⚽️ Физическая культура и спорт ⚽️ Тест на 💯 % Отлично!👍

Установите соответствие между функциональными группами ГТО и их характеристиками:

… – это совокупность ценностей и знаний, которые создает и использует общество в целях физического и интеллектуального развития способностей человека, совершенствования его двигательной активности и формирования здорового образа жизни, социальной адаптации путем физического воспитания, подготовки и развития
_{Тип ответа: Текcтовый ответ}

Если сразу после тренировки появляется ощущение подавленности, по прошествии 3 минут частота сердечных сокращений (ЧСС) более 100 ударов в минуту, появляются различного рода боли и неприятные ощущения, то следует отметить … реакцию на физические нагрузки
_{Тип ответа: Одиночный выбор}

Провести спортивные соревнования можно несколькими способами. Выбор способа обусловлен правилами и положениями. Это зависит от задач спортивного соревнования, срока проведения, числа участников или команд, их подготовленности и учебной занятости, от условий материальной базы. В Российской Федерации спортивные соревнования проводят прямым, круговым, смешанным способами и способом с выбыванием. Один из этих способов используется для проведения большинства личных и личнокомандных соревнований. Результаты участников оценивают метрическими единицами (легкая атлетика, лыжный, конькобежный, велосипедный спорт, плавание) или системой баллов, которые присуждают за качественное или технико-эстетическое исполнение упражнений (гимнастика, аэробика). Все участники последовательно или одновременно исполняют соревновательные упражнения на одной спортивной арене. Назовите описанный способ проведения спортивных соревнований.
_{Тип ответа: Одиночный выбор}

Общая физическая подготовка (ОФП) – это система тренировок, направленная на развитие основных физических качеств человека. ОФП является основой для специализированных видов физической подготовки. Она позволяет поддерживать общий уровень физической формы и для спортсменов, и для людей, занимающихся физической культурой. Цели занятия ОФП различны. Одна из этих целей включает в себя развитие и улучшение состояния костей, суставов и связок, что способствует профилактике травм. О какой из целей занятия общей физической подготовкой идет речь?
_{Тип ответа: Одиночный выбор}

Биоритмотест помогает понять, в какие дни или периоды человек будет наиболее продуктивным, а когда будет усталым или плохо себя чувствовать. В зависимости от текущих биоритмов можно оптимизировать режим дня, тренировочные нагрузки, учебу и работу. Существуют физические, физиологические и психоэмоциональные показатели биоритмотеста. К какой группе показателей биоритмотеста относятся температура тела, давление, пульс, гормональный уровень?
_{Тип ответа: Одиночный выбор}

Согласно Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), … – это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезни или физических дефектов
_{Тип ответа: Текcтовый ответ}

… – наибольшее количество кислорода, которое организм в состоянии потребить во время интенсивной мышечной работы
_{Тип ответа: Текcтовый ответ}

Общая физическая подготовка (ОФП) – это система тренировок, направленная на развитие основных физических качеств человека. ОФП является основой для специализированных видов физической подготовки. Она позволяет поддерживать общий уровень физической формы и для спортсменов, и для людей, занимающихся физической культурой. Цели занятия ОФП различны. Одна из этих целей заключается в подготовке организма к физическим и психическим нагрузкам, а также в улучшении выносливости и быстроты восстановления после тренировок и нагрузки. О какой из целей занятия общей физической подготовкой идет речь?
_{Тип ответа: Одиночный выбор}

… – путь энергетического обеспечения мышечной деятельности, который заключается в анаэробном расщеплении углеводов и накоплении молочной кислоты
_{Тип ответа: Одиночный выбор}

Установите последовательность фаз прыжка в длину с места:

1. подготовка к отталкиванию
2. отталкивание
3. полет
4. приземление

Провести спортивные соревнования можно несколькими способами. Выбор способа обусловлен правилами и положениями. Это зависит от задач спортивного соревнования, срока проведения, числа участников или команд, их подготовленности и учебной занятости, от условий материальной базы.
В Российской Федерации спортивные соревнования проводят прямым, круговым, смешанным способами и способом с выбыванием. Один из этих способов основан на принципе последовательных встреч каждого участника/команды со всеми остальными. Обычно его применяют в спортивных играх и единоборствах. Несмотря на продолжительность соревнований этот способ позволяет полно и объективно выявить относительную силу всех участников. Назовите описанный способ проведения спортивных соревнований.
_{Тип ответа: Одиночный выбор}

На основе спортивных упражнений можно построить целую терапевтическую программу для лечения разных расстройств: В частности, спорт помогает снизить напряженность и вернуть контроль над своим телом. При борьбе с каким расстройством используются данные особенности спорта?
_{Тип ответа: Одиночный выбор}

Существуют определенные правила, которые важно соблюдать для максимального соответствия образа жизни человека медицинским требованиям, чтобы сглаживать негативные факторы, с которыми сталкивается городской житель нашей эпохи. Говоря об этих правилах, следует упомянуть трудоголизм, который в современном обществе рассматривается как положительное качество. Между тем соблюдение режима труда и отдыха критически важно для физического и психического восстановления. Культурный человек организует свой досуг так, чтобы максимально задействовать возможности восстановления. В частности, необходимы занятия спортом или другая физическая активность, лучше на свежем воздухе: пешие прогулки, рыбалка, туризм, умеренный посильный физический труд. Неправильно рассматривать отдых только как пребывание на курорте, пляже. Также не стоит отказываться от любых видов рекреационной деятельности только потому, что вы не можете позволить поездку на модный курорт. О необходимости соблюдения какого правила идет речь в данном примере?
_{Тип ответа: Одиночный выбор}

… ритмы – это ритмы с периодом более 24 часов (например, менструальный цикл у женщин, который длится около 28 дней)
_{Тип ответа: Одиночный выбор}

Марафон, триатлон, плавание на длинные дистанции – это …
_{Тип ответа: Одиночный выбор}

Согласно типичной динамике умственной работоспособности в течение недели, понедельник - врабатывание, вторник ..., пятница, субботы - снижение работоспособности
_{Тип ответа: Одиночный выбор}

… – путь энергетического обеспечения мышечной деятельности, связанный с потреблением кислорода, который фактически не ограничен и регламентируется только производительностью систем, обеспечивающих доставку кислорода к тканям
_{Тип ответа: Одиночный выбор}

Интенсивность нагрузки по частоте сердечных сокращений (ЧСС) – 110–130 уд/мин с моторной плотностью – 65–80 % рекомендуется использовать на …
_{Тип ответа: Одиночный выбор}

Тренировочная нагрузка в недельном цикле должна быть распределена таким образом, чтобы отдых приходился на …
_{Тип ответа: Одиночный выбор}

На старших курсах студенты чаще всего страдают от …
_{Тип ответа: Множественный выбор}

В структуре волевых качеств гимнаста самым значимым свойством личности является …
_{Тип ответа: Одиночный выбор}

… пульсограмма указывает на нарушение стационарности процесса, наблюдается при переходных состояниях
_{Тип ответа: Одиночный выбор}

Величина должного максимального потребления кислорода (ДМПК) для мужчин рассчитывается по формуле …
_{Тип ответа: Одиночный выбор}

Если между тренировочными занятиями ощущение общей усталости сохраняется не более 2 часов после тренировки, есть желание тренироваться, а частота сердечных сокращений (ЧСС) через 2 часа после тренировки и водных процедур ниже 80 ударов в минуту, то следует отметить … реакцию на физические нагрузки
_{Тип ответа: Одиночный выбор}

Самоконтроль состояния для студента-спортсмена подразумевает регулярное наблюдение за показателями состояния здоровья, физической подготовленностью и адаптацией организма к тренировочным нагрузкам.
Существуют специальные методы и рекомендации по ведению самоконтроля. В частности, спортсмен может получить профессиональные рекомендации по самоконтролю у тренера, врача или преподавателя. Они помогут скорректировать тренировочный процесс и подобрать нужные упражнения. Спортсмен также может использовать фитнес-трекеры или приложения для измерения физиологических показателей в реальном времени. Назовите описанный инструмент.
_{Тип ответа: Одиночный выбор}

В ноябре 2024 г. В.В. Путин поручил Правительству РФ на базе Федерального научного центра физической культуры и спорта создать … спорта для аналитической работы в области спорта и физической культуры
_{Тип ответа: Текcтовый ответ}

К характерным чертам студенческого периода относится …, которое связано с поиском своего нравственного идеала, определением для себя социальных ценностей, жизненного призвания
_{Тип ответа: Одиночный выбор}

Возможность заниматься только лечебной физкультурой предусмотрена для … группы физкультурнооздоровительного комплекса «Готов к труду и обороне»

От степени перенапряжения центральной нервной системы (ЦНС) и типа высшей нервной деятельности спортсмена зависит и степень выраженности клинической ...

Причины заболеваний у спортсменов можно разделить на группы – в частности, … (укажите 2 варианта ответа)

Сильнейшие студенты-спортсмены в составе сборных команд вуза по видам спорта участвуют в ... соревнованиях

К персональным видам спорта относятся такие, как … (укажите 3 варианта ответа)

Привычка преодолевать расстояния с определенной скоростью – это скоростной …

Установите правильную последовательность системы подготовки спортсмена:

В режиме дня студентов 10–16 % времени приходится на …

Наиболее часто травмы случаются …

Процесс физического воспитания, заключающийся в постановке и выполнении все более трудных новых заданий, в постепенном нарастании объема и интенсивности связанных с ними нагрузок, – это принцип …

При определении конкретных требований, предъявляемых к физической готовности работников той или иной профессии, следует исходить из особенности доминирующих рабочих …

Учебные занятия по физической культуре для студентов учебных заведений проводятся в формах … занятий (укажите 4 варианта ответов)

Установите соответствие между названиями и описаниями методик контроля дыхания:D. пятикратно в положении стоя с 15- секундными интервалами отдыха выдохнуть воздух в мундштук спирометра
E. после глубокого вдоха задержать дыхание на максимально возможное время
F. после выдоха задержать дыхание на максимально возможное время

Измерение … имеет большое значение для вычисления показателей характеризующих правильность пропорциональность телосложения и состояние физического развития

Спортивные соревнования между курсами и факультетами, называются … соревнованиями

Пиковая частота … сокращений наблюдается при максимальной энергичности и эффективности выполняемых упражнений

Неорганизованное индивидуальное действие, направленное на повышение двигательной активности без существенных затрат дополнительного времени, – это … тренировка

К объективным показателям самодиагностики относят …
(укажите 2 варианта ответа)
_{Тип ответа: Множественный выбор •}

… физическая подготовка – это система тренировок, направленная на развитие физических качеств, которые непосредственно необходимы для эффективного выполнения специфических задач в каком-либо виде спорта
_{Тип ответа: Текcтовый ответ}

… – это величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и тем самым косвенно судить о том, является ли масса недостаточной или избыточной; вычисляется как масса тела в килограммах, поделенная на квадрат роста в метрах
_{Тип ответа: Текcтовый ответ}

Составной частью процесса физического и духовного развития человека выступает … – творческая активная деятельность личности, целью которой являются совершенствование физических, интеллектуальных и духовных качеств, борьба против собственных отрицательных сторон характера и других недостатков
_{Тип ответа: Текcтовый ответ}

… – это естественные циклические изменения в организме, которые влияют на физическое, умственное и эмоциональное состояние человека
_{Тип ответа: Текcтовый ответ}

Спортивная … – это система, которая делит спортсменов и спортивные результаты на категории в зависимости от уровня их достижений, мастерства и других характеристик
_{Тип ответа: Текcтовый ответ}

… виды спорта – это виды спорта, занятие которыми создает опасность для жизни, в основном с увеличением скорости, преодолением сложнейших трасс (водных, горных, труднопроходимых), покорением высот и глубин, исполнением сложнейших трюков и упражнений во время состязаний
_{Тип ответа: Текcтовый ответ}

Расположите описания таких методов выполнения физических упражнений, как игровой, интервальный и контрольный метод, в порядке их перечисления в задании:
_{Тип ответа: Сортировка}

1. метод выполнения физических упражнений, который основывается на сочетании различных ситуаций и соответствующих самостоятельных действий участников – игроков
2. метод выполнения физических упражнений, который применяется для решения специфических задач и состоит в многократном чередовании нагрузок (самых высоких и низких по интенсивности) с небольшим отдыхом
3. метод выполнения физических упражнений, который связан с применением контрольных нормативов в тренировочном цикле для определения уровня подготовки и внесения изменений в ход тренировок

Расположите определения понятий «бодипозитив», «гигиеническая гимнастика» и «рекреационная деятельность» в порядке их перечисления в задании:
_{Тип ответа: Сортировка}

1. общественное движение, выступающее за право комфортно ощущать себя в своем теле при любом внешнем виде, свободно самовыражаться, а также принимать тела других людей такими, какие они есть
2. система доступных каждому человеку простых упражнений, обеспечивающих ему оптимальное состояние организма; рекомендуется при любом уровне подготовленности.
3. комплекс мероприятий, направленных на отдых, восстановление здоровья и трудоспособности человека в свободное от работы время, в том числе путем физического восстановления

… – это английская аббревиатура для обозначения Международной федерации университетского спорта – международной федерации, являющейся организатором крупнейших студенческих спортивных событий
_{Тип ответа: Текcтовый ответ}

Спортивные … – это градация уровня спортивного мастерства (каждый имеет свой набор требований, которые должны быть выполнены для его получения)
_{Тип ответа: Текcтовый ответ}

К характерным чертам студенческого периода относится … – стремление быть независимым, испытать свои силы и характер
_{Тип ответа: Одиночный выбор}

Переменный метод – это метод выполнения физических упражнений, который …
_{Тип ответа: Одиночный выбор •}

… – это состояние, возникающее при слишком интенсивных и частых тренировках спортсмена без должного восстановления, которое приводит к ухудшению его здоровья; спортсмен может потерять мотивацию и даже взять длительный перерыв в тренировках
_{Тип ответа: Текcтовый ответ}

… – это первая фаза функционального состояния организма после тренировочного занятия, которая выражается в пониженной работоспособности организма
_{Тип ответа: Текcтовый ответ}

Установите соответствие современных физических маркеров социального статуса и их характеристик:
_{Тип ответа: Сопоставление}

Показателями такого спортивного качества, как …, считаются координационная сложность усвоенного движения, точность выполнения пространственных, временных, силовых и ритмических характеристик и изменение двигательной деятельности в соответствии с изменившейся обстановкой
_{Тип ответа: Одиночный выбор •}

… и стандарты – это требования, которые спортсмен должен выполнить в официальных соревнованиях, чтобы получить определенную категорию; зависят от возраста, пола, уровня соревнований и типа спорта
_{Тип ответа: Текcтовый ответ}

Специальная физическая подготовка (СФП) – это система тренировок, направленная на развитие физических качеств, которые необходимы для эффективного выполнения специфических задач в каком-либо виде спорта. СФП включает упражнения и тренировки, цель которых – улучшить параметры физической формы, обеспечивающие высокий уровень технической и тактической готовности спортсмена к соревнованиям и выполнению спортивных нормативов. Выделяют несколько типов задач занятия специальной физической подготовкой. Один из них включает создание прочной базы для выполнения специфических движений в рамках спорта (например, развитие прыжков в длину, точности и силы в метании или специальной техники в борьбе). О каких задачах занятия специальной физической подготовкой идет речь?
_{Тип ответа: Одиночный выбор}

Существуют определенные правила, которые важно соблюдать для максимального соответствия образа жизни человека медицинским требованиям, чтобы сглаживать негативные факторы, с которыми сталкивается городской житель нашей эпохи. В частности, для разных профессий разработаны специальные условия и практики. При выборе подходящей практики нужно учитывать специфику своей профессиональной деятельности. Так, при работе с компьютером необходимы двигательные паузы и гимнастика для глаз. О необходимости соблюдения какого правила идет речь в данном примере?
_{Тип ответа: Одиночный выбор}

Самоконтроль состояния для студента-спортсмена подразумевает регулярное наблюдение за показателями состояния здоровья, физической подготовленностью и адаптацией организма к тренировочным нагрузкам. Существуют специальные методы и рекомендации по ведению самоконтроля. Один из основных инструментов, используемых для самоконтроля, помогает отслеживать динамику состояния организма, фиксировать субъективные и объективные показатели, а также результаты разных тестов и проб, записывать особенности самочувствия, настроения и физической подготовки. Назовите описанный инструмент.
_{Тип ответа: Одиночный выбор}

Существуют определенные правила, которые важно соблюдать для максимального соответствия образа жизни человека медицинским требованиям, чтобы сглаживать негативные факторы, с которыми сталкивается городской житель нашей эпохи. В частности, городской образ жизни включает социальные активности в вечернее время. С нарушением режима дня сталкиваются те, кто много работает и берет работу на дом. Гибкие рабочие графики способствуют этому. В результате режим дня у многих нарушается, трудовая активность смещается на вечернее, а то и ночное время. Но при всем различии циркадных ритмов такие резкие смещения режима дня для человека неестественны. Гормон мелатонин, который способствует здоровому сну и восстанавливает физические и психические силы, вырабатывается у всех людей в темное время суток. Нарушение биоритмов приводит к повышенной утомляемости, хронической усталости, развитию депрессии, психических расстройств. О необходимости соблюдения какого правила идет речь в данном примере?
_{Тип ответа: Одиночный выбор}

Расположите в хронологической последовательности события в истории спорта
_{Тип ответа: Сортировка}

1. появились боксеры-профессионалы
2. появились единые правила футбола
3. открылся чемпионат мира по фигурному катанию среди профессионалов
   

Расположите описания пробы Генчи, пробы Штанге и пробы Ромберга в порядке их перечисления в задании:
_{Тип ответа: Сортировка}

1. метод, определяющий время задержки дыхания на выдохе; характеризует устойчивость организма к недостатку кислорода
2. метод определения времени задержки дыхания на вдохе
3. клинический тест, который используется для оценки вестибулярной функции и координации движений
   

Установите соответствие физических качеств человека и их описаний:
_{Тип ответа: Сопоставление}

Установите соответствие понятий из области профессионального спорта и их содержания:
_{Тип ответа: Сопоставление}

Установите соответствие медицинских обследований студентов, которые физической культурой и спортом, и характеристик данных обследований:
_{Тип ответа: Сопоставление}

Установите соответствие формулировок и содержания правил физической культуры личности, которые важно соблюдать для максимального соответствия образа жизни медицинским требованиям, чтобы сглаживать негативные факторы, с которыми сталкиваются сегодня городские жители:
_{Тип ответа: Сопоставление}

Установите соответствие понятий и их содержания:
_{Тип ответа: Сопоставление}

Приведите в соответствие задачи занятия общей физической подготовкой и способы выполнения этих задач:
_{Тип ответа: Сопоставление}

Установите соответствие видов и характеристик основных тестов, используемых для оценки работы систем организма при физической нагрузке
_{Тип ответа: Сопоставление}

Установите соответствие понятий и их определений:
_{Тип ответа: Сопоставление}

Установите соответствие категории спорта и ее характеристики:
_{Тип ответа: Сопоставление}

Установите соответствие уровней и примеров соревнований в структуре студенческих спортивных соревнований:
_{Тип ответа: Сопоставление}

Метод выполнения физических упражнений, который характеризуется постоянной нагрузкой в основной части тренировки, – это … метод
_{Тип ответа: Текcтовый ответ}

Метод выполнения упражнений до … – это метод выполнения физических упражнений, который характеризуется высоким уровнем нагрузки; упражнение выполняется до предельного состояния, при котором продолжать его выполнение практически невозможно
_{Тип ответа: Текcтовый ответ}

… ритмы – это ритмы с периодом менее 24 часов (например, цикл сна, продолжительность которого может быть 90 минут)
_{Тип ответа: Одиночный выбор}

… – это организованные либо самостоятельные занятия физическими упражнениями граждан вне зависимости от их пола и возраста, направленные на физическое развитие и не имеющие целью получение спортивного разряда
_{Тип ответа: Одиночный выбор}

Профессиональные бойцы в Древнем Риме, выступавшие на арене цирка – это …
_{Тип ответа: Одиночный выбор}

… метод – это метод выполнения физических упражнений, который основан на использовании соревновательных нагрузок в тренировочном процессе
^{Тип ответа: Одиночный выбор}

… – это способность человека регулировать свое импульсивное поведение способность переживать стресс, адаптивная способность организма, помогающая пережить сложности, сохранив при этом физическое и психологическое здоровье
_{Тип ответа: Текcтовый ответ}

… биоритмы – ритмы, которые связаны с сезонными изменениями; они могут длиться от нескольких месяцев до нескольких лет
_{Тип ответа: Одиночный выбор}

А античную эпоху зарождаются спортивные состязания как вид демонстрации физической силы и физического развития – … игры
_{Тип ответа: Текcтовый ответ}

… – это способность выполнять какую-либо деятельность длительное время, не снижая ее эффективности; характеризуется противостоянием организма человека утомлению
_{Тип ответа: Текcтовый ответ}

Слово «инициация» произошло от латинского слова initiatio – «…»
_{Тип ответа: Одиночный выбор}

… – это способность человека регулировать свое импульсивное поведение, управлять эмоциями, не подавляя их
_{Тип ответа: Одиночный выбор}

… – это международные спортивные игры среди студентов, аналогичные Олимпийским играм, проводятся с 1959 г. каждые два Международной федерацией университетского спорта
_{Тип ответа: Одиночный выбор}

Метод … – это метод выполнения физических упражнений, который предусматривает выполнение упражнений с добавочной нагрузкой
_{Тип ответа: Текcтовый ответ}

… – это система спортивной деятельности, направленная на гармоничное развитие духовных и физических сил человека
_{Тип ответа: Текcтовый ответ}

… легких (ЖЕЛ) – это максимальный объем воздуха, который можно вдохнуть после максимального выдоха (или, наоборот, выдохнуть после максимального вдоха)
_{Тип ответа: Текcтовый ответ}

Набор измерений и оценок, с помощью которых можно определить индивидуальные особенности биоритмов человека, в том числе физические и психоэмоциональные показатели и физиологические изменения, – это …
_{Тип ответа: Текcтовый ответ}

… биоритмы – ритмы, которые связаны с сезонными изменениями; они могут длиться от нескольких месяцев до нескольких лет
_{Тип ответа: Текcтовый ответ}

Нормативы и … – это требования, которые спортсмен должен выполнить в официальных соревнованиях, чтобы получить определенную категорию; зависят от возраста, пола, уровня соревнований и типа спорта
_{Тип ответа: Текcтовый ответ}

Расположите значения понятий «антропометрия», «самодиагностика», «функциональные пробы и тесты» в порядке их перечисления в задании:
_{Тип ответа: Сортировка}

1. измерение массы тела, объемов тела (грудной клетки, талии, бедер и т. д.), а также определение процентного соотношения жировой и мышечной массы
2. регулярные наблюдения занимающегося физическими упражнениями и спортом за состоянием своего здоровья, физического развития и подготовленности с помощью простых общедоступных приемов
3. методы оценки работы различных систем организма (например, сердечно-сосудистой и дыхательной) при физической нагрузке
   

Установите соответствие пробы и ее описания:
_{Тип ответа: Сопоставление}