СтудИзба » Статьи для студентов » Советы студенту » Как студенту не заболеть осенью и что делать, если уже заболел

Как студенту не заболеть осенью и что делать, если уже заболел

Внимательно относиться к своему здоровью нужно и студентам, которые часто ездят в общественном транспорте, посещаются занятия с множеством других студентом или даже часто бегают на переменах курить. Как же не простыть в пасмурные дни, когда нет даже лучика солнца и хочется остаться под одеялом, пока не потеплеет?Советы студенту2021-10-08СтудИзба

В наше нелёгкое время очень опасно заболеть. А тем более, когда по всем возможным каналам нам говорят об опасности, быстром распространении и тяжести коронавируса. Внимательно относиться к своему здоровью нужно и студентам, которые часто ездят в общественном транспорте, посещаются занятия с множеством других студентом или даже часто бегают на переменах курить. Как же не простыть в пасмурные дни, когда нет даже лучика солнца и хочется остаться под одеялом, пока не потеплеет?

СтудИзба специально для вас решила собрать всю информацию и рассказать, что делать студенту, чтобы не заболеть и что делать тем студентам, которые уже заболели и совсем не знают, как с этим бороться. Приятного прочтения, друзья!

Помните, что это только общая информация для ознакомления, при ухудшении состояния обязательно обратитесь к врачу по месту жительства.

Какие «осенние» вообще болезни бывают?

Почему слово «осенние» в кавычках? Всё просто: из-за ослабления иммунитета мы начинаем чаще болеть, а всё это из-за пасмурной погоды, малого количества солнца и мокрой погоды.

ОРВИ (простуда и грипп)

С этими двумя болезнями сталкивался даже человек с самым крепким здоровьем. Чаще всего они проявляются следующими симптомами: насморк, боль в горле, кашель и температура. Между прочим, это самая распространённая группа болезней на территории России.

Но многие не считают эту болезнь чем-то серьёзным и не берут больничный, при этом спокойно ходят на занятия или на работу. Однако в этом случае вы рискуете не только своим здоровьем, но и всех окружающих. Хоть лечить ОРВИ не так сложно, но предупредить заболевание ещё проще.

Что делать, чтобы не заболеть ОРВИ?

  • Приучите свой организм к прохладе. Для этого почаще гуляйте на свежем воздухе, так вы быстрее привыкните. Кроме того, легкая физическая нагрузка активирует именную систему.

  • Не забывайте про пути передачи. Не забывайте чаще мыть руки с мылом. Обязательно тщательно!

  • Проветривайте квартиру или комнату, в которой живёте. Так вы убавите концентрацию вируса ОРВИ в воздухе.

  • Если болеет кто-то из ваших родных или сожителей, то лучше вовремя начать принимать противовирусные аппараты, но перед этим лучше проконсультироваться с врачом.

  • Ешьте побольше овощей темно-зеленого, красного и желтых цветов, так как в них содержится много витамина С, который полезен для иммунной системы.

Бронхит

Когда воспаляется слизистая оболочка бронхов, то у больного появляются боли в груди и затяжной кашель. Очень часто такое наступает вместе с холодами. Такое заболевание называется бронхит, и лечить его обязательно, так как он запросто может перейти в хроническую форму, а это очень сильно ударит по вашему здоровью.  

Как предупредить болезнь:

  • Важно поддерживать уровень важности в помещении, где вы находитесь дольше всего. Необходимый уровень – не мене 30-45%.

  • Лечите более лёгкие заболевания по типу ОРВИ сразу и не затягивайте, иначе есть большая вероятность, что они перейдут в хроническую форму, то есть в бронхит.

  • Если у вас есть такая вредная привычка как курение, и вы никак не можете или не хотите от неё избавиться, то обязательно пейте травяные отвары, чтобы очищать дыхательные пути, отлично подойдут травяные сборы из липы, душицы и фиалки.

Грипп

Острое инфекционное заболевание, известное нам всем как грипп, характеризуется такими симптомами как жар, высокая температура 37,5-39 °С, озноб, боли в суставах, насморк, боли в горле и многие другие. Ни в коем случае не занимайтесь самолечением. Обязательно обратитесь к врачу!

Какая профилактика гриппа:

  • Не посещайте без острой необходимости общественные места, так как в таких местах очень большая вероятность подхватить вирус;

  • Пользуйтесь оксолиновой мазью, которой нужно обрабатывать слизистую носа несколько раз в день.

  • Поласкайте рот отварами трав, например, шалфей или ромашка.

Цистит

Наверняка вам родители хоть раз говорили в жизни, что на холодном сидеть нельзя и короткие куртки носить тоже нельзя. Всё это из-за того, что из-за переохлаждения в мочевыводящих путях начинаются воспалительные процессы. Самый распространённый признак болезни – частые походы в туалет.  

Как же избежать таких проблем:

  • Всегда одевайтесь соответствующе погоде. Следите, чтобы поясница и живот были закрыты одеждой, то есть придётся отказаться от коротких курток.

  • Соблюдайте дневную норму воды, то есть в день лучше выпивать не менее 1.5 литра.

  • На время холодной погоды лучше отказаться от обтягивающих штанов, так как они мешают кровоснабжению органов малого таза.

Нервные болезни

Осенью обостряются заболевания, связанные с нервной системой. Связано это со сбоем обмена серотонина, известного как гормон счастья. Пасмурная погода, долгая ночь и дожди сильно влияют на наше состояние.

Как же бороться с этой болезнью:

  • Чаще гуляйте, ловите теплые лучики солнца.

  • Занимайтесь разными активностями и спортом, чтобы повысить уровень серотонина.

  • Соблюдайте режим сна: спите не менее 7-8 часов в сутки.

Если вы не можете самостоятельно выйти из состояния нервного напряжения, то обязательно обратитесь к специалисту.

Золотые правила для студентов, которые не хотят заболеть

Закаливание

Начинать закаливающие процедуры можно ещё с лета. Начинать можно с обтирания влажным полотенцем, обливания ног прохладной водой, поступенно понижая температуру. Это поможет организму не реагировать на каждое переохлаждение простудой. Но помните, что закаливание даёт эффект только при регулярном проведении процедуры, а не с первого раза. Если вы решите прекратить, то уже через пару недель ваш организм снова будет восприимчив к заболеванию.

Соблюдение режима дня

Режим дня тоже играет большое значение, так как пока вы спите в организме вырабатывается гормон мелатонин, благодаря которому происходит согласованная работа нервной, эндокринной и иммунной системы. Но есть важное условие: надо лечь спать до 23 часов и отказаться от всех гаджетов перед сном, так как данный гормон вырабатывается только в темноте.

Домашняя профилактика

Помните, что нельзя пренебрегать своим здоровьем и лечиться только домашними методами, так как это может быть очень опасно для вашего здоровья. Однако, можно использовать лекарственные растения с иммуностимулирующим эффектом, такие как:

  • Чеснок;

  • Лук;

  • Лимон;

  • Мята;

  • Имбирь;

  • Эхинацея;

  • Берёзовый гриб.

Витамины для организма

Очень важно помогать своей иммунной системе, поэтому важно есть сезонные овощи и фрукты, которые являются отличным источником витаминов. Если вы не любите лук и чеснок. То им на замену отлично подойдёт редька. Также нужен витамин С, который содержится не только в цитрусовых, но и в шиповнике, который можно добавлять в чай или просто разбавлять настой кипятком. Также отлично подойдут отвары из иван-чая, липовым цветом, имбирём и ягодами калины.

Что делать, если появились первые симптомы простуды?

Конечно, лучше всего обратиться к врачу, чтобы болезнь не перетекла во что-то серьёзное. Противовирусные средства можно принимать и на раннем этапе по рекомендации врача в течение 3-4 суток после появления недомогания.

Также нужно оставаться дома и соблюдать постельный режим, чтобы не заражать окружающих людей. Не забывайте почаще проветривать помещение.

Также полезно часто пить что-то тёплое, например, чай и отвары из лечебных растений. Благодаря этому зараза быстрее выйдет из вашего организма. При сильном першении можно использовать таблетки для рассасывания или полоскание.

Не пренебрегайте своим здоровьем, обязательно обращайтесь к врачу и не занимайтесь самолечением!

 

 

Комментарии

Похожие статьи
Свежие статьи
Популярно сейчас
Почему делать на заказ в разы дороже, чем купить готовую учебную работу на СтудИзбе? Наши учебные работы продаются каждый год, тогда как большинство заказов выполняются с нуля. Найдите подходящий учебный материал на СтудИзбе!
Ответы на популярные вопросы
Да! Наши авторы собирают и выкладывают те работы, которые сдаются в Вашем учебном заведении ежегодно и уже проверены преподавателями.
Да! У нас любой человек может выложить любую учебную работу и зарабатывать на её продажах! Но каждый учебный материал публикуется только после тщательной проверки администрацией.
Вернём деньги! А если быть более точными, то автору даётся немного времени на исправление, а если не исправит или выйдет время, то вернём деньги в полном объёме!
Да! На равне с готовыми студенческими работами у нас продаются услуги. Цены на услуги видны сразу, то есть Вам нужно только указать параметры и сразу можно оплачивать.
Отзывы студентов
Ставлю 10/10
Все нравится, очень удобный сайт, помогает в учебе. Кроме этого, можно заработать самому, выставляя готовые учебные материалы на продажу здесь. Рейтинги и отзывы на преподавателей очень помогают сориентироваться в начале нового семестра. Спасибо за такую функцию. Ставлю максимальную оценку.
Лучшая платформа для успешной сдачи сессии
Познакомился со СтудИзбой благодаря своему другу, очень нравится интерфейс, количество доступных файлов, цена, в общем, все прекрасно. Даже сам продаю какие-то свои работы.
Студизба ван лав ❤
Очень офигенный сайт для студентов. Много полезных учебных материалов. Пользуюсь студизбой с октября 2021 года. Серьёзных нареканий нет. Хотелось бы, что бы ввели подписочную модель и сделали материалы дешевле 300 рублей в рамках подписки бесплатными.
Отличный сайт
Лично меня всё устраивает - и покупка, и продажа; и цены, и возможность предпросмотра куска файла, и обилие бесплатных файлов (в подборках по авторам, читай, ВУЗам и факультетам). Есть определённые баги, но всё решаемо, да и администраторы реагируют в течение суток.
Маленький отзыв о большом помощнике!
Студизба спасает в те моменты, когда сроки горят, а работ накопилось достаточно. Довольно удобный сайт с простой навигацией и огромным количеством материалов.
Студ. Изба как крупнейший сборник работ для студентов
Тут дофига бывает всего полезного. Печально, что бывают предметы по которым даже одного бесплатного решения нет, но это скорее вопрос к студентам. В остальном всё здорово.
Спасательный островок
Если уже не успеваешь разобраться или застрял на каком-то задание поможет тебе быстро и недорого решить твою проблему.
Всё и так отлично
Всё очень удобно. Особенно круто, что есть система бонусов и можно выводить остатки денег. Очень много качественных бесплатных файлов.
Отзыв о системе "Студизба"
Отличная платформа для распространения работ, востребованных студентами. Хорошо налаженная и качественная работа сайта, огромная база заданий и аудитория.
Отличный помощник
Отличный сайт с кучей полезных файлов, позволяющий найти много методичек / учебников / отзывов о вузах и преподователях.
Отлично помогает студентам в любой момент для решения трудных и незамедлительных задач
Хотелось бы больше конкретной информации о преподавателях. А так в принципе хороший сайт, всегда им пользуюсь и ни разу не было желания прекратить. Хороший сайт для помощи студентам, удобный и приятный интерфейс. Из недостатков можно выделить только отсутствия небольшого количества файлов.
Спасибо за шикарный сайт
Великолепный сайт на котором студент за не большие деньги может найти помощь с дз, проектами курсовыми, лабораторными, а также узнать отзывы на преподавателей и бесплатно скачать пособия.
Популярные преподаватели
Добавляйте материалы
и зарабатывайте!
Продажи идут автоматически
6384
Авторов
на СтудИзбе
308
Средний доход
с одного платного файла
Обучение Подробнее