НСПК. Практическое задание 4. Задание 1. 1. Составьте Комплекс из 10 общеразвивающих упражнений

Практическое задание 4. Задание 1. Задание выполнено на 3-х страницах. Подробные ответы на все вопросы. Оценка преподавателя отлично.
Задание 1
1. Составьте комплекс из 10 общеразвивающих упражнений (ОРУ), направленный на повышение функционального уровня систем организма человека:
упражнения для тренировки дыхательной системы,
упражнения для тренировки сердечно-сосудистой системы,
упражнения для активизации обменных процессов.
2. На основании предложенного комплекса ОРУ, направленного на повышение функционального уровня систем организма человека, объясните порядок выполнения общеразвивающих упражнений.
3. Разработайте рекомендации для Ваших коллег при проведении динамических пауз в режиме рабочего дня.

1. Комплекс (10 упражнений):
1) Глубокое диафрагмальное дыхание – стоя, медленный вдох носом, выдох ртом.
Медленный вдох через нос, живот надувается.
Медленный выдох через рот, живот втягивается.
2) Наклоны в стороны – активизация межрёберных ,,,,,,,,,

2. Порядок выполнения:
Начинать с дыхательных .............

3. Рекомендации для проведения динамических пауз в рабочем режиме
Частота (раз в 1–2 часа работы).
Акцент на:...............Показать/скрыть дополнительное описание