Университет «Синергия» Физическая культура и спорт (Темы 1-4 Итоговый и компетентностный тесты)

Физическая культура и спорт (Темы 1-4 Итоговый и компетентностный тесты) Университет «Синергия» Физическая культура и спорт (Темы 1-4 Итоговый и компетентностный тесты) Московский финансово-промышленный университет «Синергия» Тест оценка ОТЛИЧНО Ответы на 58 вопросов Результат – 97 баллов С вопросами вы можете ознакомиться до покупки ВОПРОСЫ: УЧЕБНЫЕ МАТЕРИАЛЫ Введение в курс Тема 1. Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студента Тема 2. Общая физическая и специальная подготовка в системе физического воспитания Тема 3. Спорт. Индивидуальный выбор видов спорта или систем физических упражнений Тема 4. Самоконтроль при занятиях физическими упражнениями и спортом Заключение Итоговая аттестация Итоговый тест Компетентностный тест Физическая культура и спорт УЧЕБНЫЕ МАТЕРИАЛЫ Введение в курс Тема 1.

Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студента Тема 2. Общая физическая и специальная подготовка в системе физического воспитания Тема 3. Спорт. Индивидуальный выбор видов спорта или систем физических упражнений Тема 4. Самоконтроль при занятиях физическими упражнениями и спортом Заключение Итоговая аттестация Итоговый тест Компетентностный тест … – это естественные циклические изменения в организме, которые влияют на физическое, умственное и эмоциональное состояние человека Биоритмы … легких (ЖЕЛ) – это максимальный объем воздуха, который можно вдохнуть после максимального выдоха (или, наоборот, выдохнуть после максимального вдоха) Жизненная емкость Профессиональные бойцы в Древнем Риме, выступавшие на арене цирка – это … •квесторы •преторы •гладиаторы •легионеры •триари Расположите описания пробы Генчи, пробы Штанге и пробы Ромберга в порядке их перечисления в задании: •метод, определяющий время задержки дыхания на выдохе; характеризует устойчивость организма к недостатку кислорода •метод определения времени задержки дыхания на вдохе •клинический тест, который используется для оценки вестибулярной функции и координации движений 1,2,3 Спортивная … – это система, которая делит спортсменов и спортивные результаты на категории в зависимости от уровня их достижений, мастерства и других характеристик Классификация Переменный метод – это метод выполнения физических упражнений, который … •заключается в повторных (обычно максимальных по интенсивности) нагрузках с отдыхом между ними •характеризуется постоянной нагрузкой в основной части тренировки •характеризуется изменением уровня интенсивности при выполнении непрерывной работы •предусматривает выполнение упражнений с добавочной нагрузкой Установите соответствие медицинских обследований студентов, которые физической культурой и спортом, и характеристик данных обследований: •Первичные обследования •Повторные обследования •Дополнительные обследования •проводятся перед началом занятий •проводятся в зависимости от отделения медицинских групп (от 1 до 2 раз в год) •проводятся после травм, болезней, длительных перерывов по просьбе студента или направлению преподавателя A-D, B-E, C-F Установите соответствие понятий и их содержания: •Антропометрия •Самодиагностика •Функциональные пробы и тесты •измерение массы тела, объемов тела (грудной клетки, талии, бедер и т.

д.), а также определение процентного соотношения жировой и мышечной массы •регулярные наблюдения занимающегося физическими упражнениями и спортом за состоянием своего здоровья, физического развития и подготовленности с помощью простых общедоступных приемов •методы оценки работы различных систем организма (например, сердечно-сосудистой и дыхательной) при физической нагрузке A-D, B-E, C-F Метод выполнения упражнений до … – это метод выполнения физических упражнений, который характеризуется высоким уровнем нагрузки; упражнение выполняется до предельного состояния, при котором продолжать его выполнение практически невозможно отказа Самоконтроль состояния для студента-спортсмена подразумевает регулярное наблюдение за показателями состояния здоровья, физической подготовленностью и адаптацией организма к тренировочным нагрузкам.

Существуют специальные методы и рекомендации по ведению самоконтроля. В частности, спортсмен может получить профессиональные рекомендации по самоконтролю у тренера, врача или преподавателя. Они помогут скорректировать тренировочный процесс и подобрать нужные упражнения. Спортсмен также может использовать фитнес-трекеры или приложения для измерения физиологических показателей в реальном времени. Назовите описанный инструмент. •Ведение дневника. •Антропометрия. •Самоанализ и коррекция тренировочного процесса. •Использование научных данных и консультации специалистов. Первая предпосылка активности развивающейся личности, которая выражается в стремлении определить «кто есть кто», – это … •самопознание •самоутверждение •самоопределение •самостоятельность Существуют определенные правила, которые важно соблюдать для максимального соответствия образа жизни человека медицинским требованиям, чтобы сглаживать негативные факторы, с которыми сталкивается городской житель нашей эпохи.

В частности, для разных профессий разработаны специальные условия и практики. При выборе подходящей практики нужно учитывать специфику своей профессиональной деятельности. Так, при работе с компьютером необходимы двигательные паузы и гимнастика для глаз. О необходимости соблюдения какого правила идет речь в данном примере? •Введение в свою рутину пеших прогулок и ходьбы пешком. •Внимательное отношение к отдыху и рекреации. •Введение в свою рутину практик гигиенической гимнастики. Установите соответствие видов и характеристик основных тестов, используемых для оценки работы систем организма при физической нагрузке •Тест с физической нагрузкой •Тест на измерение пульса •Тест на измерение давления и частоты пульса после нагрузки •служит для измерения максимальной дистанции, которую человек может пробежать за определенное время; позволяет оценить выносливость и аэробные способности •позволяет определить уровень тренированности: чем быстрее пульс возвращается к норме после нагрузки, тем лучше развито восстановление •используется для оценки состояния сердечно-сосудистой системы A-D, B-E, C-F А античную эпоху зарождаются спортивные состязания как вид демонстрации физической силы и физического развития – … игры Олимпийские На основе спортивных упражнений можно построить целую терапевтическую программу для лечения разных расстройств: В частности, спорт помогает снизить напряженность и вернуть контроль над своим телом.

При борьбе с каким расстройством используются данные особенности спорта? •При лечении посттравматического стрессового расстройства (ПТСР). •При лечении депрессии. •При решении психологических проблем, связанных с пониженной самооценкой. Метод выполнения физических упражнений, который характеризуется постоянной нагрузкой в основной части тренировки, – это … метод Равномерный … и стандарты – это требования, которые спортсмен должен выполнить в официальных соревнованиях, чтобы получить определенную категорию; зависят от возраста, пола, уровня соревнований и типа спорта Нормативы Установите соответствие понятий и их определений: •Экехейрия •Гимнасий •Инициация •ритуальное перемирие в античной Греции, которое устанавливалось, в частности, на период Олимпийских игр •древнегреческая школа, в которой юношей обучали письму, чтению, основам ораторского мастерства, а также физическим упражнениям •один из обрядов перехода, знаменующий переход индивидуума на новую ступень развития в рамках какой-либо общественной группы или мистического общества A-D, B-E, C-F Показателями такого спортивного качества, как …, считаются координационная сложность усвоенного движения, точность выполнения пространственных, временных, силовых и ритмических характеристик и изменение двигательной деятельности в соответствии с изменившейся обстановкой •быстрота •гибкость •сила •ловкость К объективным показателям самодиагностики относят … (укажите 2 варианта ответа) •уровень подготовленности •самочувствие •настроение •функциональное состояние Система профилактических мероприятий, направленных на сопротивляемость организма неблагоприятным факторам окружающей среды, – это … закаливание Установите соответствие формулировок и содержания правил физической культуры личности, которые важно соблюдать для максимального соответствия образа жизни медицинским требованиям, чтобы сглаживать негативные факторы, с которыми сталкиваются сегодня городские жители: •Внимание к физическому развитию, регулярные занятия физкультурой, спортом •Отказ от вредных привычек •Правильное питание, основанное на медицинских нормах, а не на модных диетах •Своевременный медицинский контроль здоровья •осознанное отношение к физическому развитию, понимание законов, по которым функционирует тело, следование именно им, а не требованиям моды •никотин и алкоголь представляют особую опасность – они негативно влияют на состояние сосудов, усугубляя сердечно-сосудистые заболевания и негативно сказываются на психике •человек должен понимать важность питательных веществ для функционирования организма; нельзя полностью отказываться от каких-либо питательных веществ, например, углеводов или жиров •культурный и образованный в плане физического развития человек обязательно проконсультируется с врачом, прежде чем выбрать определенный тип питания или заняться видом спорта A-E, B-F, C-G, D-H Приведите в соответствие задачи занятия общей физической подготовкой и способы выполнения этих задач: •Развитие силы •Развитие скорости •Улучшение гибкости •Стимулирование психоэмоционального состояния •увеличение мышечной силы и выносливости, что необходимо для выполнения физической работы и спортивных упражнений •улучшение быстроты движений и реакции, что важно в игровых и боевых видах спорта •повышение подвижности суставов и эластичности мышц для предотвращения травм и улучшения технико-тактического мастерства •повышение уверенности, мотивации и ч....