которому будете следовать! Задание 2. Предоставление обратной связи Лучший способ освоить навыки предоставления обратной связи – услышать ее самому. Это поможет вам понять, что работает, а что нет; кроме того, вы почувствуете, каково это – быть в фокусе.

Для выполнения упражнения найдите человека, который вас хорошо знает, вам приятен и которому вы доверяете. Цель этого упражнения – услышать обратную связь. Нет никаких гарантий, что вам понравится сказанное или вы с этим согласитесь. Помните, чтобы научиться давать поддерживающую обратную связь, вы должны знать, что работает, а что нет. Часть первая. План Попросите своего партнера дать вам обратную связь на какую-то тему, которую вам удобно с ним обсуждать. Например: • Какой я специалист? • Какой я родитель? • Как я делаю презентации (провожу собрания и проч.). Вы можете выбрать любую другую сферу, в которой хотели бы совершенствоваться. Если вы хотите усложнить упражнение, попросите своего партнера подумать о том, как он вас воспринимает в целом.

Часть вторая. Вопросы Попросите партнера обдумать следующие вопросы в связи с предложенной вами темой. Что у меня хорошо получается? / Что я делаю хорошо? / Каковы мои сильные стороны и т. д.? - Что у меня не так хорошо получается? - Что мне надо изменить, чтобы это получалось лучше? Когда ваш партнер обдумает вопросы, переходите к третьей части. Часть третья. Разговор с предоставлением обратной связи. Попросите партнера ответить на каждый вопрос по очереди. Удостоверьтесь, что вы поняли ответы. При необходимости используйте вопросы: «Вы не могли бы рассказать об этом немного подробнее?», «Вы не могли бы привести пример?» Воспринимайте ответы спокойно, зрело, не оспаривайте мнение партнера – в конце концов, это всего лишь мнение.

Если он сказал что-то, с чем вы не согласны, попробуйте узнать, чем вызвано такое мнение. Закончив, поблагодарите партнера. Часть четвертая. Извлечение уроков. На этом этапе партнер уже не нужен. Запишите на листе бумаги ответы на следующие вопросы. - Что я узнал о себе из этого разговора? - Что я буду делать по-другому после этого разговора? - Что было неприятно для меня в разговоре? - Что я сделаю в связи с этим? - Что было приятного в способе передачи обратной связи? - Что не «сработало» в способе передачи обратной связи? - Какие принципы предоставления обратной связи я буду использовать? Подумайте и над тем, какую пользу вам принес этот разговор в целом.

Каково это – ощутить себя через восприятие другого человека? Часть пятая. Поделитесь наблюдениями (по желанию). Если вы сочтете это возможным, расскажите о своих ответах на вышеприведенные вопросы своему партнеру. Сначала спросите, интересно ли ему услышать их. Помните, теперь вы уже будете предоставлять обратную связь, так что используйте все, чему научились Задание 3. Оценка уверенности Оцени по шкале от 1 до 10 степень собственной уверенности в своей способности выполнить запланированное. Это не оценка вероятности конечного результата, а, скорее, определение готовности подопечного сделать все, что в его силах. Выполнение задания может также зависеть и от согласованности действий других, а это оценить невозможно.

Что мешает получению оценки 10? Если вы оцениваете свою уверенность ниже восьми баллов, как можно или сократить объем задания, или уделить ему больше времени, чтобы подняться до восьми или выше? Если оценка и после этого окажется ниже восьми, от такого плана следует вообще отказаться, поскольку он вряд ли будет выполнен. Многим из нас знакома ситуация, когда некоторые задачи никак не исчезают из списка необходимых дел, будь то на работе или дома. После всех вычеркиваний, исправлений и дополнений список приходится обновлять, но несколько задач всякий раз так в нем и остаются. Со временем мы, соответственно, начинаем чувствовать вину, но ничего не меняется. «Как получается, что я никак не могу это сделать?» — жалуемся мы сами на себя.

Список невыполненных заданий — свидетельство наших поражений. Да, но кому плохо от этого? Если вы что-то не будете делать, просто вычеркните это из списка. А если вы намерены всегда добиваться больших успехов, не включайте в свои список то, что не собираетесь делать! .