154879 (594918), страница 4

Просмтор этого файла доступен только зарегистрированным пользователям. Но у нас супер быстрая регистрация: достаточно только электронной почты!

Текст из файла (страница 4)

Выносливость определяется, как способность в течение длительного периода поддерживать заданную интенсивность и темп деятельности. Другими словами. Выносливость является не чем иным, как способностью противостоять утомлению или, ещё, проще говоря, выносливость и утомление - это две стороны одной медали.

Общая выносливость определяется, как способность производить длительную работу, в основном с невысокой интенсивностью. В физиологическом отношении такого рода нагрузки почти полностью соответствуют аэробным качествам, и терминологически общую выносливость можно приравнивать к аэробной работе. Общая выносливость увеличивает функциональные качества сердечно-сосудистой и дыхательной систем, т.е. аэробную мощность.

Специальная выносливость определяется как выносливость в ходе спортивной деятельности.

Оценки выносливости (а в соответствии с этим и оценки нагрузок) в волейболе принимают во внимание:

- интенсивность, качество и продолжительность работы;

- интенсивность интервала отдыха и характер отдыха (восстановление);

- частота нагрузок (число повторяющихся нагрузок в течение рассматриваемого периода времени).

Развитие выносливости следует рассматривать в свете развития функциональных качеств сердечно-сосудистой системы, обмена веществ и нервной системы и в свете координирования всех этих систем, хотя они, каждая в отдельности, и осуществляют собственные режимы функционирования.

Выносливость к динамической работе субмаксимальной интенсивности у детей в возрасте 8-10 лет ещё незначительна и одинакова для мальчиков и девочек. К 10 годам жизни более значительно возрастает способность к многократному перенесению скоростных нагрузок, а также к работе с небольшой интенсивностью, но и с большой продолжительностью. Значительное возрастание выносливости проявляется в 12-летнем возрасте, особенно у мальчиков. С 12 до 14 лет выносливость у мальчиков уже значительно больше, или уже приобретается способность к продолжительной работе переменой интенсивности. Наибольшая выносливость достигается в возрасте 25-30 лет. В 14 лет выносливость показывает 70 % , а в 16 – 80 % её окончательной величины, но утомляемость в 14 лет в 2,5 раза, а 16 лет в 2 раза больше, чем у взрослых. Причина заключается в недостаточной развитости сердечно-сосудистой и дыхательных систем, которые всё ещё не приспособлены к оптимальному функциональному ответу на продолжительную мышечную деятельность.

Упрощенное, но для спортивной практики весьма важное правило исходит из следующего начала: выносливым мы назовем лишь того игрока, который демонстрирует высокий уровень этого качества и в покое и при максимальных нагрузках, и в период восстановления.

В момент наблюдения нами за физическими качествами следует обращать внимание на различную долю врожденного и приобретенного. Для отбора особое значение имеет умение различать наследственные факторы в качестве основной величины от привнесения внешней среды, в первую очередь тренировок. Для прогнозирования особую важность имеет определение наследственной основы, так как она зачастую является предпосылкой для высокого совершенствования физических качеств.

Нами было проведено тестирование, в котором приняло участие 20 девочек 10-12 лет. Из всего контингента детей мы сформировали две группы (А и В). В экспериментальную группу А вошли дети, которые показали наилучшие результаты по всем предложенным заданиям, в дальнейшем нами был спрогнозирован рост этих детей (см. таблицу 2).

Таблица 1

№	Ф.И.	Год рождения	Рост (см)	Бег 6*5 м	Вертикальный прыжок (см)	Прыжок в длину (м)	Метание теннисного мяча (м)	Перемещение 10 сек. (кол-во раз)	Метание набивного мяча (м)	Передача в стену (кол-во раз)	Передача над собой (кол-во раз)	Подача (кол-во раз)
1	Алена П.	1997	1.39	12,5	35	1.56	18	5	6	3	3	1
2	Кристина П.	1996	1.40	12,2	39	1.6	20	6	7	6	5	2
3	Кристина К.	1997	1.36	12,7	36	1.54	17	4	6	4	4	2
4	Настя К.	1997	1.38	12,5	38	1.55	18	5	6	5	6	1
5	Наташа С.	1997	1.40	12,1	37	1.57	21	6	7	5	6	3
6	Маша Б.	1997	1.38	12,5	36	1.50	16	5	6	5	4	2
7	Настя М.	1996	1.43	12,0	37	1.59	23	6	9	4	5	3
8	Оля М.	1997	1.33	12,5	35	1.43	16	5	5	4	4	1
9	Галя В.	1997	1.35	12,8	30	1.40	17	5	7	5	6	2
10	Катя Г.	1996	1.36	12,8	34	1.42	17	5	6	6	3	1
11	Олеся Ф.	1995	1.40	12,1	40	1.57	21	6	9	5	4	2
12	Света П.	1995	1.40	12,3	38	1.56	22	6	9	6	4	1
13	Катя З.	1997	1.35	12,4	32	1.40	15	5	6	4	6	1
14	Надя П.	1996	1.38	12,6	36	1.45	15	5	7	5	5	1
15	Олеся Я.	1996	1.37	12,5	38	1.43	16	5	5	4	4	1
16	Марина С.	1995	1.48	12,0	41	1.58	19	6	9	6	7	2
17	Настя П.	1995	1.45	12,1	40	1.57	20	6	7	5	8	3
18	Роза А.	1995	1.50	11,9	43	1.6	21	7	8	5	5	3
19	Катя Г.	1996	1.45	12,1	36	1.59	20	6	8	4	6	2
20	Алина К.	1995	1.51	12,0	41	1.6	22	7	9	4	7	3

Так как волейбол – это игра, где ростовые данные играют очень важную роль, тренера стараются отбирать детей в секцию волейбола по ростовым данным. Возможно, высокорослые представители популяции являются для специалистов волейбола наиболее интересными юными кандидатами в волейболисты. Рост представляет собой весьма сложную биологическую, медицинскую, психологическую, а также психосоциальную проблему, и роль тренера при отборе выражено высоких игроков особенно ответственная и требует соблюдения тонкостей.

Рост следует рассматривать в качестве адаптирования организма к условиям жизни. Границы этого адаптирования обусловлены генетически. Рост является выражением излишка энергии, и в качестве такого он служит индикатором нормальной затраты энергии в молодом организме.

Прогнозирование роста – одна из важных задач тренера, так как окончательный рост игрока дает ответ на многочисленные вопросы в области спортивной ориентации и спортивной специализации. Специалистов по волейболу в наибольшей мере интересует высота тела, которая одновременно является и основным параметром суммарного роста (рост в качестве основной антропометрической меры может использоваться и для многих других исследований и сопоставлений). В связи с высокой морфологической однородностью конституции тела могут быть применены и не некоторые геометрические принципы.

Тренеры преимущественно прогнозируют высокий рост индивидов, находящихся в переходном возрасте, у которых имеются выраженные отличия стремительного, интенсивного, неравномерного роста. Однако черты переходной фазы роста следует воспринимать с определенной сдержанностью. Они только указывают на то, что молодой индивид вошел или находится в фазе интенсивного роста, но не дает сведений, сколько времени эта фаза продлится. Прогнозирование только на основании черт переходного возраста в отношении роста может сказаться весьма ненадежным, так как в экспериментальных случаях окончательная высота может быть достигнута как в течение нескольких месяцев, так и в течение нескольких лет.

Характеристики

Список файлов ВКР