Заключение
Заключение
Подведем итог: формирование знаний в физическом совершенствовании путем развития и поддержания на должном уровне физических качеств способствует мотивации “какой я”, “гармоничен ли я”, на развитие каких качеств обратить внимание.
Воспитание физических качеств – часть единого процесса тренировки, рассматриваться они должны комплексно. Интегральным методом в развитии физических качеств является метод круговой тренировки.
В основе традиционной круговой тренировки лежат три метода. Непрерывно-поточный, который способствует развитию двигательных качеств; поточно-интервальный – способствует развитию общесиловой выносливости, совершенствует дыхательную и сердечно-сосудистую системы; интенсивно-интервальный – обеспечивает прирост результатов в упражнениях скоростной и силовой выносливости.
Различные модификации метода позволяют организовать направленность мышечной работы на воспитание конкретного качества в одном занятии.