Учебник по физиологии (А.С. Солодков, Е.Б. Сологуб) (1154018), страница 85

Просмтор этого файла доступен только зарегистрированным пользователям. Но у нас супер быстрая регистрация: достаточно только электронной почты!

Текст из файла (страница 85)

Юные футболисты отличаются более обширным полем зрения. Совершенствование поисковой функции глаза позволяет юным бор­цам, боксерам, подросткам, специализирующимся в игровых видах спорта, мгновенно схватывать наиболее значимую информацию и быстро на нее реагировать. Высококвалифицированные юные фигу­ристы демонстрируют великолепную вестибулярную устойчивость, выполняя за 55-минутную тренировку до 500 вращений без каких-либо нарушений координации. Опускаясь на пол после вращений на установке «Вертикаль», они почти мгновенно могут принимать ста­бильную позу, а у нетренированных подростков это «время нереши­тельности» занимает несколько секунд.

В среднем и старшем школьном возрасте особенно значительно спортивная тренировка влияет на развитие опорно-двигательного аппарата. В наиболее нагруженных костях скелета заметно увеличи­вается толщина и плотность костей, степень их минерализации. Мы­шечная масса и сила преимущественно нарастают в наиболее трени­руемых мышцах, создавая специфику топографии мышечной силы, характерную для каждого вида спорта.

В процессе многолетней спортивной тренировки в скелетных мышцах увеличивается объем быстрых гликолитических волокон типа П-б (анаэробных). Возможно также, что под влиянием скорстно-силовых физических упражнений многие волокна про­межуточного типа (11-а, окислительные, аэробные) приобретают свойства волокон типа П-б (гликолитических). Показано, чтоу 12-летних спортсменов объем быстрых и мощных мышечных волокон всоставе скелетных мышц достоверно превышает этот показатель у незанимающихся подростков (59% против 51 %). Эти особенности коррелируют у юных спортсменов с большей (в 3 раза) концентра­цией в крови гормона тестостерона в состоянии покоя (5.8 нМ/л против 1.8 нМ/л) и большей концентрацией лактата при анаэроб­ной работе.

Повышение мышечной силы часто сопровождается чрезмерным усилением тонуса напряжения без достаточной способности к рас­слаблению мышц. Такие соотношения снижают амплитуду движе­ний, препятствуют росту работоспособности мышечного аппарата, приводят к быстрому утомлению мышц. У 13-14-летних футболис­тов в 4-х главой мышце бедра отмечали наибольшее увеличение амп­литуды тонуса за счет более выраженного нарастания тонуса

445

напряжения, аулучшение показателей расслабления наступало лишь после 16 лет, при переходе в команду мастеров. Подобные изменения явля­ются результатом усиленной изометрической тренировки силы без необходимого внимания к упражнениям на расслабление.

Увеличение тощей массы тела сопровождается у юных спортсме­нов уменьшением содержания жира, особенно заметным у предста­вителей зимних видов спорта (до 7-8 % от массы тела). Чем меньше у них процент жира в составе тела, тем выше физическая работоспо­собность.

Систематические тренировки оказывают неоднозначное влия­ние на темпы роста и развития организма детей. У девочек-ретар-данток, занимающихся гимнастикой, многолетние тренировки усиливают отставание их биологического возраста от паспортного (меньше стандартных величин масса и длина тела, более позднее появление менархе и пр.). Лишь к 16-летнему возрасту они начина­ют догонять сверстниц. В противоположность этому у пловцов-ак­селератов увеличиваются темпы развития (нарастают проявления акселерации), они в 13-летнем возрасте на 2-3 года и более опережа­ют сверстников по многим показателям. Многие юные баскетболи-стыв 13 лет достигают показателей 17-18 летних юношей, опережая однолеток на 4-5 лет.

Перестройки соматических функций организма сопровождаются изменениями вегетативных показателей у юных спортсменов.

Развитие массы сердечной мышцы и увеличение объема сердца по­вышают аэробные возможности организма. В системе дыхания под влиянием длительной тренировочных занятий повышается эффек­тивность и экономичность дыхательной функции, увеличивается ЖЕЛ(на 123% против должных величин), что обеспечивает быстрый рост МПК. Снижается чувствительность дыхательного центра к не­достатку кислорода (гипоксии) и избытку углекислого газа (гиперкапнии). Это позволяет существенно увеличить переносимость кис­лородного дол га и продлить задержку дыхания.

При адаптации организма юных спортсменов к работе перемен­ной мощности показатели сердечно-сосудистой и дыхательной сис­темы становятся более подвижными, точнее следуют за текущими

изменениями мощности нагрузки.

Большое значение в адаптации к аэробной и смешанной аэробно-анаэробной работе имеет повышение кислородной емкости крови. По­казано, что увеличение работоспособности юных бегунов на средние дистанции коррелирует с увеличением количества эритроцитов, ге­моглобина и содержанием железа в крови. У 10-11 -летних пловцов отмечалось повышенное содержание эритроцитов в крови и досто­верное повышение физической работоспособности на протяжении годичного тренировочного цикла (табл. 32).

446

Таблица 32

Физическая работоспособность и количество эритроцитов в крови

у юных пловцов и нетренированных мальчиков 10-11 лет в начале и конце

учебно-тренировочного года

(по: Еремеев В. Я. и др., 1983)

Группы обследуемых	в начале года, кгм/мин	в конце года, кгм/мин	Количество эритроцитов в начале года,	Количество эритроцитов в конце года,
Пловцы-мальчики Нетренир. мальчики	497.9 429.6	616.5 538.5	4.545 4.491	4.57 4.55

Юные спортсмены-лыжники I разряда в возрасте 16-17 лет, имев­шие в состоянии покоя высокое содержание в крови эритроцитов (до ) и гемоглобина (до 168 г/л), а также большую величину ЖЕЛ (до 5.7 л), показывали очень высокие функциональные изме­нения при выполнении велоэргометрических нагрузок, характерные лишь для высококвалифицированных взрослых спортсменов:

мак­симальная мощность работы у нихдостигала 400 Вт, относительные величины МПКсоставляли , ЧСС возрастала до 240 уд./мин, систолическое АД поднималось до 200 мм рт. ст., а концен­трация лактата доходила до 26.5 мМоль/л.

Подобные высокие показатели доступны юным спортсменам только после окончания периода полового созревания, а на протяже­нии переходного периода они, чаще всего, испытывают временное снижение работоспособности, связанное с перестройкой функций в организме. Временное снижение физической работоспособности юных спортсменов в период полового созревания (особенно в III фазу) наблю­дается несмотря на продолжение систематических тренировок (рис. 58). После окончания этого периода снова показатели работоспособ­ности превышают данные малоподвижных подростков и юношей.

Многочисленными работами продемонстрировано, что рацио­нальное построение тренировочного процесса приводит к улучшению сопротивляемости юного организма инфекционным и простудным

за­болеваниям, снижает их количество и продолжительность, уменьшает возможность осложнений.

Изучение механизмов адаптации юных спортсменов к физичес­ким нагрузкам показало, что этот процесс сугубо индивидуален, за­висит от множества морфофункциональных и психофизиологичес­ких показателей молодого организма, которые довольно жестко кон­тролируются генетически. Тренерам и педагогам, а также самим спортсменам необходимо помнить, что совершенствование функци­ональной подготовленности юных спортсменов требует

447

Рис. 58. Возрастная динамика физической работоспособности

юных футболистов по отношению к работоспособности

нетренированных сверстников, принятой за 100%

обязательного учета индивидуальных особенностей каждого организма, его возрастных возможностей, врожденных пределов изменчивости строения и функций под влиянием физических нагрузок. Лишь в этом случае возможно обеспечить планомерное нарастание спортив­ного мастерства, не ухудшая процессов роста и развития и сохраняя на высоком уровне здоровье юного спортсмена.

4. ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ УРОКА ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ В ШКОЛЕ

В последние годы, наряду с общеобразовательными школами, по­явились новые учебные заведения (гимназии, лицеи), втом числе и частные, которые характеризуются возросшим объемом общей учеб­ной нагрузки и снижением внимания к занятиям физической куль­турой. Это приводит к существенному ухудшению функций орга­низма, развитию преморбидных состояний и повышению уровня за­болеваемости учащихся.

В физкультурных и педагогических вузах России студенты зна­комятся с некоторыми положениями педагогического контроля и особенностями функций организма школьников наурокахфизичес­кой культуры. Однако в методических указаниях по данной пробле­ме отсутствуют сведения о влиянии занятий физическими упражне­ниями на состояние здоровья детей. Параллельное рассмотрение этих вопросов педагогами, тренерами и физиологами будет способ­ствовать всестороннему взаимодополнению и более глубокому ана­лизу влияния физических нагрузок на организм учащихся.

448

Хорошо известно, что достаточное и правильно организованное физическое воспитание становится действенным средством сохране­ния и укрепления здоровья, улучшения физического и функцио­нального развития детей и подростков. С другой стороны, анализ су­ществующей системы педагогического и медицинского контроля за уроками физической культуры свидетельствует о том, что такие за­нятия проводятся без достаточного учета физиологических особен­ностей организма и работоспособности школьников.

4.1. ФИЗИОЛОГИЧЕСКОЕ ОБОСНОВАНИЕ НОРМИРОВАНИЯ ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК ДЛЯ ДЕТЕЙ ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА

Одной из важнейших задач возрастной физиологии является нормирование физических нагрузок для детей с учетом раз­личного их возраста. Обоснование физических нагрузок, адекватных функциональным возможностям организма, обычно осуществляет­ся по трем параметрам:

а) величина сдвигов физиологических констант и, прежде всего, частота сердечных сокращений, уровень артериаль­ного давления, потребление кислорода и легочная вентиляции;

б) биоэнергетические затраты организма;

в) интенсивность физичес-шхупражнений (сила, скоростьпередвижения).

В физиологии спорта чаще всего используются две классифика­ции интенсивности физических упражнений. Согласно одной из них, интенсивность физических нагрузок оценивается величиной по­требления кислорода и количеством затраченной энергии. В этом случае упражнения делят на группы с преобладанием аэробных, ана­эробных или смешанных (анаэробно-аэробных) путей энергопро­дукции. При этом подчеркнем, что удовлетворение энергетических запросов организма обеспечивают три энергетические системы:

Характеристики

Список файлов книги