152908 (733884), страница 3

Просмтор этого файла доступен только зарегистрированным пользователям. Но у нас супер быстрая регистрация: достаточно только электронной почты!

Текст из файла (страница 3)

2. Под режимом дня понимают распределение основных дел и мероприятий, осуществляемых человеком относите-и.но

постоянно в течение каждого дня. Основное назначение режима—обеспечить оптимальную активность деятельиосы

организма человека, основных его функций и систем. Такая оптимизация позволяет длительно поддерживать высокий уровень

работоспособности, избегать неоправданных нервных и психических перенапряжений, успешно управлять своими эмоциями.,

Основой регуляции режима дня является чередование видов деятельности. Если проанализировать основные мероприятия дня.

то можно увидеть, что одни из них предъявляют повышенные требования к психической сфере человека и связаны с высокой

активностью психических процессов, эмоционально-волевыми усилиями, другие больше относятся к физической сфере и

связаны с биологическими процессами, с продолжительными мышечными напряжениями, высокой интенсивностью работы

систем дыхания, кровообращения- энергообмена- Так как все процессы, происходящие в организме человека, определяются

деятельностью центральной нервной системы, становится очевидным, что причины снижения работоспособности

заключаются в утомлении цешра;1ьной нервной системы (ЦНС), а говоря точнее — в утомлении структурных образований

(цент-ров) головного мозга. Повысить активность и регуляторную функцию головного мозга можно двумя способами. Первый - спомощью различных психотропных и иных стимуляторов (а-ткоголь. курение, наркотики, допинг). Принятие этих

стимуляторов ведет к понижению чувства усталости, повышению общего тонуса организма, но

при этом не снимает утомление нервных клеток головного мозга. Притупление чувства общей усталости . позволяет человеку

активно продолжать свою деятельность и тем самым вводит нервные клетки в состояние запредельного торможения.

Использование, особенно регулярное, психотропных препаратов, включая наркотики и алкоголь, ведет к постоянному

перенапряжению деятельности головного мозга, к его истощению и разрушению. Поэтому данный способ

неприемлем. Второй способ ло оишмальное чередование видов деятельности, позволяющее изменять направленность и

величину нагрузки на ЦПС. Когда человек изменяет вид деятельности, то активность нервных клеток одних участков

головного мозга заменяется активное1ью нервных клеток других участков и, следовательно, создаются благоприятные

условия для восстановления ранее работавших участков- Таким образом, изменение видов деятельности, регулируемое

оптимальным режимом дня, позволяет человеку сохранять высокий уровень общей работоспособности и избегать

перенапряжения центральной нервной системы.

Билет 9

I. Всемирные юношеский игры в Москве были проведены в июле 1998 г. по инициативе Правительства Москвы и Московского Городскою фю культурно-спортивного объединений (МГФСО) при поддержке Олимпийскогоко-митета России (ОКР) Соглашение ой организации Игр было подписано президентом Международного олимпийского комитета (МОК) Хуаном Антонио Самаранчем. мэром Москвы Ю.М.Лужковым и лрешденгом ОКР В.Г.Смирновым 15 апреля 1997 г. в Лозанне. При этом организаторам Игр было разрешено пользоваться почти всеми олимпийскими символами и ритуалами. За месяц до начала Игр в Греции был зажжен олимпийский огонь, который вначале был самолетом доставлен в Сочи. а потом факельной эстафетой по территорий России прибыл в Москву, и 13 июля' 998 г, во время торжественной церемонии открытия соревновании талисман Игр медвежонок Мишутка зажег олимпийский огонь Игр в специальной чаше Центрального стадиона «Лужники.» На торжественной церемонии открытия Игр были соблюдены и некоторые другие олимпийские ритуалы; представление всею стран-участниц соревнований, торжественный марш с флагом Игр, поздравление президента МОК Самаранча, открытие Игр главой Российского государства, президентом России Б.Н.Ельциным и т.п. Девиз Игр гласил: «Москва — открытый мир детства». Во всемирных юношеских играх 1998 г, в Москве участвовали юные спортсмены 15-17 лет (а некоторые и мо-ложе! из 139 стран мира. при этом атлеты 8 стран стартовали только в так называемых демонстрационных видах (проводимых вне основной программы). Основную программу Игр составили 15 олимпийских видов спорта: легкая атлетика, спортивная и художественная гимнастика, спортивное и синхронное плавание, борьба вольная, грекоримская и дзюдо, фехювание, баскетбол, волейбол, гандбол, футбол, теннис и настольный теннис. В демонстрационной программе было 33 вида спорта, в том числе такие, как автомногоборье, подводное плавание, стрельба из арбалета, армрестлинг, аэробика, бильярд, боулинг. гиревой, городки, дартс, гольф, кикбоксинг, пожарно-прикладной, регби, самбо, скалолазание, споргивные танцы, американский футбол и др, Юные спортсмены России выступили во Всемирных юношеских играх с большим успехом. Они завоевали в соревнованиях по 15 вилам спорта основной программы Игр 124 призовые медали, из которых 64 золотые. 29 серебряных, 31 бронзовая. У их ближайших соперников - атлетов Украины и Китайской Народной Республики оказалось соответственно 51 (10 +19 + 22) и 32 (21+7+4)медали. Отличным заключительным аккордом Игр явилась победа сборной команды России ло футболу в финальном матче скомандой Турции -1:0.Для соревнований Игр были предоставлены лучшие спортивные базы Москвы и Подмосковья: все -сооружения стадиона Локомотив», «Торпедо», «Москвич", а также подмосковных городов Селятино.Химки- Щелково.Соревнования обслуживали самые опытные спортивные судьи, которым помогали судьи обществеяники из числа учащихся.Школьники и студенты отлично проявили себя на Играх и в других сферах деятельности. Например, наравне с центральнымпресс-центром на Играх функционировал и специальный детский пресс-центр, ку-—дили 150 корреспондентов 12-17 лет и которым руководили взрослые журналисты-педагоги из юнкоровского объединения«Пионерской правды».С большим интересом следили учащиеся и с трибун стадионов за всеми сюжетными перипетиями спортивных состязаний.В целом Игры явились отличной

школой подготовки ближнего олимпийского резерва и значительно подняли престиж нашейстраны как в

рассмотрен вопрос о дальнейшем проведении Всемирных Юношеских игр, Освоем намерении принять следующие игры у себя в стране уже заявили представители всех континентов. Если МОК примет решение о регулярной (раз в четы-ре года) организации Игр, Москву можно будет по праву считать родиной этих важнейших соревнований.

2. Общефизическая подготовка связана с развитиемфизических качеств. Используемые для их развития физические упражнения вовлекают в работу различные мышечныегруппы, повышают работоспособность основных систем организма, увеличивают его адаптационные возможности. Припланировании содержания обще физической спортивных, так и в правительственных кругах всех государств мира.На одном из ближайших заседаний МОК будет подготовки необходимо в первую очередь выбрать тип тренировочных занятий;комплексного либо целевого воздействия. В комплексном занятии осуществляют развитие сразу всех физических качеств, в то время как в целевом - юлько одного из них. Если общефизическую подготовку предполагают осуществлять в течение

календарного года. то целесообразно на начальном ее этапе проводить комплексные уроки, а затем переходить на целевые.В комплексном уроке, как и в любом типе урочных занятий, выделяются три основные части: подготовительная (вводная), основная и заключительная. Основную часть комплексного урока общефизической подготовки подразделяют на подчасти,соответственно связанные с направленным развитием быстроты, гибкости, силы и выносливости- Именно такая последовательность в развитии физических качеств является наиболее эффективной. Она не только создает возможность комплексного развития физических качеств, но и обеспечивает постепенное увеличение нагрузки от начала к концу основной части тренировочного занятия. Согласно этой последовательности подбирают физические упражнения и определяют режимы ихвыполнения.

В общефизической подготовке с использованием комплексных уроков физическую нагрузку повышаю г постепенно от урока к уроку в течение 4-5 занятий, а затем на последующих 1-2 занятиях нагрузка либо сохраняется, либо несколько понижается, после чего вновь начинает повышаться от урока к уроку.

В целевом уроке после проведения разминки в подготовительной (вводной) части в основной части осуществляют

целенаправленное развитие, одного из физических качеств, соответственно этому подбирают упражнения и определяют режимы их выполнения, В общефизической подготовке с использованием целевых уроков и рассчитанной на календарный год выделяют тренировочные этапы по целенаправленному развитию соответствующих физических качеств. В каждом из таких этапов целевые уроки объединяют в циклы занятий (по 4-5) и физическую нагрузку планируют по циклам как бы ступенеобразно на первом занятии цикла нагрузка существенно повышается и до его окончания остается неизменной, затем на первом занятии очередного цикла нагрузка вновь повышается и сохраняется постоянной до последнего занятия цикла. Проведя тренировочный этап по развитию одного физического качества (например, в течение 3-3.5 месяцев), приступают ктренировочному этапу по развитию другого физического качества. Все эти занятия в целом способствуют укреплению

здоровья.

Билет 10

1. «Основы законодательства Российской Федерации о физической культуре и спорте» устанавливают общие принципы правового регулирования отношений в области физической культуры и спорта — важной составляющей части культуры

народа. Основы, законодательства состояттывающих все виды. Формы и направления развития физической культуры в обществе. Вот содержание некоторых наиболее аажпых татей. Статья 3 "Права граждан в области физической культуры и спорта и их государственные гарантии устанавливает права Граждан Российской Федераций на занятия физической культурой и спортом (в том числе спорта как профессии). Государство, обеспечивая эти права, финансирует занятия физической культурой и спортом в соответствии с утвержденными государственными программа-ми, научные исследования в этой области, разрабатывает программы физического воспитания всех групп населения, осуществляет контроль за их реализацией, организует под-готовку специалистов, осуществляет правовую защиту интересов граждан в области физической культуры и спор-та, поощряет стремление граждан быть здоровыми и вести здоровый образ жизни. В статье 10 «Пропаганда физической культуры и спорта» подчеркивается недопустимость пропаганды в спорте культа жестокости и насилия, унижения человеческого достоинства, использования стимуляторов, наносящих вред здоровью человека. В статье 14. «Физическая культура в учреждениях, организациях, на предприятиях и их объединениях» говорится, что администрация учреждения обязана создавать работникам условия для реализации их права на занятия физической культурой, включая реабилитационные профессионально-прикладные занятия в режиме рабочего дня послетрудовое восстановление, профилактические занятия, спортивно-массовую работу, спортивно-оздоро-вительный туризм, В статье 33 «Льготные физкультурно-спортивные услуги» декларируются социальные льготы в области физической культуры и спорта. В частности, в этой статье говорится, что детям из многодетных и малообеспеченных семей, детям-сиротам, инвалидам физкультурно-спортивные услуги предоставляются бесплатно. Статьей 34 «Охрана здоровья граждан при занятиях физической культурой и спортом" устанавливается, что гражданам, здоровью которых причинен вред в ев—-—занятиями физической культурой и спортом в организованной форме, гарантируется в полном объеме медицинская, социальная, бытовая и профессиональная реабилитация в установленном порядке и дополнительно за счет средств Государственного фонда физической культуры и спорта Российской Федерации. В настоящее время разрабатывается новый Федеральный закон «О физической культуре и спорте в Российской Федерации". 8 законе в отдельных главах и статья; будут определены общие принципы государственной политики в области физической культуры и спорта; организационная структура физкультурного движения не; реализация программ физкультурно-оздоррвительной работы среди граждан и развития спорта высших достижений; пути пропаганды физической культуры и спорта:права и обязанности спортсменов, работников физической культуры и спорта, общественного физкультурного актива, их социальная защита; ресурсное обеспечение физической культуры и спорта; ответственность федеральных органов и руководителей физкультурно-спортивных объединений за исполнение данного Федерального закона. Готовятся и правовые акты, необходимые для реализации Федерального закона «О физической культуре и спорте в

Российской Федерации". Это отдельные федеральные законы — «О государственном фонде физической культуры и спорта в

Российской Федерации». «Об общественных физкультурно-спортивных объединениях», "Об Олимпийском комитете России".

«О Российской оборонной спортивно-технической организации (РОСТО)», «О. профессиональном спорте в Российской

Федерации», «О студенческом спорте в Российской Федерации", «О детско-юношеском спорте в Российской Федерации".

2. Медицинская помощь пострадавшему включает в себя" следующие мероприятия: первая или доврачебкая

тртаащьтга месте занятий: транспортировка пострадавшего к месту лечения: квалифицированная и специализированная

врачебная помощь до полного выздоровления и восстановления бытовой и профессиональной трудоспособности.

От качества первой помощи в большой степени зависит последующее лечение травм, поэтому необходимо ее Оказывать

Характеристики

Список файлов реферата