154738 (594911), страница 3

Просмтор этого файла доступен только зарегистрированным пользователям. Но у нас супер быстрая регистрация: достаточно только электронной почты!

Текст из файла (страница 3)

Показатели: быстрота простой и сложной реакции, время одиночного движения частота и темп локальных движений комплексных форм быстроты и динамики скорости в циклических движения (время бега максимальная и средняя скорость, быстрота достижения продолжительность удержания максимальной быстроты стартового ускорения) [19].

А.С. Медведев утверждает, что сила человека – это способность его мышц преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему. Более сильная мышца в состоянии справиться со значительным по величине сопротивлением, мешающим ей сокращаться.

Абсолютная сила – это вся сила, проявляемая человеком в каком – либо упражнении (в положении при ударе, при сгибании сустава и т. п.), без учета веса мышц или всего тела.

Относительная сила – сила человека, проявляемая в каком – либо упражнении (в движении, положении при разгибании, при сгибании сустава, при ударе и т. п.), приходящаяся на 1кг. Веса тела [20].

И.И. Сулейманов утверждает, что под силой понимается способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счет мышечных усилий. Один из наиболее существенных моментов, определяющих мышечную силу – это режим работы мышц.

1. Максимальная изометрическая, (статическая) сила – показатель силы, проявляемой при удержание определенного времени предельных отягощений или сопротивлений с максимальным напряжением мышц.

1. Медленная динамическая (жимовая) сила, проявляемая, например, во время перемещения предметов большой массы, когда скорость практически не имеет значения, а прилагаемые усилия достигают максимальных значений.

1. Скоростно-динамическая сила характеризуется способностью человека к перемещению в ограниченное время больших (субмаксимальных) отягощений с ускорением ниже максимального.

1. Взрывная сила - способность преодолевать сопротивление с максимальным мышечным напряжением.

1. Амортизационная сила характеризуется развития усилия в короткое время в уступающем режиме работе мышц, например, при приземление на опору в различного вида прыжка, или при преодоление препятствий, в рукопашном бою и т.д. [24].

В.В. Кузнецов утверждает, что физические упражнения, позволяют поддерживать высокий уровень специальной работоспособности дыхательной и сердечнососудистой организма спортсмена. Какими упражнениями могут быть спортивные упражнения, выполняемые с умеренной и не несколько большей интенсивностью (по отношению к соревновательной) равномерным и переменным методами. Особое значение при удержании достигнутого уровня силовой выносливости имеет разносторонняя целенаправленная физическая подготовка, которая является в данном случае средством переключения, необходимого для восстановления специальной работоспособности.

В процессе удержания уровня развития силовой выносливости происходит и дальнейшее техническое совершенствование [29].

В.С. Мищенко считает, что специальная выносливость спортсмена в значительной степени зависит от того, как долго и какую меру превышения кислородного запроса организма над его текущим потреблением может переносить человек. Учитывая большое количество времени, в течение которого организм спортсмена находится в таких условиях, и в связи с большим объемом интенсивных мышечных нагрузок естественно предложить, что какой-то уровень сдвигов гомеостатических параметров по мере развития тренированности становится привычным. То есть организм в определенной мере может адаптироваться к сдвигу. Такая адаптированность при эффективном течении процесса адаптации должна быть тесно связана с увеличением функциональным возможностей системы обеспечения организма кислородом, утилизации его и компенсации ацидотических сдвигов, то есть при увеличении резервных мощностей системы поддержания гомеостаза. Силовая выносливость характеризуется высокой силовой работоспособностью и особенно хорошо развитой устойчивостью к локальному утомлению. Она главным образом необходима в таких спортивных дисциплинах, где в течение значительного времени приходится преодолевать существенные сопротивления движению, например: в плавании, гребле академической, а также гребле на байдарках и каноэ.

Скоростная выносливость – это способность противостоять утомлению при нагрузках субмаксимальной или максимальной интенсивности и в условиях преимущественно анаэробной мобилизации энергии [32, 86, 92].

В.М. Дьячко высказывает, что в настоящее время в большинстве видов спорта в тренировке применяются разнообразные дополнительные общеразвивающие и специальные упражнения.

В специальных упражнениях различают две группы-упражнения, которые развивают основные двигательные качества, и упражнения, которые помогают основные двигательные качества. И упражнения, которые помогают совершенствовать элементы техники движений. Разумеется, такое деление специальных упражнений несколько условно, так как, развивая специальные двигательные качества, в определенной мере совершенствуют и технику движений. Но это бывает не всегда. Обе эти задачи могут решаться одновременно лишь в том случае, если применяемые средства тренировки будут соответствовать биохимическим и анатомо-физиологическим особенностям развиваемых усилий в спортивном упражнении. Поэтому к специальным средствам тренировки, направленным на развитие двигательных качеств, относятся:

А) упражнения, имеющие соответствие с основными динамическими фазами спортивного упражнения не только по характеру нервно-мышечных усилий и режиму работы организма в целом, но и по структуре движений.

Б) упражнения, направленные на развитие отдельны мышечных групп, несущих основную нагрузку при выполнении спортивного упражнения, в соответствии с динамикой развивающих усилий по фазам движения [37, 81].

Ю.В. Верхошанский считает, что спортивная деятельность характеризуется непривычным для организма режимом поведения. Организм приспособлено реагирует на него всем комплексом систем, составляющих центрально-нервную, соматическую, вегетативную и психическую сферы. Соответствующие сдвиги в этих сферах находятся в определенной взаимосвязи морфофункциональных приспособительных перестроек в организме, определяющих его работоспособность. В зависимости от вида спорта работоспособность организма обретает определенную качественную специфичность. Так говорят о преимущественном развитии способности человека к проявлению силы, быстроты, выносливости и т.п. и называют это ведущей качественной характеристикой его двигательной функции [38, 87].

Е.И. Кочурко утверждает, что физическая подготовка является основой спортивной тренировки. Без достаточно развитых силовых и скоростных способностей, выносливости, гибкости нельзя достичь высоких результатов даже при хорошей технической и тактической подготовленности.

Спортивная борьба предъявляет высокие требования к уровню развития физических качеств. Борцы считают мышечное чувство, взрывную силу, скорость реакции, координированность, выносливость, быстрату, силовую выносливость; основными-ловкость, гибкость, скоростную силу, стартовую скорость, максимальную силу; дополнительными-статическую силу.

Однако это означает, что необходимо добиваться максимального развития всех физических способностей. Борцу не обязательно иметь силу тяжелоатлета или выносливость бегуна. Необходимо оптимальное сочетание таких физических качеств, которые способствуют совершенствованию в избранном виде борьбы [39, 90].

С.Ф. Матвеев считает, что для достижения высоких результатов в борьбе спортсмен должен не только обладать высокой работоспособностью, но и иметь соответствующий уровень развития физических качеств. Как показывают исследования, у борцов высокого класса хорошо развита мышечная и взрывная сила, гибкость, выносливость, быстрота и ловкость.

В учебно-тренировочном процессе тренеру очень важно получать сведения об изменении уровня развития физических качеств и в зависимости от этого оценивать эффективность применяемой методики тренировки, вовремя вносить коррективы в учебно-тренировочный процесс [40, 82].

В.Г. Оленик высказывает, что одним из условий эффективного управления подготовкой высококвалифицированных борцов является знание специфики физической подготовленности представителей различных тактических манер ведения схватки, а также, в частности, динамики скоростно-силовой подготовленности спортсменов на этапах годичного цикла.

Нами было проведено комплексное исследование физической подготовленности борцов различных тактических манер ведения схватки. Кроме этого, исследовалась динамика скоростно-силовых показателей на подготовительных этапах.

Было обследовано 90 борцов высокой квалификации различных весовых категорий в период подготовки к первенству мира 1981г. Возраст спортсменов-18-30 лет, стаж занятием борьбой-5-12 лет. Методика исследования включала анкетный опрос, анализ видео и нотационных записей соревновательных поединков чемпионов мира, Европы, Советского Союза, международного турнира на приз И. Поддубного по классической борьбе, оценку уровня силовой и скоростно-силовой подготовленности, а также уровня общей и специальной выносливости [41].

Ю.Г. Коджаспиров считает, что годовой цикл подразделяется: на подготовительный период(6 месяцев-с сентября по февраль), основной период(4 месяца-с марта по июнь) и двух месячный период активного отдыха с выполнением индивидуальных домашних заданий по развитию физических качеств.

Особо следует указать на то, что при начальной подготовке детей наиболее целесообразно применение щадящего режима физических нагрузок в игровой форме. Надо помнить, что борьба в детском возрасте – это, прежде всего игра, протекающая на остром эмоциональном фоне. Общая физическая нагрузка на учебно-тренировочном занятии не должна быть максимальной для юного спортсмена. При определении величины нагрузок следует стремиться к тому, чтобы, уходя после занятий из спортивного зала, юные борцы испытывали желание потренироваться еще немного. Этим методическим приемом достигаются сразу две цели: во-первых, предотвращается очень опасное для растущего организма физическое перенапряжение, а во-вторых, предупреждается чувством пресыщения занятиями [42].

В.Г. Ивлев считает, что скоростно-силовая и специальная скоростно-силовая подготовка - основные компоненты физической подготовки спортсмена. От уровня развития скоростно-силовых качеств зависит эффективность технических приемов и успешность выступлений на соревнованиях.

Если в технико-тактическом отношении преимущество наших спортсменов не вызывает сомнения, то их функциональная и физическая подготовленность оставляют желать лучшего. Иностранные борцы благодаря высоким скоростно-силовым качествам и выносливости достигают выдающихся результатов. Иногда они не только не уступают, но и превосходят советских борцов [43].

По мнению В.В. Кузнецова разнообразие проявления мышечной силы как специального физического качества указывает на наличие существенных различий в механизмах, обусловливающих проявления взрывной силы, силовой выносливости и силовой ловкости. Знание основных механизмов проявления специальных силовых качеств позволяет правильно разработать методику их воспитания.

Разносторонняя целенаправленная силовая подготовка. Для силовой подготовки спортсменов высших разрядов характерна разносторонняя целенаправленная подготовка, в процессе которой решаются задачи силового развития мышечных групп, несущих основную и вспомогательную нагрузку при выполнении спортивного упражнения, применительно к характеру нервно-мышечных напряжений в данном виде спорта. Это еще не специальная подготовка, ибо структурные особенности специализируемого упражнения не учитываются [45, 73].

В.С. Мищенко считает, что специальная выносливость спортсмена в значительной степени зависит от того, как долго и в какую меру превышения кислородного запроса организма над его текущим может переносить человек. Механизмы адаптации к большому объему интенсивных нагрузок, характерных для спортивной тренировки, связаны с изменением реактивности на нейрогуморальные факторы, с изменением роли химических и нехимических стимулов дыхания. Эти изменения формируются через суммацию сдвигов гомеостатических дыхательных параметров, напряженности регулярных механизмов, других адекватных для систем дыхания воздействий и за счет самообучения системы в условиях напряженной мышечной деятельности [53].

А.А. Новиков необходимо отметить, что значения различных сторон подготовки и учитывая, что достижение высоких стабильных результатов немыслимо без всестороннего развития, необходимо подчеркнуть особую важность скоростно-силовой подготовки борца. Это обусловлено прежде всего тем, что выполнения большинства приемов сопровождается полным отрывом сопротивляющегося противника от ковра и в то же время различные двигательные навыки проявляются в быстро меняющейся обстановке и требуют мгновенной реакции, быстроты мышления и действий. Эффективное проведение приемов возможно только в том случае, если спортсмен обладает «взрывными» способностями к проявлению нужных усилий [54].

Р.Д. Дибнер считает, что пути развития долговременной адаптации к физическим нагрузкам как сердечнососудистой, так и симпатико-адреналовой систем (САС) различны у спортсменов в зависимости от преимущественной направленности тренировочного процесса.

У спортсменов, тренирующихся преимущественно на выносливость, к соревновательному периоду нарастает физиологическая дилатация полости левого желудочка сердца, наблюдается переход от нормотонического к парасимпатотоническому типу регуляции ритма сердца и снижается экскреция катехоламинов.

Характеристики

Список файлов ВКР