Статья: Психологическая подготовка спортсменов: стресс-менеджмент и мотивация

Аннотация

Психологическая подготовка играет ключевую роль в достижении высоких спортивных результатов. Спортсмены сталкиваются с постоянными нагрузками, стрессом перед соревнованиями и высокими ожиданиями. В данной работе рассмотрены ключевые методы стресс-менеджмента, такие как когнитивно-поведенческая терапия, визуализация успеха, дыхательные упражнения и техники релаксации. Приведены научные исследования и практические примеры успешной психологической подготовки спортсменов.

Ключевые слова: спорт, психология, стресс-менеджмент, мотивация, концентрация, уверенность, устойчивость, адаптация, психорегуляция.

Psychological Preparation of Athletes: Stress Management and Motivation

Abstract

Psychological preparation plays a key role in achieving high sports results. Athletes face constant stress, stress before competitions and high expectations. This paper examines key stress management methods such as cognitive behavioral therapy, visualization of success, breathing exercises and relaxation techniques. Scientific research and practical examples of successful psychological preparation of athletes are provided.

Keywords: sport, psychology, stress management, motivation, concentration, confidence, stability, adaptation, psychoregulation.