Методические указания для проведения лечебной гимнастики
Методические указания для проведения лечебной гимнастики:
1. В процессе лечебной гимнастики физическую нагрузку равномерно распределяют на весь организм больного.
2. В качестве исходных положений преимущественно используют положения сидя на стуле и лежа с приподнятым положением корпуса в первую половину лечебного курса и при II и III стадиях заболевания, сидя, лежа и стоя — преимущественно во второй половине курса лечения в I, II и III стадиях заболевания.
3. Лечебную гимнастику необходимо проводить в отдельном хорошо проветренном помещении в спокойной обстановке с применением индивидуального или малогруппового метода.
4. Гимнастические упражнения, применяемые больным гипертонической болезнью, должны быть доступны для выполнения, а потому простыми по построению, и не предъявлять повышенных требований к нервной системе, особенно в первую половину курса лечения. Во второй половине курса лечения упражнения постепенно усложняют, что способствует тренировке координационных механизмов.
5. Упражнения следует применять ритмично, в спокойном темпе, с большим объемом движений в суставах, дабы лучше использовать экстракардиальные, вспомогательные факторы аппарата кровообращения.
6. Упражнения применяют свободные, без усилия и выраженного волевого напряжения. При наличии же предварительной тренировки больного в I и II стадиях, преимущественно во второй половине курса лечения, разрешают применение упражнений с дозированным силовым напряжением, чередуя их с упражнениями на расслабление работавших мышечных групп и дыхательными упражнениями.
7. У больных необходимо развивать функцию полного дыхания, способствующую снижению артериального давления.
8. Не следует применять гимнастических упражнений с выраженным усилием, большим объемом движений корпуса и головы и др., вызывающих приливы крови к голове, а также делать резких и быстрых движений.
Лекция "Зигмунд Фрейд, психодинамическое направление в теории личности" также может быть Вам полезна.
9. Для больных III стадией заболевания плотность нагрузки уменьшают за счет введения между упражнениями кратковременных пауз и применения дыхательных упражнений.
10. При проведении лечебной гимнастики с больными пикнического телосложения обращают внимание на укрепление брюшного пресса, используя гимнастические упражнения облегченного типа, чередуя их с дыхательными в положении сидя и стоя, самомассаж и массаж живота. Лечебную гимнастику необходимо применять в соответствии с режимом питания и включением разгрузочных дней.
11. Больным, страдающим головокружением и нарушением статикодинамической устойчивости, в дополнение к упомянутым выше упражнениям назначают элементы вестибулярной тренировки (упражнение на развитие равновесия, изменения положения головы в пространстве, упражнения с закрытыми глазами и др.
Следует подчеркнуть лечебно-профилактическое значение умеренных пешеходных прогулок в загородных условиях или городских парках. Необходимо настойчиво рекомендовать различные виды трудовых процессов, особенно на воздухе: в летнее время — садовые, огородные работы, в зимнее — работу по очистке территории от снега. Очень важно, чтобы больной заинтересовался этими занятиями. Применять следует те виды трудовых процессов, которые нравятся больному, а тем самым могут вызывать положительные эмоции, чувство удовлетворенности и снижать степень нервно-психического напряжения.
Следует также рекомендовать рыбную ловлю (удочки, крючки, спиннинг); охоту же можно рекомендовать по индивидуальным показаниям при наличии тренированности больного, так как она связана с большой физической нагрузкой. В хорошую погоду можно также использовать прогулки на лыжах. Катанье на коньках можно использовать преимущественно в загородных условиях (в санаториях) и на городских катках при условиях небольшого числа катающихся. Кратковременное купание (2—5 мин), преимущественно в утреннее и предвечернее время, разрешают в период установившейся теплой летней погоды, когда температура воды не ниже 20— 22°. В зависимости от общего состояния больного и субъективных проявлений (в I и II стадиях по индивидуальным показаниям) разрешают и игры (крокет, городки, волейбол).
Различные физические нагрузки в течение дня следует чередовать с пассивным отдыхом (преимущественно на воздухе и в тени).