Реферат: Анатомический анализ основной фазы кистевого броска с подщёлкиванием

СОДЕРЖАНИЕ

1. Описание морфологии положения тела..................................................... 3

2. Характеристика положения с позиций законов механики........................ 5

3. Характеристика работы двигательного аппарата................................... 12

4. Оценка механизма внешнего дыхания и состояния систем обеспечения и регулирования движений........................................................................................................ 17

5. Определение степени и характера влияния на организм рассматриваемого упражнения........................................................................................................................ 22

6. Выводы и практические рекомендации.................................................... 27

7. Список литературы................................................................................... 29

6. Выводы и практические рекомендации

На основании проведенного анатомического анализа основной фазы кистевого броска с подщёлкиванием в хоккее можно сделать следующие выводы:

1. Кистевой бросок представляет собой сложное координационное движение, требующее согласованной работы всех звеньев кинематической цепи, от нижних конечностей до кистей рук.
2. Основная фаза броска характеризуется оптимальным положением общего центра тяжести тела, обеспечивающим эффективную передачу энергии от опоры к клюшке при сохранении достаточной степени устойчивости.
3. Ключевыми функциональными группами мышц, обеспечивающими эффективное выполнение броска, являются: скручивающие мышцы туловища, мышцы пояса верхних конечностей и свободных верхних конечностей, а также мышцы ног.
4. Регулярное выполнение кистевого броска оказывает положительное влияние на костно-мышечную систему, способствуя адаптивным изменениям в костях, суставах и мышцах, вовлеченных в движение.

На основании этих выводов можно сформулировать следующие практические рекомендации:

1. При обучении технике кистевого броска следует уделять особое внимание формированию правильного двигательного стереотипа, с акцентом на последовательное включение звеньев тела в движение (от нижних конечностей через туловище к верхним конечностям).
2. Для повышения эффективности кистевого броска с подщелкиванием необходимо включать в тренировочный процесс упражнения, направленные на развитие силы и координации ключевых мышечных групп: ротаторов туловища, мышц плечевого пояса и предплечья, а также стабилизаторов коленного и голеностопного суставов.
3. Учитывая асимметричный характер нагрузки при выполнении кистевого броска, рекомендуется включать в тренировочный процесс компенсаторные упражнения, направленные на поддержание мышечного баланса и профилактику дисфункций опорно-двигательного аппарата.
4. Для профилактики травм лучезапястных суставов, которые испытывают значительные нагрузки при выполнении кистевого броска, рекомендуется включать в разминку специальные упражнения, направленные на подготовку связочного аппарата к предстоящей нагрузке.
5. При выборе индивидуальной техники выполнения кистевого броска необходимо учитывать антропометрические и функциональные особенности спортсмена, адаптируя стандартную технику под индивидуальные характеристики.

Реализация данных рекомендаций в тренировочном процессе позволит повысить эффективность обучения технике кистевого броска, снизить риск травматизма и обеспечить гармоничное развитие опорно-двигательного аппарата хоккеистов.