ВКР: «Использование средств бодибилдинга у старшеклассников на уроках физической культуры»

ОГЛАВЛЕНИЕ

ВВЕДЕНИЕ
ГЛАВА I. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ УВЕЛИЧЕНИЯ СИЛЫ И МЫШЕЧНОЙ МАССЫ В БОДИБИЛДИНГЕ
1.1. Определение и классификация силы. Силовые способности
1.2. Особенности бодибилдинга как вида спорта
1.3. Характеристика силовой подготовки в бодибилдинге
Заключение по первой главе
ГЛАВА II. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
2.1. Методы исследования
2.2. Организация исследования
Заключение по второй главе
ГЛАВА III. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ ПРИМЕНЕНИЯ МЕТОДИКИ УВЕЛИЧЕНИЯ СИЛЫ И МЫШЕЧНОЙ МАССЫ В БОДИБИЛДИНГЕ
3.1. Содержание экспериментальной методики увеличения силы и мышечной массы в бодибилдинге
3.2. Анализ результатов исследования
Заключение по третьей главе
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
ПРИЛОЖЕНИЯ

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность исследования обусловлена тем, что с каждым годом бодибилдинг становится все более популярным видом спорта, как среди молодежи, так и среди и взрослого населения. Популяризацию бодибилдинга можно объяснить такими факторами как доступность спортивных и тренажерных залов, техническая простота используемых упражнений, а также возможность достигнуть высоких результатов за короткий период времени. Занимаясь бодибилдингом можно добиться увеличения силы и мышечной силы, выносливости, гибкости, укрепления связок и суставов, повышения работоспособности всего организма. Также силовые упражнения воспитывают дисциплину, силу воли, обогащают знания о собственном организме, гармоничном телосложении, правильном и сбалансированном питании, здоровом образе жизни.Поэтому можно сказать, что занятия бодибилдингом благоприятно сказываются на состояние организма человека в целом.
Сила является одним из ведущих физических качеств, необходимых для занятий бодибилдингом. Благодаря силе спортсмен преодолевает внешние сопротивления, поднимает вес собственного тела, а также работает с предметами разной степени тяжести. На развитие мышечной силы оказывают влияние такие факторы, как пол, возраст, соотношение разных типов мышечного волокна, особенности строения