Работа с полной концентрацией

«Способность контролировать свое внимание является основополагающей для лучшего функционирования человека, а также для достижения максимальной удовлетворенности своей деятельностью ».

«Умение управлять своим вниманием является непременным условием успеха и ключевым моментом для улучшения каждого аспекта вашей жизни, от настроения до производительности труда и взаимоотношений с окружающими ».

По сути, внимание это все, что у нас есть! Это то, куда направлен свет нашего сознания. Подумайте об этом, задайте себе следующие вопросы:

Сконцентрировано ли вы работаете?

Осознаете ли вы, что вы отвлекаетесь и не делаете то, что нужно, в моменты, когда необходимо выполнять важные дела?

Куда уходит ваше внимание, что отвлекает вас от ваших задач? (например, это может быть электронная почта или социальные сети)

Можете ли вы справиться с отвлекающими импульсами или дело откладывается на потом?

«Работа с полной концентрацией»

Отключите намеренно все, что может вас отвлечь (выключите телефон, закройте браузер, «скайп» и другое — то, что не понадобится для выполнения работы), и работайте с полной концентрацией. Кстати вот Робота Миколаїв кому нужно. Осознавайте и останавливайте импульсы, которые манят вас заняться чем-то другим, приятным. Полностью погружайтесь в решение важной задачи, приближающей вас к вашим целям. Максимальное время, в течение которого можно поддерживать максимально высокий уровень концентрации внимания, равно 90 минутам. Вначале это может быть 1 час работы, затем устройте перерыв.

Развивайте свои способности к концентрации внимания через медитации. Развивайте свое умение работать с полной концентрацией. Чем лучше мы контролируем внимание, тем лучше можем определить, куда его направить и на чем остановить. Это также относится и к эмоциям: чем больше вы осознанны в данный момент, в момент, когда вы работаете или любой другой, тем больше у вас выбор реакции. Почему бы не взять и выбрать хорошее настроение и приступить с легкостью делать то, что нужно, а не откладывать на потом!

Медитации улучшают вашу внимательность, собранность, умение справляться со стрессом, избавляться от ненужных мыслей, контролировать импульсы и самосознание, помогают справляться с большим объемом работы. Вы станете более спокойным. Вы начнете воспринимать жизнь полнее и ярче.

Может быть, из-за отсутствия концентрации вам неинтересно то, что вы делаете?!

Когда я концентрируюсь на выполнении задачи, мой интерес автоматически растет, стоит только войти в задачу — и все, это уже не трудно, наоборот, становится интересно и любопытно.