СтудИзба » Статьи для студентов » Советы студенту » В новый год без долгов по учёбе

В новый год без долгов по учёбе

Как говорится в известной новогодней примете «Как встретишь Новый год, так его и проведёшь». Но хочется ли вам встречать его с хвостами по учёбе? Советы студенту 2021-12-07 СтудИзба

Где-то уже выпал первый снег, в магазинах уже вовсю играет новогодняя музыка и мигают яркие гирлянды. А это значит, что до Нового года осталось меньше месяца. А как говорится в известной новогодней примете «Как встретишь Новый год, так его и проведёшь». Но хочется ли вам встречать его с хвостами по учёбе? Вот и мы думаем, что нет. Чтобы войти в новый год без неприятных долгов и со спокойной душой отпраздновать его со своими друзьями или близкими, нужно вовремя разобраться со всеми имеющимися или потенциальными долгами по учёбе.

СтудИзба решила помочь вам разобраться в частых причинах обрастания хвостами, а также рассказать вам, как разобраться с ними и исключить их появление в будущем.

Причины появления долгов по учебе

Если не хочешь сам разбираться с долгами по учёбе, то тебе поможет база готовых работ на СтудИзбе.

Чтобы искоренить проблему, нужно для начала понять, почему у вас вообще появляются хвосты. Таких причин может быть очень много: депрессия, проблемы со здоровьем, конфликты с одногруппниками или преподавателями, проблемы в семье или хроническая усталость.

Ещё одна распространенная причина – прокрастинация. Это склонность откладывать важные дела «на завтра» и все время отвлекаться на посторонние вещи. На простом примере: вы сели за курсовую работу, а через пару минут уже обнаруживаете себя в телефоне за просмотром ленты ВКонтакте, просмотром ТикТока или вообще за поиском абсолютно бессмысленной информации.

С каждой из этих причин можно бороться. Как? Сейчас мы рассмотрим каждую и по каждой дадим советы.

Как бороться с причинами «хвостов»

Депрессия

Бороться с депрессивным состоянием можно только в том случае, если это легкая форма, так как в более серьёзных сможет помочь только квалифицированный специалист, который будет контролировать ваше состояние.

Чтобы побороть депрессивное состояние помогут несколько советов.

  1. Здоровый рацион. Правильное питание помогает нашему организму, поэтому мы чувствуем себя лучше как физически, так и эмоционально. Лучше отказаться от фастфуда и очень жирной пищи. Сделайте выбор в пользу такой еды как: жирные сорта морской рыбы, орехи, твердый сыр, фрукты (особенно яркие), овощи, морская капуста. Также отличным помощником станет шоколад, но тут главное не переборщить, чтобы не появились проблемы с фигурой;

  2. Нормализация сна. Введите в привычку ложиться спать в определённое время, а не как пойдёт. Также откажитесь от фильмов и сериалов перед сном, листания ленты и видео в ТикТоке. Лучше что-то почитайте, так вы заснёте в разы лучше. Лучше отказаться от плотного ужина перед сном, так как в ином случае спать вы будете плохо;

  3. Физические нагрузки. Нужно выделять время для прогулок, занятий спортом или даже простого хождения пешком. Свежий воздух обогащает организм кислородом и улучшает обмен веществ;

  4. Положительные эмоции. Занимайтесь тем. Что нравится и дарит вам позитив. Так вы сможете быстрее отдыхать и набираться сил для каких-то не очень приятных дел. Делайте маленькие или большие покупки, которые также могут вас порадовать. Не обойтись тут и без позитивного мышления. Если кто-то из знакомых вносит очень много негатива в вашу жизнь, то лучше сократиться время общения с таким человеком.

Не зацикливайтесь на неудачах и цените каждый миг своей жизни.

Проблемы со здоровьем

К сожалению, такие проблемы часто бывают в том числе и у студентов. Конечно же, в такой ситуации нужно обязательно пойти к врачу, не заниматься самолечением, которое может привести только к худшей ситуации.

Конфликты с одногруппниками

Основа решения конфликта – общение. В идеале конфликтующим сторонам «сесть за общий стол» и поговорить. Найдите точки соприкосновения, так вы сможете найти компромисс в конфликте. Но добиться спокойного разговора получается очень редко. В этой ситуации лучше всего:

  1. Сохранять самообладание. Если человек уверен в себе и своих словах, то он будет спокоен. Так и вопросов к вам меньше. Возможно, вторая сторона тоже успокоится;

  2. Завести прямой разговор. Избегать встречи с неприятными людьми в университете не вариант, так как вам аукнутся систематические прогулы пар. Поэтому лучше всего завести прямой разговор со второй стороной конфликта и расставить все точки над i, чтобы ситуация окончательно разрешилась;

  3. Признать свою неправоту (если вы действительно неправы). Не нужно лично извиняться перед каждым, но признание своей неправоты отличное решение конфликтной ситуации;

  4. Воспользоваться помощью лидера. С ним и его друзьями чаще всего стараются не конфликтовать, поэтому дружба с таким человеком очень выгодна. Если вы убедите его в своей правоте, то решение конфликта не заставит себя долго ждать, а может о нём и вовсе позабудут.

Конфликты с преподавателями

Подробнее с этой проблемой и причинами появления конфликтов с преподавателями вы можете ознакомиться в нашей другой статье, но тут кратко рассмотрим основные пути решения:

  1. Справедливый преподаватель. Такой тип людей верит, что их предмет самый важный во всём университете, даже если он преподаёт вам непрофильный предмет. Списывать или пускать всё на самотёк точно не решение, так как одна ошибка может превратить вашу сдачу его предмета в ад. Поймает один раз – запомнит навсегда. Поэтому придётся всё досконально учить и честно сдавать;

  2. Преподаватель-вампир. После пар с таким вы чувствуете себя полностью истощённым. Что делаем тут: его лекции – эталон стандарта. Поэтому выполняйте всё так, как он говорит. Учите всё и показывайте, что вы знаете и знакомы с его материалом;

  3. Принципиальный преподаватель. Такой тип опаснее всех, так как вы никогда и ни за что не докажете ему его же ошибки. Ваша цель – сдать ему экзамен. Поэтому для победы над ним вам важно показать ему, что вы хороший среднестатистический студент, который не умничает, не прогуливает и не заучка, а всего лишь готов поглотить все знания, которые так усердно и рьяно преподносит преподаватель;

  4. Преподаватель с подлянкой. Его хватит на то, чтобы затягивать сроки, отправлять вас постоянно на доработку и тратить все ваши нервные клетки. Что же делать? Хорошо подготовьтесь к возможным вопросам и попытайтесь всё сделать идеально.

Проблемы в семье

Если у вас возникли проблемы с родителями, например, вы поругались из-за разных взглядов на какую-то проблему, то лучше всего здесь поможет разговор. Родители, конечно же, чаще идут вам навстречу, чем чужие люди по типу одногруппников и студентов. Если вы были неправы и обидели родителей, то тут следует извиниться и признать свою неправоту.

Конечно, нельзя назвать единый верный путь решения конфликта, ведь проблемы бывают разные. Поэтому каждый случай лучше рассматривать индивидуально и решать как можно быстрее, чтобы семейные проблемы также не были помехой для учёбы.

Но стоит помнить, что в тяжёлых ситуациях лучше обратиться к специалисту, который поможет вам преодолеть какие-то проблемы, которые могут перерасти в психологические травмы.

Хроническая усталость

Синдром хронической усталости — заболевание, синдромом которого является длительная усталость, которая не устраняется даже продолжительным отдыхом. Явные симптомы: бессонница, частые спазмы в мышцах, их вялость, сильная раздражительность, головные боли и слабость.

Как с этим бороться:

  • Обратиться к врачу, который сможет точно установить диагноз;

  • Добавить больше фруктов и овощей в свой рацион;

  • Витамины, в которых содержится магний, L-карнитин и витамины группы В по рекомендациям врача;

  • Выделить время под физические нагрузки, например, йога, вечерние прогулки и фитнес.

Прокрастинация

Если вы сами не можете определить прокрастинатор ли вы, тогда мы предлагает небольшой тест.

  1. В вашей жизни много дел, которые вы не можете выполнить или отменить.

  2. Вы часто пишите списки дел на год или на неделю, но многие пункты остаются так и не сделанными.

  3. Даже в выходные вы не можете расслабиться, хотя окружающие иногда подозревают вас в безделье.

  4. Часто бывает так, что вы не продвигаетесь в решении задачи, но в то же время постоянно заняты и не отдыхаете.

  5. Вы часто опаздываете и срываете сроки, потому что время пролетает слишком быстро.

  6. Вам сложно определить приоритеты и принять решение, поэтому вы ждете, что ситуация сама решится со временем.

  7. У вас есть проблемы с концентрацией на одной задаче — всегда находятся более интересные и важные дела.

  8. Вам сложно начинать новые дела из-за страха неудачи и страшно завершать их, потому что результат кажется не идеальным.

  9. У вас много целей, которые вы откладываете «до лучших времен» в течение многих месяцев и даже лет.

Отметьте «+» те пункты, которые про вас. Чем их больше, тем вы ближе к состоянию прокрастинации.

Как бороться с этой проблемой:

  • Развивайте концентрацию. Избавьтесь на рабочем месте от всего, что может вас отвлечь. Включите музыку, которая поможет вам настроиться на рабочий лад, например, шум дождя или классическая музыка. Как только вы чувствуете, что начинаете отвлекаться, то сразу же возвращайте поток мыслей на задание;

  • Метод помидора. Мы уже ни один раз об этом рассказывали и повторим ещё раз: работайте одинаковыми отрезками с перерывами. Например, 30 минут работы, 10 минут отдых. Настроить можете под себя, воспользовавшись приложениями;

  • Поощряйте себя. Придумайте маленькие приятности, которые будете радовать себя при достижении мини-целей. Например, когда я доучу конспект, то сделаю себе чай с вкусняшками;

  • Ставьте ограничения. Чтобы телефон не отвлекал вас, воспользуйтесь встроенной функцией «Экранное время» или поставьте режим «Не беспокоить», тогда вы не будете отвлекаться на ненужные уведомления;

  • Составляйте план на день. Воспользуйтесь обычным ежедневником, чтобы составить план дел на день. Кроме того, крупные задачи лучше раздробить на мелкие, чтобы видеть прогресс, так как это мотивирует вас двигаться дальше.

Также можете обратиться за помощью к таким книгам: «Не откладывай на потом: либо сейчас, либо – слишком поздно!», Т. Хокинс; «Максимальная концентрация. Как сохранить эффективность в эпоху клипового мышления», Л. Д. Палладино; «Легкий способ перестать откладывать дела на потом», Н. Фьоре.

 

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Хорошая статья А еще не запускать учебу, не смотря ни на что. Как проявишь себя на протяжении семестра, так  к тебе и отнесутся
Похожие статьи
Свежие статьи
Популярно сейчас